新冠肺炎疫情期間高職院校學生心理應激反應現狀與體育鍛煉關系研究*

邵慧麗 袁小偉 代流通

新冠肺炎疫情期間高職院校學生心理應激反應現狀與體育鍛煉關系研究*

邵慧麗1袁小偉2代流通3

（1.廣東科貿職業學院，廣東 廣州 510430；2.廣州體育學院，廣東 廣州 510500；3.廣州鐵路職業學院，廣東 廣州 510430）

采用問卷調查法、數理統計法，調查大學生新冠肺炎疫情期間體育鍛煉和壓力應激反應現狀，為緩解大學生心理壓力避免產生恐慌心理提供科學有效的方式。研究結果表明：學生低運動量人數為80.2%，中運動量者12.4%，高運動量者7.4%，壓力應激反應輕度占比17.9%，中度占比44.9%，重度占比37.2%。男女生壓力應激反應（p＞0.05）沒有顯著性差異，居住地方距疫情區遠近的同學壓力應激反應在輕度上有顯著性差異（p＜0.05），壓力應激反應與居住距離和運動時長具有顯著性相關（p＜0.05）。結論：高職院校大學生疫情期間運動量較少，主要沒有掌握居家運動的方式和技能，對待運動不重視；大學生對待疫情普遍存在壓力應激反應，且運動與壓力應激反應存在相關，在一定時限內運動時間越長壓力應激反應越小，教師應根據學生的具體情況合理安排運動項目分配學生運動時間，讓學生養成運動習慣，適當延長運動時間。

新冠肺炎；高職院校；大學生；壓力應激反應

2020年出現的新冠肺炎疫情給大學生帶來了心理問題。眾多高校開設心理線上課程針對學生恐慌心理進行治療，緩解學生焦慮、抑郁、失眠等癥狀。有研究表明，經常參加體育鍛煉能保持良好的心理健康水平。通過對美國和加拿大10年間多組人群的橫向調查顯示，較高水平的體育鍛煉與總體幸福感、低水平焦慮和抑郁以及總體積極情緒呈正相關[1]。長期的適量體育鍛煉有助于大腦皮質重量的增加，體育鍛煉能夠促進血液循環，為大腦神經細胞的運動提供充足的氧氣使其保持充分的能量供給，提高大腦中樞神經系統功能的穩定性和靈活性。有助于預防和治療學生因生理變化而產生的各項心理健康問題，從而提高學生的心理健康水平[2]。體育運動一直作為減壓增強體質的良好方式，在疫情期間一直被推崇，體育運動中的哪些方面主要影響心理情況也是研究中的重點。本研究通過對疫情期間高職院校大學生壓力應激反應情況調查，以期根據他們心里現狀進行有效干預，為各高職校增加緩解學生心理壓力應激反應，提出有效建議[3]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在讀高職院校學生，在廣東就讀的大學生。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調查法

借助事件影響量表修訂版（IES-R）與體育活動等級量表（PARS-3）結合一般資料問卷（居住省市、性別、年齡、年級、居住地是否離疫區較近等），通過問卷星以網絡形式面向全國大學生進行發放，共計收回1940份，其有效問卷1924份，有效回收率99.18%，其中中包括25個省份。

1.2.2數理統計法

數據通過問卷星官網平臺導出到Excel中，整理篩選后導入SPSS.21中進行數據分析，運用描述性統計對居住地與性別、年齡進行描述性分析，T檢驗、卡方檢驗、相關性分析進行數據檢驗與分析。

2 結果與分析

2.1 高職院校大學生社會人口學特征

壓力應激反應主要采用事件影響量表（IES-R），共22題，其中包括三個分量表侵襲性癥狀、回避癥狀、高喚醒癥狀。回避量表與侵襲量表得分總和在0-8分為亞臨床，9-25分為輕癥，26-43分為中度，44-88分為重度[4]。

體育活動等級量表（PARS-3）采用主要包括三個維度、運動時運動頻率、運動強度，運動量是由時間、頻率、強度三者相乘所得，強度和頻率每個維度分別計分為1-5分，時間計分0-4分，運動量的在1-19之間為低運動量，20-42為中等運動量，大于43為大運動量。具體情況見表1。

表1 大學生的社會人口學特征

變量組別樣本數（%） 性別男1019（53） 女905（47） 年級大一345（17.9） 大二864（44.9） 大三715（37.2） 經常居住地方離病例較近是36（1.9） 否1888（98.1） 參加體育鍛煉的運動量低運動量1544（80.2） 中運動量238（12.4） 高運動量142（7.4） 年齡 21（18，24）

