乒乓球啟蒙訓練中培養學生積極性情趣的策略研究①

蔡建裕

(蕭山區朝暉小學 浙江杭州 311203)

該學校是杭州市乒乓球傳統項目學校。乒乓球是一項周期性較長的運動，要讓學生時刻保持良好訓練狀態，激發訓練時的積極性和主動性，最終獲取比賽的優異成績，培養學生對乒乓球運動的情趣顯得尤為重要。

心理學表明：“人的情趣是在學習和實踐活動中逐步發展起來的，是具有可塑性的。同時，能隨著人的意志和需要而不斷轉移。”那么，如何從枯燥無味的乒乓球訓練中培養學生對乒乓球運動的情趣呢？針對學生的年齡和心理特征，依據相關的教學經驗，探究在實踐中得到的感悟。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

搜集、查找有關文獻資料，加強對論文的理論指導，盡量追求科學性、完整性。

1.2 經驗總結法

將在乒乓球訓練實踐中積累的教學經驗加以整理、總結，獲得第一手資料，使論文理論聯系實際，更具說服力。

2 結果與分析

2.1 理解與關心

作為一個乒乓球教練員，首先一定要理解和關心學生。設身處地站在隊員的立場上，對隊員的內心世界進行體察，這樣才能理解學生的行為，并對學生的行為采取寬容的態度。

關心學生，不需要長篇表白，只要把隊員當成自己的孩子，天冷了提醒他們多穿衣服，不要著涼；訓練成績不好時，鼓勵他們不要灰心，有困難及時給予幫助。只要誠心誠意，哪怕是一句話，一個動作，也能溫暖隊員的心。

理解關心學生，就容易引起學生感動。感動能化解學生心中的疑慮與障礙，使其能在比較順暢的心態下研究自己的行為，具體體現在：能引起隊員的反思，專心細致地分析自己在訓練中的技術性細節，而這種分析往往會獲益非淺，頓悟多多，從而使隊員在反思中得到升華；感動能拉近師生間的距離，隊員就容易接受教練，信任教練，愿意聽從教練的指揮，也就能很好地灌輸教練的訓練意圖，使隊員對訓練產生情趣。

2.2 表揚與獎勵

在乒乓球訓練中，要盡量給學生適當的表揚而不是批評。表揚要真誠，對于那些在競爭中處于劣勢的個體而言，教練應給予更多的關注和鼓勵，設置情境使其有成功的體驗，以免產生自暴自棄的心理，失去興趣。

在表揚的同時，可以適當進行獎勵。對優秀隊員的獎勵非常必要，它無形中鞭策其他隊員向受獎者學習，激勵獲獎者更自覺地向更高目標邁進。但多數隊員很少獲得獎勵，這樣就會挫傷一些后進隊員的積極性和進取精神，所以應增設“進步獎”。

“進步獎”的設立主要根據隊員的實際情況來確立，要著眼于訓練、學習進步，讓全體隊員都有“奔頭”，要使隊員通過努力獲得。“進步獎”可使大部分隊員都有可能成為進步者。當多數隊員看到一位原來與自己水平差不多，甚至不如自己的同學，通過努力有進步獲獎時，心中會想到別人能獲獎，我也要爭取。

“進步獎”還能調動隊員訓練的積極性，激發集體“你追我趕”的競爭效應，效應越大，效果越好。“進步獎”關鍵在于培養隊員的榮譽感和上進心。要使學生形成這樣的認識：訓練、做事，貴在進步。隊員獲得了進步獎，知道了自己的成功，就會產生一種愉悅的心理體驗，由此而產生努力進步的心理，訓練也就有興趣。

2.3 故事與游戲

尋找乒乓球運動中的一些先進事跡及個人，如乒乓球國手中技術全面的王勵勤、善于用腦的劉國梁等，以故事形式對學生進行熏陶，有利于他們從小樹立遠大理想，培養不畏困難、不怕辛苦的精神。每當學生聽完此類故事后，訓練時都會特別努力，眼神中蘊藏著執著和追求。

在此基礎上，還可以通過現代多媒體教育手段，向學生展示一些我國優秀的乒乓球運動員在國際比賽中的精彩片段，感受國歌在體育館內奏響、國旗在場內飄揚的激動場面。

做游戲有利于學生的身心發展，滿足學生的體育需要，能激發學生的學習情趣，發展學生的創新能力。

2.4 創新與競爭

變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素，同樣也是引起和增大情趣的主要方法。所以要根據學生技術水平，不斷地改革，從教師的指導到乒乓室的布置都要精心設計，力求有新意。

例如，在乒乓室布置這一內容中，乒乓室中除了張貼一些著名的乒乓球運動員之外，更重要的是要把優秀學生的照片放上去，要讓學生覺得參加乒乓球訓練是一項多么有意義的活動；要把取得的榮譽放上去，要讓學生覺得自己是有實力去爭第一的。

