體育教學中形體訓練的價值與對策研究探析

孔 潔

體育教學中形體訓練的價值與對策研究探析

孔 潔

（金陵科技學院 體育部，江蘇 南京 211169）

體育教學中形體訓練的能提升學生的藝術情感、引導學生實現終身發展、幫助學生適應社會環境。當前高校形體舞蹈教學場地設施不完善、師資力量薄弱、教學內容單一、教學方法程式化。在體育教學中有效開展形體訓練要結合學生的心理特點、適當改變教學形式、發揮教師的主導和示范作用、結合課外學習和課內學習、明確形體訓練的目的。構架和完善大學體育教學形體訓練內容要立足學校實際，確定科學目標，將健美操融入形體訓練體系、完善課內外一體化訓練體系。

形體訓練；體育教學；價值對策

現階段，國家和社會越來越重視職業教育，相關院校的人才培養已經不限于技能和技術教學，而是以加強文化基礎，增強專業技能，全面提高技術人才素質為目標。社會需要積極自信、具備創新意識、綜合素質高的畢業生，這樣的學生未來才可能朝著更高的平臺和更廣闊的空間邁進。藝術往往能在受教育者不知情的情況下，對學生的品德和人格進行完善，用藝術的美去激發學生形成真善美的性格，有助于學生自由而全面的發展。形體訓練對學生的藝術水平和身體情況要求不高，甚至所有的人都可以加入，因此利用形體訓練對院校內的學生，特別是女生進行藝術教育和形體訓練，不失為一個好的策略。

1 形體訓練的概念和內容

1.1 形體訓練的概念

在高校中的形體訓練，就是讓學生通多一些器材進行鍛煉，再加上合理的訓練方式，可以不斷地完善學生的身體形態，形體訓練雖然是一項體育活動，但其不僅可以強身健體，而且對學生具有很好的教育意義。目前已經出現許多的形體訓練類型，最早出現的形體訓練是在舞蹈和體操中。形體訓練往往以基本技能出現在各個項目中，作為很多項目的基本功。隨著我國高校課程改革不斷發展，課改后的專業形體訓練也漸漸出現在高校體育課上，各高校也開始重視學生形體教育的發展。

1.2 形體訓練的內容

現在高校已經開展的形體訓練種類有很多，比如把桿、墊上、跳舞、站姿坐墊等基本訓練，這些訓練內容雖然很簡單，但卻是形體訓練的關鍵部分，是學生日后進行形體訓練的基礎，有利于規范學生的臥、坐、立、行等形體行為。而且形體訓練的深度開展能夠改善學生的形體狀態，提升學生對形體的審美，增強學生的身體素質，有助于學生全面自由的發展。因此，各高校都要認真對待學生的形體訓練課程，杜絕出現走過場、充樣子的情況。

2 高校大學生形體面臨的問題

伴隨中國科學技術的快速進步，人們的生活質量不停提升，大學生的發展環境十分良好，多數的大學生不僅呈現營養過剩，身體肥胖的現象，而且缺乏艱苦奮斗的意志，還缺乏強身健體的想法和行動;許多大學生的身體素質和鍛煉能力比較低，缺乏相對應的不懈毅力，在面對各個困難和阻礙的時候，缺乏相對應的膽量和技能，對體育運動的認知和鍛煉存有一定的誤解。伴隨著人們的自我審美認知的提高，特別是高校的女生更為注意自身的外表，很多女生進行饑餓減重，對身體產生一定的負面作用，也不助于她們的學習，這也是一種不健康的方式，對學生今后的成長十分不利。此外，因為學校生活的枯燥，互聯網，網頁終端的流行，讓大學許多學生深陷于互聯網，學生的運動時長和契機不斷減少，學生的體育素質變低，形態變形現象最近顯然增加，部分學生存在一定程度的脊柱和頸椎變形的現象，雖然我國一直在開展教育革命，大學進行體型教學的時長不斷減少，雖然健康教學和歡樂體育的觀念已被提倡好久，但是卻沒有真正走進大學，所以，增強大學形體教育探究，特別是在大學開展形體教育，設置和完備大學形體教育內容十分關鍵。

3 體育教學中形體訓練的價值

3.1 提升學生的藝術情感

形體訓練的重要部分就是跳舞和音樂。音樂能夠幫助人們表達內心的情感和想法，音樂可以運用多種聲音表現形式，塑造聽覺形象，從而激發人們的視覺形象，讓人感到身臨其境。舞蹈是人類文化的重要部分，因其動作非常優美，觀感極佳，而廣泛受到學生們的喜愛。跳舞不僅能鍛煉身體，還能振奮學生們的精神，學生在跳舞過程中可以不斷提高自己的節奏感和協調感。此外，受教者也能在舞蹈的渲染下，不斷豐富自身情感。

