中學生體育鍛煉的興趣與習慣培養①

張軍東

(河南省三門峽市特殊教育學校 河南三門峽 472000)

根據《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》（簡稱《決定》）的內容，學校在對學生開展體育教育工作時，應當讓學生積極參與到各種體育活動當中，并讓學生形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育運動鍛煉意識。中學生在學習文化知識的同時，應當具備較高的綜合素質，眾多素質中便包含了身體素質。學生具備較高的身體素質才能有更多精力投入到知識學習和探索中，也能轉變學生的精神風貌。通過對該《決定》內容的分析得知，針對中學生開展體育教育的運動參與目標是增強學生參與體育鍛煉的興趣，進而讓學生養成良好的體育鍛煉習慣。在這樣的教育指導思想下，中學在制訂體育教學方案時，應當關注該方面的內容，并作為體育教育開展的目標。但是當前多數中學比較關注學生文化課內容的研究，對于體育教學研究較少。因此，在這樣的背景下之下，該文針對中學生體育教育方面的內容進行分析與研究。

1 提升中學生體育鍛煉興趣與習慣養成重要性

1.1 增強學生參與體育鍛煉的主動性

當前，在開展學習活動過程當中，會耗費學生較多的時間和精力。多數學生在長時間的學習之后，對于體育運動感興趣程度不高，這樣不利于中學生身體和心理健康發展。因此在開展中學生體育教學活動時，提升中學生體育活動參與的興趣能在一定程度上提高中學生參與體育鍛煉的頻率。并能讓中學生在參與體育鍛煉之后，體驗到運動所帶來的愉悅感。在這種愉悅感的長期刺激之下，能讓學生主動地參與到體育鍛煉或者其他體育活動當中，進而輔助學生樹立終身體育鍛煉的意識[1]。

1.2 持續性提高學生身體素質

在提升中學生體育鍛煉興趣和養成體育鍛煉習慣之后，能夠讓學生的身體素質得到持續性的提升。參與體育鍛煉或者體育活動，能夠加速人體新陳代謝，也能夠讓學生釋放學習或者生活當中的一些壓力。這樣不僅能夠提高學生的身體素質，增強學生體能，也能夠讓學生具有更為健康的心理狀態，這對促使學生勇敢面對生活當中的挫折和學習當中的壓力具有重要的意義，也能讓學生的綜合素質得到明顯提升，進而實現我國培養綜合性人才的教育目標[2]。

2 中學生體育鍛煉的興趣與習慣養成的途徑

2.1 教師應按照學生成長特點設定體育課程內容

處于中學學習階段的學生，面對較大的升學壓力，學生通常會出現各種各樣的身體問題和心理問題。因此，中學教師應當明確開展有效的體育教學活動內容，組織進行適當的體育鍛煉能夠緩解學生的學習壓力，也能夠增強學生的體質。因此，教師在具備這樣的意識之后，應當按照學生個人成長特點和身體發展特征來設定出豐富性較強的體育課程內容。首先，為了能夠避免學生在體育運動或者參與體育活動時受傷，應當組織學生參與適當的體能基礎性訓練。這樣不僅能夠增強學生身體的韌性，也能夠讓學生的積極性被調動起來，進而主動地參與到體育鍛煉和活動當中。其次，教師應當將一些球類運動的技能和技巧講解作為教學內容，這樣學生不僅可以在課上對球類運動進行技能練習，也能在課外與其他學生共同開展相應的體育鍛煉活動[3]。

2.2 創新體育課程和體育鍛煉開展方式

體育課程開展方式對于學生參與體育鍛煉的興趣激發具有重要的意義，因此，體育教師在對中學生開展教學活動時，應當創新課程開展方式。例如，在中學生體育教學課程當中，可以采用戶外拓展的模式。部分中學生未能積極參與體育課程，甚至對體育鍛煉參與性不高，最主要的因素是很多體育課程開展比較枯燥，課程內容也比較乏味，而采用戶外拓展的方式，能滿足中學生探索自然的好奇心理，借助戶外拓展體育鍛煉，能讓中學生認識到自身所具備的潛能，進而增強自身的積極性，也能讓中學生克服惰性的心理，通過訓練來磨練自身的戰斗意識和解決困難的能力，充分地提升自身的主觀能動性，進而激發其參與體育鍛煉的興趣。

2.3 設定多樣化體育賽事

為了能夠讓學生的體能得到持續的提升，也能夠讓學生養成良好的運動習慣，中學教務人員和體育教師應當設置多樣化的體育賽事，并且持續性地開展各類體育賽事。以籃球運動為例，最初可以在班級當中形成2支籃球隊伍，然后決出班級最佳籃球運動隊員，組成班級體育籃球隊。之后在年級組當中通過舉辦體育籃球運動賽事，決出最佳籃球隊，并挑選年級組最佳體育籃球運動員，作為特定年級組校隊。這樣能夠讓較多的學生參與到自身比較擅長的體育運動賽事當中，鍛煉學生的綜合體能，輔助學生養成良好的運動鍛煉習慣，這對于促使學生終身體育鍛煉習慣養成意義重大。

3 結語

綜上所述，提升中學生體育鍛煉興趣和學習習慣養成的重要性體現在兩方面，一方面能夠增強學生參與體育鍛煉的主動性，另一方面能夠持續性地提升學生身體素質。因此，中學教師在開展體育課程或者組織體育鍛煉活動時，應當按照學生個人發展特征來設定體育課程內容，并且創新體育課程和體育鍛煉開展方式，也要設定多樣化的體育賽事，來促進學生參與到特定體育項目運動當中，進而養成終身體育運動的習慣。