小學(xué)體育前擲實心球?qū)W(xué)方法初探

駱宇翔 杭州市丁荷小學(xué)

一、投擲能力介紹及小學(xué)生投擲能力現(xiàn)狀

為了深入研究探索適合小學(xué)生開展實心球投擲訓(xùn)練的策略，本文首先介紹了實心球投擲能力的基本概念和目前小學(xué)投擲能力的教學(xué)現(xiàn)狀。

（一）投擲能力的介紹

投擲是一種人類的基本活動能力，一種生活行為能力，也是一種基本的田徑運動形式。在小學(xué)體育的教育教學(xué)中“投擲”是鍛煉學(xué)生身體，能夠鍛煉臂力和腰部的柔韌度的重要項目之一。

雙手前擲實心球是小學(xué)體育水平三的內(nèi)容，也是5 至6 年級學(xué)生體育素質(zhì)的測試項目之一。通過體育課堂教學(xué)，對兒童的肌肉、骨骼及神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育有著直接的促進作用。可以幫助學(xué)生提高身體的協(xié)調(diào)用力能力，發(fā)展手臂力量，養(yǎng)成正確的用力姿勢，逐步樹立安全操作的觀念。雙手前擲實心球，實際上是一項全身協(xié)調(diào)用力的運動，要求學(xué)生具備一定的身體素質(zhì)。但是這對于大多數(shù)發(fā)育遲緩、體質(zhì)較差及缺乏基本運動技能的兒童來說有較大的難度。雙手前擲實心球的技術(shù)方法有：球的持法、原地的站姿、身體的用力姿勢、重心的移動、用力的順序及軌跡、出手的角度、控制身體用力的平衡以及上步的方法等。

（二）小學(xué)生投擲能力教育現(xiàn)狀

根據(jù)運動功能角度的分析和相鄰關(guān)節(jié)理念的視角分析，在投擲能力教學(xué)的過程中，最重要的是要對學(xué)生各個主要關(guān)節(jié)的基本運動能力進行鍛煉和發(fā)展，打下學(xué)生基本的身體素養(yǎng)。小學(xué)時期是學(xué)生身體發(fā)育、智力成長的重要時期。這個時期的教育教學(xué)至關(guān)重要。小學(xué)體育課是以游戲為主的體育與健康課程。體育課現(xiàn)在成了孩子們的玩耍課，和學(xué)生放松的自由課，沒有起到應(yīng)有的教育作用。小學(xué)生在身體發(fā)育階段，自身的個體動作較為匱乏，需要更多時間去練習(xí)人類特有的各種適應(yīng)性動作，才能更好的適應(yīng)這個大環(huán)境。近年來，隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，居民的生活水平不斷提高，但是健康問題卻層出不窮，特別是小學(xué)生的健康現(xiàn)狀不容樂觀。小學(xué)生的投擲能力教育貧乏，教師不注重這方面的教育，導(dǎo)致小學(xué)生動作基礎(chǔ)得不到訓(xùn)練。小學(xué)的投擲教學(xué)現(xiàn)狀一直是較弱并難以達標的現(xiàn)狀，是小學(xué)體育教育教學(xué)的重難點。本文針對如何提高小學(xué)生的投擲能力的教學(xué)效率，提出教學(xué)思考。

二、體育教師常見的比較科學(xué)的教學(xué)方法

在小學(xué)實心球投擲教學(xué)中，比較科學(xué)的方法有分解動作練習(xí)法、直觀練習(xí)法、整體教學(xué)法等。我在實施教學(xué)方法時，首先看到形成雙手前擲實心球技術(shù)要素之間的關(guān)系；看到它與其相關(guān)技能的聯(lián)系，找到它們（基本技能和復(fù)雜技能）的共同點和不同之處。那么，策劃教學(xué)步驟、設(shè)計教學(xué)目標，就可以“對癥下藥”，做到有目的、有意識的組織教法、傳授技能。

（一）分解動作練習(xí)法

分解動作練習(xí)法是指將投擲動作分解成幾個獨立的動作，分別練習(xí)熟悉后再合成為一套連續(xù)的動作。分解動作練習(xí)法這種導(dǎo)學(xué)方法，符合人的一般思維方式，可以幫助學(xué)生認識動作的形成過程，了解動作的連貫性。但是，這種方法易忽視兒童認識事物、再現(xiàn)事物及生理上的特點片面地抓技術(shù)、忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)因素，使學(xué)生的練習(xí)熱情、興趣方面受到一定的扼制。