此次調查中男生所占比例大于女生，男生占53%、女生占47%，其中大二學生比例較高，占44.9%，居住地離病例較近，主要通過疫情定位地圖來查看，經常居住地方附近小于1公里的都是屬于是的范疇，占比較少，僅占1.9%，其中有兩位學生患過新型冠狀肺炎。參與體育鍛煉運動量低運動量占比最多，為80.2%，高運動量最少，占7.4%，被調查學生年齡在18-24歲，平均年齡21歲。

2.2 大學生疫情期間應激反應情況

調查發現，不同性別在對待應激反應上數據占比不同，男生在應激反應輕度38%高于女生33.9%，中度男生51.1%低于女生56.1，重度男生10.9%高于女生9.9%；不同年級在應激反應上趨勢相同，集中在中度應激，其中大一、大二、大三年級中度占比達到54.5%、53.9%、52.4%，占比一半以上，以重度占比最少，分為為12.2%、9.4%、10.9%；經常居住地離疫情病例較近的在應激反應輕度25%上低于超過1公里的人36.3%，在中度上50%低于53.5%，在重度上25%高于10.2。不同運動量應激反應也有不同，在輕度應激反應中低運動量占比最多為35.5%，中運動量占比最多為39.5%，中度應激反應中，低運動量占比最多為54%，其次為高運動量51.4%，重度應激反應中，中運動量占比最多為8.8%，其次為低運動量10.6%，見表2。

表2 不同變量大學生在疫情期間應激反應

變量組別N輕度%中度%重度% 性別男10193851.110.9 女90533.956.19.9 年級大一34533.354.512.2 大二86436.753.99.4 大三71536.652.410.9 居住地離病例較近是36255025 否188836.353.510.2 運動量低運動量154435.554.010.6 中運動量23839.551.78.8 高運動量14236.651.412 總數 192417.944.937.2

高運動量的學生在壓力應急反應方面反應輕度和中度的低于低運動量和中運動量的學生，這與內啡膚假說理論相一致,體育鍛練促進大腦分泌一種具有嗎排作用(消痛并出現欣快感)的化學物質，內啡膚引起的這種欣快感可降低抑郁、焦慮、困惑以及其它消極情緒的程度[5]。所調查高職院校大學生在一定程度上存在壓力應激反應，最低為輕度應激反應，適當的應激反應會增強人們的防范和安全意識，過度的應激反應則嚴重影響學生的身心健康發展，不利于學生健全人格的形成，應予以重視，為學生返校做好心理輔導。

2.3 大學生壓力應激反應與不同性別和疫情的距離的比較

進一步通過數據對比發現，男女生在疫情期間壓力應激反應分別在輕度、中度、重度上均P>0.05，二者無顯著性差異，高職院校男女大學生面對新型冠狀病毒壓力應激反應無顯著性差異，二者之間相似；居住地方離疫情病例遠近在輕度上P P＜0.05，二者之間具有顯著性差異，表明距離近的反而在輕度應激反應較小。見表3、表4。

表3 不同性別應激反應T檢驗（M±SD）

男（n=1019）女（n=905）TSig 輕度19.35±3.0320.30±3.05-4.100.92 中度33.18±4.3533.05±4.500.480.34 重度49.02±6.6648.22±4.360.980.26

表4 居住地離疫情病例遠近與應激反應T檢驗（M±SD）

是否TSig 輕度19.67±1.8019.77±3.09-0.100.02 中度33.22±5.4533.11±4.41-0.100.22 重度48.44±5.9048.67±5.75-0.120.84

2.4 壓力應激反應與性別、疫情距離、體育運動的相關性

Pearson相關分析顯示，壓力應激反應主要與居住地疫情重災區距離（r=-0.052，p＜0.05），壓力應激反應與體育鍛煉時長呈負相關（r=-0.045,p＜0.05），與年齡和性別（p＞0.05）無顯著性相關，見表5。

表5 相關性分析

年齡性別居住地與疫情重災區的距離體育鍛煉的強度體育鍛煉時長體育鍛煉次數壓力應激得分-.018.029-.052*-.007-.045*-.018

由此可知體育鍛煉時間長增加壓力應急反應相對會減少，這與分散注意假說的理論一致，分散注意假說中一個重要理念是體育鍛煉的過程中能分散個人對自己的關注，分散對自己焦慮和挫折的注意力[6]分散注意假說的基本前提是,體育鍛煉給人們提供了一個機會,使他們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意。諾瑟等的元分析顯示(Norhtetal,1990),長期的體育鍛煉在減少消極情緒方面比放松練習或其他能分散注意同時令人感到愉快的活動更有效[7]。

