垂直擊打技能教學技巧在木球項目教學中的應用研究

劉海洋，趙小雪

（1. 寧波工程學院體育教學部，浙江 寧波 315211；2. 寧波大學體育學院，浙江 寧波 315211）

1 物體控制技能是青少年基礎運動技能開發中的難點

基礎運動技能被認為是高級運動和不同運動技能的基石。這些基礎運動技能包括身體運動技能（如走路、跑步、跳躍）和物體控制/操縱技能（如投擲、運球、擊打），基礎運動技能不是自然獲得的，而需要有效的手段進行開發和加強。缺乏基礎運動技能，會導致青少年對日常的體育活動缺少動力和信心。根據研究表明無論性別和技能如何，基礎運動技能與體育活動之間都存在正相關關系。SHAPE美國國家K-12體育標準也強調了學生發展基礎運動技能對提高身體素養的重要性。

物體控制（OC）技能的發展是學習絕大多數與“操縱物體”相關運動項目的關鍵。有研究表明，具有良好物體控制技能的青少年比物體控制技能差的青少年更容易熱愛體育活動。然而，學習物體控制能力與身體運動技能相比更具有挑戰性，特別是獲得成熟的擊打技能是要花費大量時間和精力的，因為諸多因素如靈活性、協調性、力量和平衡等能力是相互關聯的，擊打技能的形成前提是需要青少年較好地掌握這些技能。擊打能力所需的關鍵技能之一是手眼協調能力，即用眼睛跟蹤物體并與之正確接觸的能力。一旦學會了，擊打技能可用于許多不同模式的運動，如羽毛球、網球、高爾夫、棒壘球等。根據目標任務需求，擊打可以分為不同類型的模式，如頭上擊打模式、頭下擊打模式，也可分為水平擊打模式和垂直擊打模式。青少年體育教學中，教授垂直擊打模式的流行運動是高爾夫，高爾夫運動可以發展青少年身體各項重要的身體素質，包括靈活性、肌肉力量、空間感以及手眼協調能力等。然而由于場地限制、設備昂貴、安全等問題，盡管高爾夫運動有許多潛在的好處，但大多數中小學也鮮有選擇高爾夫作為教學內容發展青少年的擊打能力。

2 木球運動：青少年體育教學中一項新的目標運動

木球運動是一項新興的體育運動，是一項與高爾夫運動機制相似的目標運動，實踐證明木球運動可以作為教授青少年擊打模式的有效運動項目。木球運動適合任何性別和年齡，且具有空間靈活的特點，可以讓青少年幾乎在任何地方進行運動，包括室內空間、校園空地、公園草坪、海灘等，這一方面有助于其推廣流行。擊打木球的技術動作、規則體系與擊打高爾夫球十分相似，包括長桿（全揮桿）、推桿和攻門。高爾夫球中的握桿、站姿、瞄球和擊球位置也同樣適用于木球運動。

木球和高爾夫球之間由于擊打模式、規則體系的相似，但也分別有其獨特的地方。木球與高爾夫球的區別在于：（1）高爾夫球需要球落在一個球孔中，視為完成一個進球，而木球需要通過球門完成進球；（2）高爾夫球在做不同技術動作時使用不同類型的球桿，但木球運動員在整個比賽中只使用一根球桿；（ 3）與高爾夫球相比，木球是一種更大、更重、并且只能在地面上滾動的球；（4）高爾夫球只能在草坪上 進行，而木球可以在公園草坪、健身房或海灘上進行。盡管存在這些差異，但由于2種運動的很多元素十分相似，加之木球運動的經濟實用性，所以在青少年體育教學中，木球項目是培養擊打技能的理想運動之一。

在木球比賽時，運動員需要完成從第1個球道至第12個球道的擊球過門。復雜的規則、較長的比賽持續時間、比賽中的心理耐力等，會對青少年初學者產生學習困難，甚至影響興趣的培養，所以下面的一般規則掌握可以讓青少年初步享受木球運動的樂趣：（1）比賽開始，青少年運動員于開球區進行擊球；（2）當球穿過球門時，每一球道的比賽結束。由青少年記錄自己本球道的桿數，木球比賽球道長度從起點到球門有30 m（標準桿3桿）至130 m（標準桿5桿）；（3）最后的成績由比賽中擊球的總桿數決定；（4）桿數最低的青少年運動員將獲得最終的勝利；（5）為增加更多的樂趣，比賽形式可分為單人、雙人或團體比賽。

3 青少年的木球項目教學

當兩個學習任務具有相似的運動模式時，就會發生潛移默化的相互領悟。木球技術（垂直擊球技術）的學習，能促進青少年掌握相似類型的目標運動，如高爾夫球和曲棍球。此外，擊球技能需要準確的空間感和精確的身體協調運動，與手眼協調和瞄準能力高度相關，可以提高青少年進行目標運動的能力。

3.1 運動裝備

與高爾夫不同，打木球只需要3件設備：球門、球桿和球。木制的球體，直徑為 9.5 ±0.2cm，重量為 350±60g；球桿呈“T”字形，由桿柄和瓶形頭部組成，重量約為800g；球門是由固定在地面上的2個瓶形門柱和懸掛在門柱中間的杯形球杯組合而成。