3.2 引導學生實現終身發展

身體訓練作為一種運動形式，其主要目的是強身健體，讓人們不斷增強自己的形體美感，同時提升自身體質，進而全面完善人的形體。因此，在體育課中發展形體訓練內容是非常必要的。當然，每個學生都要從自身體質出發，選擇一些適合自己的運動方式，調整運動的強度，合理安排運動的時間，達到鍛煉身體和提升身體素質的目的，適當的形體訓練可以改善學生的身體狀況，提高學生的精力，幫助學生找到一種生活節奏和學習方式相匹配的模式，以確保實現學生的終身發展。

3.3 幫助學生適應社會環境

在經濟社會高速發展和高校人才市場改革不斷適應中，開展形體訓練是必要的。在形體訓練過程中，完美的形體不僅能夠包裝人才，而且可以增強外部競爭力，拓展學生的生存發展空間。畢業后，高職院校學生要想在越來越激烈的社會競爭環境下獲得社會和用人單位的認可，不僅要具備夯實的專業技能和熟練的實踐操作，還有具備端莊的外貌、健美的身材、積極樂觀的態度、較高的工作熱情和充沛的工作精力。因此，開展形體訓練對促進大學生的未來發展和就業具有十分重要的作用。

4 高校形體舞蹈教學現狀調查

4.1 場地設施不完善

形體舞蹈的教學對場所和設備有很高的標準，場所這塊，需要專門的舞蹈地點。對地板也有很高的需求，應該盡可能選擇綠色友好，安全可靠，舒適實用，踩感較好的材料，器械這塊應該配置墻鏡，音響，桿體和多媒體器材等。但是，依據有關的調研發現，目前我國大部分大學所擁有的專一舞蹈教室還相對簡單，一般只配置了墻鏡，音響等剛需器材，很少配置另外一些較為專業的器材，很難達到目前形體舞蹈教學的要求。此外，還有部分高校把體育場館當做臨時的舞蹈教學地點，易受到外邊各類因素的影響，進而降低了形體舞蹈教學的成效。

4.2 師資力量薄弱

形體舞蹈是一個最近興起的科目，所以目前我國大學的形體舞蹈教學還處在相對初級的階段，大部分學校還相對缺少充足數目的專業形體舞蹈教師，大部分形體舞蹈教師多數是由體操、健美操、藝體、體育舞蹈等另外體育科目的教師擔任。這些教師一般是利用互聯網，圖書，影碟等方式自主了解形體舞蹈科目有關的內容和方法，接著直接開始形體舞蹈教學，不論是動作，基礎知識，還是教學觀念方面都缺少充分的專業性，很難達到學生對形體舞蹈教學的要求，很難充足體現形體舞蹈對推動學生身心快樂成長的關鍵作用，此外，也對大學形體舞蹈教學達成目標不利。

4.3 教學內容單一

目前我國大學形體舞蹈教學內容較為單調，在形體舞蹈教學的活動里，教師重要的是選擇大眾健身有關的內容當做課堂內容，并且一般都是依據自我的教學經驗來開展教學，在挑選教學內容的時候，一般會受到自身以前職業的影響，例如，以前是健美操教師，一般大部分會選擇較多的韻律操動作，進而致使形體舞蹈教學缺少充分的專業性和整體性。

4.4 教學方法程式化

目前我國大學形體舞蹈教學過程中，大部分的教師依舊采取過去的講解示范的方式開展教學。雖然這個經典的教學方法有助于形體舞蹈教學的流暢開展，但是形體舞蹈科目是一個最近興起的體育科目，若是僅僅通過解釋和示范的方法，很難真實的調動學生的學習熱情，很難高效達到平時的教學標準。在形體舞蹈教學活動中，教師一般首先是對動作進行講述和示范，接著把學生劃分成好多小組開展自主訓練，教師在這個基礎上開展相應的教導和糾正。但是這種教學模式很難達到現在教學進步的需求，和現實相背離，無法足夠體現學生的主體地位，很大程度上減少了學生對形體舞蹈的學習激情，此外也很難讓學生的個性得到足夠的展現，進而降低總體的教學水平和質量。

5 體育教學中形體訓練的有效路徑

5.1 結合學生的心理特點

教師在教學備課中，應充分了解和掌握學生們的愛好和興趣，并以此為根據，選擇一些能夠吸引學生們的形體訓練形式，比如：健美操和瑜伽等。在課堂上，教師要讓學生們意識到人體的美除了外貌美還有形體美，形體訓練能夠展現青少年的青春活力和人格魅力。在形體訓練教學過程中，教師需要確保學生接受訓練時，保持積極和好學的態度，以確保學生認真對待課堂上的形體練習。