這說明參與體育鍛煉的過程人們的注意力會被分散，運動時間這個過程中影響人們的壓力應激反應，減少了對自身壓力應激反應的關注度。適宜的體育活動可以有效改善大學生的心理應激反應.建議采用應激系統論的觀念,以系統心理干預技術與運動處方相結合的綜合干預方法減緩學生的心理應激反應,以達到增強大學生體質的目的[3]。

3 討論

表1顯示，高職院校大學生疫情期間學生體育鍛煉量普遍偏低，其中1544人是低運動量，占80.2%，通過環境觀察和部分學生訪談發現，多數學生體育鍛煉比較少的主要原因有幾點：（1）疫情期間外出活動受限，運動場館的管制，運動場所要求佩戴口罩，在運動過程中呼吸受阻，難以達到鍛煉效果，影響鍛煉質量，因此多數學生避免外出運動，在一定程度上影響學生鍛煉的積極性。（2）學生掌握運動技能較少，缺乏運動技能的知識，本身熟練掌握的運動技能難以在家中進行，運動缺乏指導與幫助，單獨家中跑步難以滿足運動需求；運動團體的缺乏，在學校群體當中學生之間的相互鼓勵和陪伴更能激發運動熱情，家中缺少同齡人的鼓勵與共同參與，進一步降低了運動的熱情；（3）疫情期間假期安排的合理性較差，疫情期間假期時間延長，學生活動主要集中在家中，以玩手機、看電視、打游戲為主，鍛煉計劃被打亂，睡眠不規律，白天精神狀態受到影響，在一定程度上縮減了鍛煉時間；體育鍛煉是一個持久的過程，需要意志力，大多學生體育鍛煉意志力較差，運動量相對較大的項目進一步消弱鍛煉的自律性，意志力的薄弱也成為阻礙體育運動的重要一方面。因此在大學生開學之際，高職教師網課要針對性地根據學生要求安排一些適宜居家訓練的運動項目，根據學生身體情況有針對性地進行體能恢復，之后講授一些運動技能，讓學生至少掌握一項運動機能，并養成運動興趣，堅持讓學生進行運動打卡，以有氧運動為主，拉長時間距離、分享健身視頻，讓學生形成有規律的運動習慣，為終身體育打下基礎。

適度的壓力應激反應能增加大學生的抗壓能力，在一定程度上有利于學生心理素質的提高，過度的心理應激反應則不利于身心健康發展，導致學生在學業水平下降，調查中發現，高職院校的學生在這次疫情情況下都存在不同程度的壓力應激反應男女生輕度應激反應占比分別為38%和33.9%，中度應激反應占比高達51.1%—56.1%，重度應激占比9.9%—10.9%。調查發現，壓力應急反應相對來說對學生已經產生了負面影響，超過了輕度應激壓力范圍的學生較多，學校應根據學生的具體情況定時進行心理輔導，面向全校學生開展心理治療課程，各班級輔導員思想上進行引導，心里疏通，定時了解學生心理狀況和身體情況，并給與指導和幫助；教師督促學生定時開展不同運動量的運動鍛煉，每天根據疫情實時情況進行播報，讓學生了解真實的疫情情況，不傳謠，減輕學生心理壓力。

由以上研究可知，體育鍛煉時長與壓力應急反應呈負相關（p＜0.05），運動時間的延長在一定程度上壓力應急反應減少，進行體育鍛煉會使人腎上腺素提高多巴胺增加，多巴胺作為神經遞質類化學物質，其增加與心理情況密切相關，對心理健康起到較好的促進作用；有氧和無氧的體育運動在一定程度上能減輕焦慮，雖然效果不如藥物治療，但是能起到緩解和輔助的作用，運動時間的增加能緩解心理壓力。

4 結論

4.1高職院校大學生體育運動量普遍偏低，低運動量者顯著多于中高運動量者。

4.2學生普遍存在壓力應激反應，其中中度壓力應激反應反應顯著多于輕度和重度者。

4.3壓力應激反應與性別不相關，與疫情距離和體育運動的時長顯著相關，其中與運動時長呈顯著的負相關。

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A Study on the Relationship Between Psychological Stress Response and Physical Exercise of Students in Polytechnics During the COVID-19 Pandemic Period

SHAO Huili, etal.

(Guangdong Polytechnic of Science and Trade, Guangzhou 510430, Guangdong, China)

2020年校級教改擴招項目，產教融合視角下清遠省高職基地體育實施精準化教學路徑研究（XJGZKZZX202034）。

邵慧麗（1991—），碩士，助教，研究方向：體育教學與訓練。