小學體育前擲實心球導學方法初探

駱宇翔 杭州市丁荷小學

一、投擲能力介紹及小學生投擲能力現狀

為了深入研究探索適合小學生開展實心球投擲訓練的策略，本文首先介紹了實心球投擲能力的基本概念和目前小學投擲能力的教學現狀。

（一）投擲能力的介紹

投擲是一種人類的基本活動能力，一種生活行為能力，也是一種基本的田徑運動形式。在小學體育的教育教學中“投擲”是鍛煉學生身體，能夠鍛煉臂力和腰部的柔韌度的重要項目之一。

雙手前擲實心球是小學體育水平三的內容，也是5 至6 年級學生體育素質的測試項目之一。通過體育課堂教學，對兒童的肌肉、骨骼及神經系統的健康發育有著直接的促進作用?？梢詭椭鷮W生提高身體的協調用力能力，發展手臂力量，養成正確的用力姿勢，逐步樹立安全操作的觀念。雙手前擲實心球，實際上是一項全身協調用力的運動，要求學生具備一定的身體素質。但是這對于大多數發育遲緩、體質較差及缺乏基本運動技能的兒童來說有較大的難度。雙手前擲實心球的技術方法有：球的持法、原地的站姿、身體的用力姿勢、重心的移動、用力的順序及軌跡、出手的角度、控制身體用力的平衡以及上步的方法等。

（二）小學生投擲能力教育現狀

根據運動功能角度的分析和相鄰關節理念的視角分析，在投擲能力教學的過程中，最重要的是要對學生各個主要關節的基本運動能力進行鍛煉和發展，打下學生基本的身體素養。小學時期是學生身體發育、智力成長的重要時期。這個時期的教育教學至關重要。小學體育課是以游戲為主的體育與健康課程。體育課現在成了孩子們的玩耍課，和學生放松的自由課，沒有起到應有的教育作用。小學生在身體發育階段，自身的個體動作較為匱乏，需要更多時間去練習人類特有的各種適應性動作，才能更好的適應這個大環境。近年來，隨著我國經濟的不斷發展，居民的生活水平不斷提高，但是健康問題卻層出不窮，特別是小學生的健康現狀不容樂觀。小學生的投擲能力教育貧乏，教師不注重這方面的教育，導致小學生動作基礎得不到訓練。小學的投擲教學現狀一直是較弱并難以達標的現狀，是小學體育教育教學的重難點。本文針對如何提高小學生的投擲能力的教學效率，提出教學思考。

二、體育教師常見的比較科學的教學方法

在小學實心球投擲教學中，比較科學的方法有分解動作練習法、直觀練習法、整體教學法等。我在實施教學方法時，首先看到形成雙手前擲實心球技術要素之間的關系；看到它與其相關技能的聯系，找到它們（基本技能和復雜技能）的共同點和不同之處。那么，策劃教學步驟、設計教學目標，就可以“對癥下藥”，做到有目的、有意識的組織教法、傳授技能。

（一）分解動作練習法

分解動作練習法是指將投擲動作分解成幾個獨立的動作，分別練習熟悉后再合成為一套連續的動作。分解動作練習法這種導學方法，符合人的一般思維方式，可以幫助學生認識動作的形成過程，了解動作的連貫性。但是，這種方法易忽視兒童認識事物、再現事物及生理上的特點片面地抓技術、忽視了學生的身體素質因素，使學生的練習熱情、興趣方面受到一定的扼制。

（二）直觀練習法

當前，體育教師在投擲的教學中，只采用單調的教學方法，動作講解后輔助練習。教學時間較長，學生的實際訓練時間較短，同時對投擲的相關訓練缺乏興趣，課堂效率和質量較低。這種現象就說明沒有對投擲的動作和關節進行專項訓練，要減少講解理論時間，多讓學生練習。改變當前枯燥的教學方法，加強直觀的教學，教師給予更多的演示，讓學生模仿教師動作多加練習。直觀練習法強調教師對學生們的示范和引導，讓學生們在直觀觀察中提升投擲技能。

我利用我校現有的少兒趣味田徑中的投擲器材，在小學體育教學中來激發和提高小學生的學習和練習興趣。對此我在教學中不僅要關注學生的學習興趣；追求學生投擲的遠度；注重動作和關節的訓練；更要給學生打下堅實的動作基礎。讓學生在安全正確地使用軟式投擲器材的同時，自身的投擲能力也得到有效的提高。最終達到提高小學生投擲能力的教學效率，掌握投擲能力的目的。這種導學模式，多采用邊講解、邊示范的形式，注重了兒童生理、心理方面的一般特征，不足的是主觀上拔高了兒童對技術方法的理解能力及生理上駕馭技術、控制動作的能力。將學生導入一種機械的運作之中，長時間的重復動作練習，易形成錯誤的動力定型，給糾正工作也帶來了難度。此外，教學方法還有語言指導法、游戲練習法、競賽練習法等等。教師選擇或采用什么樣的導學方法，都要為教學目標服務，要既實際，又有效。因此，傳授學生較為復雜的雙手前擲實心球技術，教學方法不能流于單一，應該做到揚長避短，各取所需。