（二）直觀練習(xí)法

當(dāng)前，體育教師在投擲的教學(xué)中，只采用單調(diào)的教學(xué)方法，動作講解后輔助練習(xí)。教學(xué)時間較長，學(xué)生的實際訓(xùn)練時間較短，同時對投擲的相關(guān)訓(xùn)練缺乏興趣，課堂效率和質(zhì)量較低。這種現(xiàn)象就說明沒有對投擲的動作和關(guān)節(jié)進行專項訓(xùn)練，要減少講解理論時間，多讓學(xué)生練習(xí)。改變當(dāng)前枯燥的教學(xué)方法，加強直觀的教學(xué)，教師給予更多的演示，讓學(xué)生模仿教師動作多加練習(xí)。直觀練習(xí)法強調(diào)教師對學(xué)生們的示范和引導(dǎo)，讓學(xué)生們在直觀觀察中提升投擲技能。

我利用我校現(xiàn)有的少兒趣味田徑中的投擲器材，在小學(xué)體育教學(xué)中來激發(fā)和提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣。對此我在教學(xué)中不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；追求學(xué)生投擲的遠度；注重動作和關(guān)節(jié)的訓(xùn)練；更要給學(xué)生打下堅實的動作基礎(chǔ)。讓學(xué)生在安全正確地使用軟式投擲器材的同時，自身的投擲能力也得到有效的提高。最終達到提高小學(xué)生投擲能力的教學(xué)效率，掌握投擲能力的目的。這種導(dǎo)學(xué)模式，多采用邊講解、邊示范的形式，注重了兒童生理、心理方面的一般特征，不足的是主觀上拔高了兒童對技術(shù)方法的理解能力及生理上駕馭技術(shù)、控制動作的能力。將學(xué)生導(dǎo)入一種機械的運作之中，長時間的重復(fù)動作練習(xí)，易形成錯誤的動力定型，給糾正工作也帶來了難度。此外，教學(xué)方法還有語言指導(dǎo)法、游戲練習(xí)法、競賽練習(xí)法等等。教師選擇或采用什么樣的導(dǎo)學(xué)方法，都要為教學(xué)目標服務(wù)，要既實際，又有效。因此，傳授學(xué)生較為復(fù)雜的雙手前擲實心球技術(shù)，教學(xué)方法不能流于單一，應(yīng)該做到揚長避短，各取所需。

（三）以全身協(xié)調(diào)用力的培養(yǎng)為基礎(chǔ)

投擲實心球時需先協(xié)調(diào)全身動作，所以，需將培養(yǎng)學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力作為重點，教師可帶領(lǐng)學(xué)生參與投擲、跳躍、跑步、快走等體育訓(xùn)練，也可設(shè)計體操練習(xí)、技巧練習(xí)及體育游戲等，小學(xué)一二年級才開始正式培養(yǎng)學(xué)生的用力協(xié)調(diào)能力。根據(jù)運動功能角度的分析和相鄰關(guān)節(jié)理念的視角分析，提高小學(xué)生的投擲能力主要是鍛煉基礎(chǔ)性身體運動功能和軀干旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力。

三、運用各種方法激趣導(dǎo)學(xué)

我在具體的教學(xué)過程中，通過圖片、多媒體、語言、動作示范，幫助學(xué)生初步認識技術(shù)動作；通過游戲或競賽達到練習(xí)的目的，幫助學(xué)生逐步養(yǎng)成正確的技術(shù)動作；通過我的語言或行為提示，培養(yǎng)學(xué)生駕馭動作，組合技術(shù)的自信心。

（一）打造有趣體育課堂

要想體育教學(xué)取得良好的效果，首先要激發(fā)學(xué)生們的體育積極性，打造趣味體育課堂就非常有必要。在開展實心球投擲教學(xué)時，我首先播放了相關(guān)的體育比賽視頻，讓小學(xué)生們直觀地感受到實心球投擲遠近帶來的成就感。在開展實心球投擲時，我在不同的距離線上做標記，當(dāng)小學(xué)生們達到這個距離時，就會有對應(yīng)的激勵。

（二）從“大處著眼，小處下筆”傳授技術(shù)、技能

小學(xué)生學(xué)習(xí)實心球投擲，需要開展各種姿勢的推、拋實心球練習(xí)，以及練習(xí)足球擲界外球、擲籃球等，既可以幫助學(xué)生找到全身協(xié)調(diào)用力的感覺，又可以起到形式多樣的鍛煉身體、增強體質(zhì)的效果。

