排球二傳手戰術意識的培養與訓練方法探討①

周斌

(甘肅省平涼市崆峒區平涼信息工程學校 甘肅平涼 744600)

排球運動中，二傳手的能力很大程度上影響著整個團隊的發揮。無論是二傳手的個人力量和技能，還是其在團隊中發揮的領導力，都關乎著排球比賽的走向。為了綜合提升二傳手的作用，培養二傳手的戰術意識是排球訓練中的一大重點。排球教練在日常訓練中如何滲透戰術意識的重要性及如何引導二傳手提升戰術意識，成為必須思考的問題。

1 培養二傳手戰術意識的意義

二傳手作為排球場上的組織領導者，需要起到把握比賽節奏和引導戰術的作用，而戰術意識并不是盲目的，需要通過系統的訓練才能逐漸提升。排球對戰中，二傳手需要具備的戰術意識包括預感推測對手攻擊方向、預感排球可能的落點和對綜合環境信息快速作出反應。無論是進攻還是防守，二傳手的能力展現都是戰術意識作用下的反應。當然，戰術意識并非僅在賽場上得以體現，二傳手在賽前就需要對隊友狀態和對手信息進行充分了解和分析，制定比賽策略，最大限度發揮每個位置的作用。優秀的戰術意識培養能夠讓二傳手快速分析場下和場上情況并采取正確的策略，為取得比賽成功作出重要貢獻。

2 排球二傳手戰術意識的培養內容

2.1 專業理論知識

大多數體育訓練過程中，運動員更加傾向于通過實際訓練來提升自己的競技能力，而教練也大多更加擅長為運動員制訂、規劃訓練項目。作為運動員特別是排球中的二傳手，在保證體育項目訓練的同時還要注重學習戰術意識中的專業理論知識。學習理論是指導實踐的有效途徑，只有將戰術意識中的理論概念理解透徹才能在實際訓練中加以運用并體現效果。部分二傳手憑借自身天賦和訓練強度在排球場上似乎具有較高的地位和呼聲，但是一旦面臨兼具理論知識和實踐經驗的對手之后，其差距將會明顯拉開。學習專業理論知識之后再將理論結合實踐，其訓練才會事半功倍，而一味地從實踐中總結教訓、積累戰術會被對手甚至隊友甩在身后，不利于其培養排球戰術意識和實踐技能。當然，理論知識的學習并非單一的輸入模式，運動員在加強理論知識學習過程中可以采取多樣化的學習方式，比如在學習排球的戰術技巧后，組織運動員總結該戰術的優點、缺點和適用范圍等，讓其形成對戰術的自我思考和領悟。如此一來，不僅能夠減弱理論學習的枯燥感，也可以增加知識與個人之間的信息輸出，從而形成知識理論的流動性，更加有利于理論知識的消化理解，從而形成具有深度的戰術意識[1]。

2.2 傳球技能

在排球運動中，二傳手的傳球功底在團隊中的作用至關重要，并且主要擔負著傳球的責任。二傳手只有在傳球技術達到一定水平之后，排球運動的戰術意識才能發揮其真正的效果，如果沒有基本技能作為支撐，一切戰術都不能帶動全場比賽，也無法助其獲得比賽勝利。二傳手肩負著傳球責任，只有努力提升自己的傳球技能，才能在場上有更多精力思考局面形勢和運用戰術意識，以戰術為支撐找到對手的突破口，從而掌控場上的節奏。在賽場上，擁有冷靜的頭腦和戰術意識，能夠為己方提供較大的優勢，并且獲得更強烈的賽場體驗，而擁有優秀的傳球技能就是這一切的前提條件。

2.3 穩定的身心素質

在運動賽場上，很多時候影響比賽結果的不僅是運動隊伍之間的水平差距，運動員的心理素質也會對比賽造成不小的影響。心理素質較差的運動員在比賽場上很容易由于緊張等情緒導致發揮失常，并且過分看重比賽的輸贏，影響后續訓練內容和職業心態。在排球運動中，雙方對戰時，隨時可能出現突發狀況或者失誤，能夠及時打破對方的攻擊、找到對方的弱點或者調整己方的戰術需要隊員具有較強的自控能力和清醒的思維意識。作為排球隊伍中的二傳手，穩定自己的心理素質十分重要，一方面對自己的心態調整有益，另一方面也可以在對戰過程中帶動隊友調節節奏和情緒。另外，一場排球比賽的持續時間比較長，排球運動員大多需要較強的耐力，保持耐力的主要方式是通過大量的體能訓練，提升身體各方面素質。二傳手的身體素質也是戰術意識培養中的重要內容，只有在保證體力充足的情況下，戰術意識才能最好地發揮效果[2]。