在青少年的木球項目初級教學中，也可以使用改進的裝備實現木球裝備組合套裝：（1）充氣木槌（1m）可以代替球桿：幾乎和普通球桿大小一樣，但其更軟。青少年可以更容易地練習基本技能，不用擔心安全問題。（2）用泡沫球代替實心的木球：青少年可以更輕松地接觸球，因為其比木球更軟、更大。此外，泡沫球是安全的，因為在青少年初學者在練習中經常會擊飛球，具有一定的安全隱患。（3）塑料保齡球瓶：塑料保齡球瓶可被當作球門。教師可以隨意移動球門，調整球瓶之間的距離，以增減難度。（4）呼啦圈：呼啦圈可以用來幫助青少年學習瞄準目標和定位擊球，這可以幫助青少年提高注意力和目標意識。（5）體操墊：體操墊可以用作假想的小坡，通過創建一個起伏的表面，青少年可以練習上坡和下坡擊球。

3.2 教學任務開發

當一項新技能被介紹給青少年時，青少年可以通過適當的任務進程有效地促進學習。根據Siedentop和Tannehill的觀點，教學任務進展被定義為一種循序漸進的學習內容，通過改變復雜性和難易程度，使青少年從簡單的任務過渡到困難的任務，或者從復雜的任務過渡到另一個復雜的任務，主要環節包括4部分：通知、擴展、細化、應用/評估。

通知任務是指技能發展過程中的初始任務。例如，擊打木球10次是一個教學通知任務；任務擴展是指通過改變任務復雜性或難度從而為青少年有效地提高成績。擴展一項任務的方法有很多種，包括改變練習內容、修改設備、改變練習的目標等。通過設備改造，可以使一項任務變得更容易或更困難。例如，在最初的學習中某一個青少年很難接觸到一個標準的球，可以通過提供一個更大的球或不同材質的球（如橡膠球）來增加青少年的擊球成功概率。也可以將球桿替換為充氣木槌，其大小幾乎與普通球桿相同，但更軟和更輕，這對能力較弱的青少年是一個合適的設備改裝。同時，這也增加了低年級青少年學習的安全性。改變設備還可以增加活動的復雜性。例如，使用小山丘作為木球課程的場地，可以讓青少年有機會練習在小山丘的上、下有角度地擺動揮桿。在這種情況下，傾斜和下降的體操墊可以作為虛擬的小山，改變任務的難度水平，給青少年一個真實的木球游戲情境。根據青少年的表現調整起點與目標之間的距離也是控制任務難度的有效方法；細化一項任務包括關注青少年表現的質量，通過在實踐中觀察和分析青少年表現，提供學習線索或反饋，學習線索和反饋對有效的運動學習和表現都是很重要的。當任務被細化時，青少年會不斷地執行相同的任務，但其也被要求關注不同的技術元素或策略，以提高動作表現的質量。例如，當青少年練習發球時，教師可以強調正確的執行動作，如“重心穩定”“眼睛盯著球”“下桿勻速”等潛在的學習提示。應用/評估任務為青少年提供了一個機會，這個機會可以在合作、競爭或表現情境中應用和評估其技能，當青少年對技能表現出具備一定的能力并表現自信時，就可以引入課程任務應用。

3.3 具體教學案例

以下是基于Rinks task-progress方法提出的提高木球揮桿技能的建議方式。

3.3.1 活動1（了解）教師設置起點，并放置10個木球，指定好每個球的位置。為了安全起見，多球之間應該有足夠的空間。每個青少年都站在擊球點旁邊，并使用合適的握桿手法、正確的身體姿勢擊中木球。每個青少年進行10次試驗。教師強調全力擊球。此項內容不考慮距離和用力。

3.3.2 活動2（延伸）如果青少年擊球不穩，教師可以提供較大尺寸的球或不同材質的球（如橡膠球）。如果有青少年擊球較好，教師可以讓其專注于使用足夠的力量，并將球擊出足夠的距離。

3.3.3 活動3（精煉）當青少年練習側重于調整位置和姿勢的練習（活動1）時，教師可以進行以下學習提示，如“保持雙腳分開”“略微彎曲你的膝蓋”“身體與球間隔一個腳掌距離”“眼睛注視球”等語言提示，通過提示避免動作中的錯誤環節。

3.3.4 活動4（應用）在完成初步了解動作后，每個青少年記錄自己通過使用自然的全速擺動，在動作正確的情況下擊中球的次數。需要在自我評估表中注明出現失誤球的問題。

3.3.5 活動5（拓展）教師使用體操墊、地毯或呼啦圈設置幾個目標區域（大約12.192m）。每個青少年都需要有一個合作伙伴。此任務的具體目標是將球連續擊打，且能夠落在目標區域內至少3次。然后，教師根據給定任務是否成功完成，增加或減少與目標區域的距離。

3.3.6 活動6（改善）2名青少年為1組，1名青少年以觀察者的角色對另1名進行擊球動作展示的青少年，在準備擊球姿勢、姿態和揮桿表現方面進行任務提示。

3.3.7 活動7（應用/評估）教師設置區域，每個青少年擊打木球5次。根據木球落在指定區域內的次數，分別獎勵青少年不同類別的分數。這項任務的重點是改善青少年發球的精準性，積分的累積是給青少年的一個良好的激勵。

4 結 語

掌握垂直擊打的技巧，被認為是一項先進的、必要的身體技能。與其他物體控制技能相比，青少年需要花費更多的練習時間，才能掌握這個復雜的運動模式。準確的擊打能力是進行相關項目終身體育活動的基礎，如網球、羽毛球和高爾夫球。木球項目教學可以作為青少年體育教學中一項學習擊打技能的有效學習手段，幫助青少年獲得更高級的運動技能，拓展身體素養的核心能力，為其他相關項目的學習打下基礎。