升降臺訓練法。在規定時間內，根據隊員積分多少來調整訓練配對，得分多者升臺，積分少者降臺。比如，練正手三點拉一點30min，隊員每個球輪換一次，可規定主練方3板后發力（也可6板），形成1/2臺對全臺。主練方贏球得2分，陪練方贏球得1分，到一定時間鳴哨停止，積分多者升，積分少者降，30min可以升降多次。也可根據隊員實際情況提出不同要求。

記數訓練法。在規定時間內，完成某項訓練計劃的總數。比如，正手擺速每人練20min，可規定隊員在5min內共拉多少個為一組，可分3組完成計劃。此種訓練方法，對于隊員固定動作，形成正確動作概念有利，但隊員往往因為記數而不敢發力，訓練質量不高，所練技術不符合比賽要求。所以一堂訓練課中，記數法與升降臺訓練法及其他方法交叉配合，舉一反三使用，效果非常好，隊員興趣也非常高。

在訓練中，教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實戰訓練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”，教師一定要注重訓練形式的創新，引導好學生的訓練情趣。

2.5 直接與間接

在訓練中，只要求隊員靠間接情趣來訓練，容易引起隊員疲勞和注意力渙散。而要求隊員靠直接情趣來訓練，則不利于訓練任務的完成和水平的提高。所以，教練員還應運用直接情趣與間接情趣互換的規律。兩種情趣的交替應用沒有固定的程式，需要教練在實際訓練中創造性地運用。

利用直接情趣提高隊員的積極性，安排訓練計劃時一定要有變化，讓隊員感到有新意。比如，訓練課進行到1h后，練左右結合30min時，由于隊員年齡小，注意力不集中，訓練質量下降，可采取前20min每人10min記總數，后10min要求隊員采用升降臺訓練法。通過變化訓練方式來增加新鮮感，提高興趣。

根據隊員所掌握的技術水平、接受能力，合理地安排訓練計劃。如果計劃太難，超出隊員實際水平太多，或安排訓練計劃太簡單，隊員輕易就能完成，也不利于提高隊員訓練情趣。訓練計劃安排要本著從易到難、循序漸進的原則。

隊員的訓練情趣還與是否疲勞有關。疲勞有兩層含義：一是指生理上的疲勞，如強度過大的訓練或睡眠時間不夠、得不到很好的休息等都影響隊員訓練情趣；二是心理上的疲勞，如對訓練厭倦。對此，教練員訓練方式要豐富多彩，力戒單調乏味、一灌到底。

2.6 自主與輔助

學生的求知欲都是很強的，而求知欲又是學生探求知識并帶有情感體驗色彩的一種內心渴望。所以在教學中，教師應給學生適當的自主權，讓他們在完成規定動作后，可根據自己的主觀愿望，運用自己已獲得的知識、能力進行訓練。

例如，在學習“正手攻球”技術動作時，教師可先提問，什么樣的姿勢才能有利于這一動作的發揮。在學生充分思考、激勵討論的基礎上，教師再進行講解示范，最后取得的訓練效果，實踐證明是相當成功的。

又如，在教會學生扣殺半高球后，他們就可能提出疑問：比球網低的球怎么殺、特別高的球怎么扣等。這時，組織學生討論這些問題，養成動腦的好習慣，還可激發學生學習興趣，提高思維想象及表達能力。

2.7 意志與團隊

堅強的意志是成功的重要心理因素。無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。因此，日常乒乓球訓練不但要重視平時各項技術的學習，而且要針對各位學生不同的特點培養他們克服困難、堅持到底、頑強拼搏的精神。當然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎上。否則，產生的情趣就會因缺乏科學性的指導而變成盲目的行動。

例如，在進行技術動作訓練過程中，教師邊示范，邊指導練習。對完成動作有困難的學生，教師及時地進行鼓勵和幫助，幫助他們找到解決問題的方法，從而激勵他們努力訓練，增強克服困難的信心。

另外，培養隊員自覺訓練紀律，對于發展情趣是很重要的。這是一項長期細致的工作，要特別注意培養一個良好的集體。在良好的集體中，有助于培養隊員良好的情趣。培養良好的集體，應強化以下幾點。

第一，要樹立好典型。通過觀察和民主推薦，把那些守紀律、球技高、訓練刻苦的隊員樹立為榜樣，讓隊員學有方向，真正做到“撥亮一盞燈，照亮一大片”。

第二，要有目標。要求隊員制定近期和遠期目標，目標越明確、越具體，就越能激發隊員的行為和大腦活動的積極性。

第三，注意培養好隊干部，發揮隊干部的積極性，做到以點帶面。

3 結論

綜上所述，乒乓球教練員在實際訓練中應該認真學習和領會新課標的精神，挖掘學生的潛力，發揮學生的自主性、創造性。只有這樣，才會獲得更好的教學效果，從有趣到樂趣，從樂趣到志趣的發展，匯聚起積極心態的正能量，進而形成對乒乓球運動可持續發展的情趣。