3 排球二傳手戰術意識的訓練方法

3.1 提升運動員身體素質水平

任何一名運動員必須具備的基礎條件就是身體素質，只有在身體力量和肌肉的配合下才能夠完成體育競技中的目標動作。作為排球運動中的二傳手，身體素質水平決定了其未來發展，也關乎整個隊伍的比賽水準。越是頂尖的賽事，運動員之間的技巧和技術水平越相近。當每一位運動員都掌握了適合自己的技能和擁有豐富的比賽經驗時，此時個人身體素質水平的高低便能在很大程度上左右比賽的結果。排球運動中二傳手在隊內具有重要的地位，其保持戰術意識的同時保障身體素質尤為重要。所以在日常訓練中，教練和隊員都應當將訓練身體肌肉力量，提升身體基本素質作為首要訓練項目，包括手臂肌肉力量、背部力量、下肢力量等。除了肌肉力量的訓練之外，也要保持二傳手的運動靈活度，加強反應能力的相關訓練。最后，二傳手在比賽中需要具備較強的彈跳力，因此在身體訓練中需要注重下肢彈跳力的鍛煉[3]。

3.2 加強心理素質教育

運動員的心理素質對比賽有著較大的影響，心理素質較差或者不穩定的運動員在賽場上往往更加容易出現失誤。因此，排球訓練中關注運動員的心理素質十分重要，應當給予運動員定期的心理素質教育，為運動員疏導不穩定的情緒，排除負面的心理。通常，體育運動員在訓練過程中容易出現情緒問題、心理刺激、心理排斥甚至攻擊行為等，會影響運動員的生活甚至職業生涯。就部分人而言，一定量的體育活動可以幫助其改善心理問題，但是大部分運動員仍然會在訓練和比賽中出現心理問題，而較差的心理素質將會導致惡性循環，對運動員的職業生涯產生較大的威脅。目前，對運動員的心理教育大多采取以下辦法。一是教練和隊友互相給予鼓勵，通過言語、肢體等鼓勵對方，提升隊員的信心。二是在隊內聘請專業的心理咨詢醫生，定期為隊員開展心理疏導講座和活動，用正規的醫療手段適當干預運動員的心理變化，以提升其心理素質[4]。

3.3 保證基礎訓練內容

排球運動十分考驗運動員的綜合素質能力，運動員的日常訓練中包含力量訓練、體能訓練、技術訓練和戰術訓練等多方面的內容。只有保障基礎訓練內容，才能使運動員在排球比賽中保持穩定的發揮。在排球訓練中，教練將大部分時間用以督促運動員進行基礎訓練，盡管日復一日的訓練內容十分枯燥，但這確實是保證運動員長期維持自身排球水平的直接途徑。二傳手作為隊內的重要人物，其基礎訓練內容自然需要一絲不茍地完成，各項技能訓練有著嚴格的運動量和運動時間，對自身薄弱的項目應當重點攻克，努力彌補自身的短板。盡管是基礎訓練，二傳手也可以將戰術意識融入其中，根據自身能力和打球特色適當訓練較有難度的攻防技能，甚至是假動作等技巧[5]。

3.4 滲透戰術訓練

二傳手在學習戰術理論知識之后，應當將所學內容付諸于實踐，通過大量的戰術訓練將理論知識轉化為實踐能力，從而提升團隊的整體攻防水平和默契度。戰術訓練過程中，二傳手和教練都需要付出各自的努力。對二傳手來說，積極領悟戰術構建和戰術意圖，掌握戰術所應對的局面，并且融匯各個戰術間的調配，在訓練中模擬不同戰術下的排球對戰，從深層次理解戰術的意義和內涵，洞悉對手可能存在的意圖并形成團隊內的默契。對教練來說，根據排球隊中每位隊員的個人能力和水平，制定科學合理的訓練內容，將各個隊員與二傳手之間的配合相結合，使二傳手能夠最大程度發揮作用。當然，戰術意識并不是幾次戰術講解和幾場戰術模擬訓練就能充分領悟和提高的，教練在培養戰術意識時應講究循序漸進，合理把握和分配訓練時間，同時注意二傳手在訓練中的身體和心理素質變化。

3.5 積累實戰經驗

排球運動是一項競技體育，所有運動員在艱苦訓練之后都是為了在賽場上贏得回報和榮譽。每一場比賽對運動員來說都是彌足珍貴的，但運動員僅通過比賽來積累經驗是完全不夠的。因此，排球訓練中教練可以為球隊增加實戰訓練，讓隊員在實戰過程中找到排球比賽的感覺，不斷累積自己的實踐經驗，發揮戰術意識的強大作用，進而提升自身戰術意識。排球實戰可以通過組織友誼賽、教學比賽來實現，將每一次實戰訓練看作是一次真正的比賽。二傳手必須綜合運用戰術意識的內涵，調動自己的全身力量和意識投入到賽場中，在自己的位置上把控好節奏和情緒，并最終從實戰中總結反思，提升自己的戰術意識和運動能力[6]。

4 結語

作為排球團隊中的核心人物，二傳手必須具有較強的個人綜合能力和組織領導能力，才能帶領團隊在比賽中獲得好成績。而個人綜合能力和組織領導能力在某種程度上也是密不可分的，二傳手只有在保證自己具備堅實的基本技能素養之后，才能提升其戰術意識，從而帶領團隊。