（三）發(fā)揮語言要素的導(dǎo)學(xué)作用

在教學(xué)中我比較注重雙手前擲實心球的相關(guān)因素，如發(fā)揮語言要素的導(dǎo)學(xué)作用，以啟迪學(xué)生的形象思維活動；強調(diào)師生示范的標準化，以提高教法的直觀效果。此外，還要樹立安全觀念，因地制宜，采取分組輪換練習(xí)，以提高場地及器材的使用率，確保教材的實施。

四、加強小學(xué)生投擲能力鍛煉的具體措施

在開展小學(xué)生實心球投擲訓(xùn)練中，教師要選擇合適的教學(xué)方法，通過直觀教學(xué)等形式提升小學(xué)生們對投擲實心球的興趣，不斷提升投擲技能。

（一）提高練習(xí)興趣

興趣是最好的老師。雖然小學(xué)生對體育課都有很大的興趣，但是針對體育課上的投擲項目訓(xùn)練卻沒有較高的興趣，甚至有些學(xué)生厭煩體育課上的投擲項目訓(xùn)練。在投擲能力訓(xùn)練時，要結(jié)合具體的上課情況，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣。

例如舉辦一場投擲比賽，投擲物選用全國少兒趣味田徑中的軟式投擲器材。如軟式標槍、飛魚、壘球、沙包等，還可以在投擲物上做相應(yīng)的裝飾，吸引學(xué)生的眼球，分為不同的場次，第一場投擲固定的靶排，第二場投擲移動的靶排（花球等），第三場在投擲區(qū)劃分區(qū)域，相互投擲。總而言之，就是根據(jù)場地，器材和地域條件等因素，進行創(chuàng)新和改進。

（二）訓(xùn)練中的注意事項

在開展實心球投擲訓(xùn)練時，教師要根據(jù)不同小學(xué)生的身體機能和學(xué)習(xí)興趣，科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容和分組，激發(fā)每一位學(xué)生的參與興趣，提高教學(xué)效率。此外，實心球投擲具有一定的危險性，教師要注意做好安全防護措施，避免意外發(fā)生。

1.區(qū)別對待，提高課堂教學(xué)效率

小學(xué)生由于年齡段不同，身體和心理的發(fā)展?fàn)顩r存在差距，相應(yīng)地對事物的接受能力也存在差異。在進行投擲能力的訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的生物年齡安排適宜的運動負荷，因材施教。先對學(xué)生按不同身體素質(zhì)進行分組，實力相近的同學(xué)一組，對不同的組提出不同的指標要求。這樣不僅能使學(xué)生得到適宜的訓(xùn)練，也能使學(xué)生之間相互競爭，提高訓(xùn)練的積極性，達到提升課堂效率和訓(xùn)練的目的。

2.注意學(xué)生安全，注重全面發(fā)展

安全是小學(xué)生進行各項體育活動的首要前提，在進行各種體育活動時都要以“安全第一”作為準則。在投擲教學(xué)過程中，即使在課堂上使用的是軟式投擲器材，教師也要密切關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，避免發(fā)生安全事故，同時做好安全措施及安全教育。此外，體育教師在進行投擲教學(xué)時要對小學(xué)生的各項身體技能的培養(yǎng)和初步心理放松進行引導(dǎo)，采用合理科學(xué)的教學(xué)方法和鍛煉手段。讓學(xué)生能充分體會和感受到“我運動”“我健康”“我快樂”的陽光體育課的意義。

五、總結(jié)

總而言之，要促進小學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，就不能忽視體育課程中小學(xué)生各項能力的培養(yǎng)。其中，小學(xué)生的投擲能力是發(fā)展學(xué)生體能基礎(chǔ)的重要能力之一，要在小學(xué)體育課堂上創(chuàng)造有利的教學(xué)條件；利用現(xiàn)有的器材資源；采用科學(xué)有效的教學(xué)方法和合理的鍛煉方法，來提高小學(xué)生的投擲能力。我們體育教師設(shè)計雙手前擲實心球的教學(xué)方法，不僅要注重教學(xué)目標的實現(xiàn)，還應(yīng)本著不斷鉆研教材，結(jié)合學(xué)校、學(xué)生實際情況的原則，調(diào)動學(xué)生在課堂練習(xí)活動中的學(xué)習(xí)興趣。采用靈活多樣的形式、方法、手段，化難為易地用科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生。