（三）以全身協調用力的培養為基礎

投擲實心球時需先協調全身動作，所以，需將培養學生全身協調用力作為重點，教師可帶領學生參與投擲、跳躍、跑步、快走等體育訓練，也可設計體操練習、技巧練習及體育游戲等，小學一二年級才開始正式培養學生的用力協調能力。根據運動功能角度的分析和相鄰關節理念的視角分析，提高小學生的投擲能力主要是鍛煉基礎性身體運動功能和軀干旋轉爆發力。

三、運用各種方法激趣導學

我在具體的教學過程中，通過圖片、多媒體、語言、動作示范，幫助學生初步認識技術動作；通過游戲或競賽達到練習的目的，幫助學生逐步養成正確的技術動作；通過我的語言或行為提示，培養學生駕馭動作，組合技術的自信心。

（一）打造有趣體育課堂

要想體育教學取得良好的效果，首先要激發學生們的體育積極性，打造趣味體育課堂就非常有必要。在開展實心球投擲教學時，我首先播放了相關的體育比賽視頻，讓小學生們直觀地感受到實心球投擲遠近帶來的成就感。在開展實心球投擲時，我在不同的距離線上做標記，當小學生們達到這個距離時，就會有對應的激勵。

（二）從“大處著眼，小處下筆”傳授技術、技能

小學生學習實心球投擲，需要開展各種姿勢的推、拋實心球練習，以及練習足球擲界外球、擲籃球等，既可以幫助學生找到全身協調用力的感覺，又可以起到形式多樣的鍛煉身體、增強體質的效果。

（三）發揮語言要素的導學作用

在教學中我比較注重雙手前擲實心球的相關因素，如發揮語言要素的導學作用，以啟迪學生的形象思維活動；強調師生示范的標準化，以提高教法的直觀效果。此外，還要樹立安全觀念，因地制宜，采取分組輪換練習，以提高場地及器材的使用率，確保教材的實施。

四、加強小學生投擲能力鍛煉的具體措施

在開展小學生實心球投擲訓練中，教師要選擇合適的教學方法，通過直觀教學等形式提升小學生們對投擲實心球的興趣，不斷提升投擲技能。

（一）提高練習興趣

興趣是最好的老師。雖然小學生對體育課都有很大的興趣，但是針對體育課上的投擲項目訓練卻沒有較高的興趣，甚至有些學生厭煩體育課上的投擲項目訓練。在投擲能力訓練時，要結合具體的上課情況，提高學生的學習和練習興趣。

例如舉辦一場投擲比賽，投擲物選用全國少兒趣味田徑中的軟式投擲器材。如軟式標槍、飛魚、壘球、沙包等，還可以在投擲物上做相應的裝飾，吸引學生的眼球，分為不同的場次，第一場投擲固定的靶排，第二場投擲移動的靶排（花球等），第三場在投擲區劃分區域，相互投擲?？偠灾褪歉鶕龅?，器材和地域條件等因素，進行創新和改進。

（二）訓練中的注意事項

在開展實心球投擲訓練時，教師要根據不同小學生的身體機能和學習興趣，科學設計訓練內容和分組，激發每一位學生的參與興趣，提高教學效率。此外，實心球投擲具有一定的危險性，教師要注意做好安全防護措施，避免意外發生。

1.區別對待，提高課堂教學效率

小學生由于年齡段不同，身體和心理的發展狀況存在差距，相應地對事物的接受能力也存在差異。在進行投擲能力的訓練時，要根據學生的生物年齡安排適宜的運動負荷，因材施教。先對學生按不同身體素質進行分組，實力相近的同學一組，對不同的組提出不同的指標要求。這樣不僅能使學生得到適宜的訓練，也能使學生之間相互競爭，提高訓練的積極性，達到提升課堂效率和訓練的目的。

2.注意學生安全，注重全面發展

安全是小學生進行各項體育活動的首要前提，在進行各種體育活動時都要以“安全第一”作為準則。在投擲教學過程中，即使在課堂上使用的是軟式投擲器材，教師也要密切關注學生的學習和訓練情況，避免發生安全事故，同時做好安全措施及安全教育。此外，體育教師在進行投擲教學時要對小學生的各項身體技能的培養和初步心理放松進行引導，采用合理科學的教學方法和鍛煉手段。讓學生能充分體會和感受到“我運動”“我健康”“我快樂”的陽光體育課的意義。

五、總結

總而言之，要促進小學生德、智、體、美、勞全面發展，就不能忽視體育課程中小學生各項能力的培養。其中，小學生的投擲能力是發展學生體能基礎的重要能力之一，要在小學體育課堂上創造有利的教學條件；利用現有的器材資源；采用科學有效的教學方法和合理的鍛煉方法，來提高小學生的投擲能力。我們體育教師設計雙手前擲實心球的教學方法，不僅要注重教學目標的實現，還應本著不斷鉆研教材，結合學校、學生實際情況的原則，調動學生在課堂練習活動中的學習興趣。采用靈活多樣的形式、方法、手段，化難為易地用科學的方法引導學生。