5.2 適當改變教學形式

在開展形體訓練課程中，適當增加一些學生的力量練習、學生的平衡感練習和簡單的跳躍練習，在不斷的訓練中，逐步加強訓練的強度。要考慮到學生中男女生的體格差異，充分利用女生天生的柔韌性和平衡感，不斷增強女生的接受能力，在形體訓練中，盡量的加強一些成套舞蹈動作練習或者綜合柔韌性和協調性的練習。而男生天生對復雜且連續的動作學習較慢，需要不斷的進行練習，進而加強男生對訓練動作的熟練度，要逐個擊破，慢慢掌握全部練習內容。因人而異的進行形體訓練是一個既科學又具備針對性的教學手段，綜合考慮學生個體差異，能夠保證學生更快更好地適應訓練內容，從而有效提高教學的質量和效率。

5.3 發揮教師的主導和示范作用

在教學過程中，教師的行為舉止會對學生產生深遠的影響，所以要求教師在上課期間要舉止大方、精力充沛、動作規范、性格雅致、身姿優美，進而促進自己教學工作的展開。教學工作要具有針對性的展開，要充分考慮學生之間的差異，及時發現學生的問題并及早糾正，還需要讓學生在上課期間不斷練習整套的形體訓練動作，加深學生的理解和掌握。此外，還需要讓學生學習多種自我訓練方法，培養學生的自我管理能力，不斷提升學生的形體保健水平，幫助學生養成一個終身鍛煉的好習慣。

5.4 結合課外學習和課內學習

把形體訓練僅僅局限在課堂是不可行的，在其他時間，也需要教師積極地對學生進行輔導和監督練習。正常情況下，大學生的課外時間是非常充足的，合理運用這些時間進行體育鍛煉，可以培養學生的特長，加強學生的訓練興趣。學生們一起進行形體訓練，不僅能夠豐富學生的校園生活，彰顯學校的校園文化，還能夠提高形體訓練的教學效果。

5.5 明確形體訓練的目的

根據鍛煉目的的不同，身體鍛煉可分為健美鍛煉、減肥鍛煉和保健鍛煉。在進行形體訓練前，要詳細了解每個受教者進行形體訓練的目的。例如：如果學生要養成良好的身體形態，并希望擁有一個完美的身材，在形體訓練安排上，就可以以受教者的身體特征和訓練目標為基礎，在訓練過程中有針對性的進行訓練，以幫助受教者塑造一個健美且對稱的身體形態。如果受教者進行形體訓練的目的是減肥瘦身，就需要安排一些重復有氧的訓練動作，大量消耗體內脂肪，最終實現減肥的目標。

6 大學體育教學形體訓練內容構架和完善策略

6.1 立足學校實際，確定科學目標

構造大學形體舞蹈教學知識系統，應該按照學校的實際情況，立足學生的真實情況，確認適合學校和學生實踐的教學培育目的。伴隨著我國教學領域的飛速進步，大學的規模日益增加，辦學的層次日漸顯現，辦學的特點也日漸凸顯，普通大學應該立足學校和學生的真實情況，構造和完備有特點的形體教學知識。針對理工科為重的大學，因為男生比女生多，形體練習就可以較多的關注男生，形體練習以器械操為重，關注學生的力量和耐力練習，培訓學生優良的身體素質;針對以英語和文科為重的學校，由于女生較多，有著比較強烈的體型需求，就應該設置更加多樣的教學內容，更好的培訓她們的外形，培養優雅的氣質和形態，在練習外形的時候，也要關注內在品德和心理素質練習，培養她們優良的性格。

6.2 將健美操融入形體訓練體系

健美操是最近最受學生喜愛的形體科目之一，動作簡單大方又富含節奏，學生可以在音樂的陪伴下，充分舒展身心，利用連貫并且符合規范的姿勢，顯現一定的力度和姿勢的美妙，在鍛煉的時候，提高學生的體魄，培訓學生的外形和儀態，使學生的身體更為勻稱，姿勢更為協調，展示青春和活力。培訓學生外形的時候，也培養了學生的審美情懷。另外，單調的形體訓練會讓學生感受到乏味，但健美操由于其自由，開放，激情的動作，更好的展示了青少年的活力，深受學生的歡迎，又可以把姿勢自如的應用到每個動作當中。

6.3 完善課內外一體化訓練體系

形體練習是一個長時間且系統的練習，不是短時間可以成功的，也不是只是教學考核就可以達成的。大學在構造和完備形體教學體系的時候，應該要關注的是課上課下系統化的建設，完備學生的練習項目和服務需求，盡最大能力在中小學展開推廣的時候，大學形體練習達到課上課下相輔助，展開多種教學形式，延長健身場所的開放時長，組織多種項目的形體練習，展開多種形式的表演，讓學生可以自由的展現自己，營造良好的環境，讓更多的學生心動，讓更多的學生堅持練習，此外，了解學生的實際狀況，設置適合的課外鍛煉計劃，還應該組織不同方面的練習班，打造學生優美的體形和儀態。

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Research on the Value of and Measures for Body Training in Physical Education Teaching

KONG Jie

(Department of Sports, Jinling Institute of Technology, Nanjing 211169, Jiangsu, China)

孔潔（1977—），碩士，副教授，研究方向：體育教育。