有效激發大學生瑜伽課學習動機的研究*

劉 理

有效激發大學生瑜伽課學習動機的研究*

劉 理

（大連外國語大學體育教研部，遼寧 大連 116044）

文章探討如何有效激發大學生瑜伽課的學習動機，認為瑜伽教師可以從備課、上課、課后輔助（課后作業、課后輔導答疑）三個教學環節，充分發揮瑜伽教學中教師的主導地位，有效激發大學生瑜伽課的學習動機，提高大學生瑜伽課的教學質量。

大學生；瑜伽；學習動機；教學

有效激發大學生瑜伽課的學習動機，提高教學質量，是一個永恒的話題，需要瑜伽教師不斷地進行教學改革和探索。根據查閱的文獻資料得知，從《瑜伽教師如何有效激發大學生瑜伽課的學習動機》視角進行研究，還未見發表和報道。教學是師生的雙邊活動，教師是主導，學生是主體，缺一不可。教師的主導性是對應學生的主體性的概念。主導性表明了教師在教學中的主要地位和主要責任。主導性包括對學生的領導、誘導和指導等綜合的作用和責任[1]。因此，做為一名教師，要想對某一教學領域進行教學改革，提高學生的學習積極性、主動性和創造性，就必須首先具備與這一教學領域改革相關的知識和能力。而且，做為教學中起主導作用的教師，只有把教學改革活動，貫穿整個教學的全過程的始終，才能全面地提高教學質量。本文從備課、上課、課后輔助（課后作業、課后輔導答疑）三個教學環節出發，探索如何充分發揮瑜伽教學中教師的主導地位，有效激發大學生瑜伽課的學習動機，進一步提高大學生瑜伽課的教學質量。

1 備課環節

1.1 備課學習動機的相關教學理論

備課，是瑜伽教師上課前必做的功課，而且要做好、做細、做透。要想有效激發大學生瑜伽課的學習動機，教師首先要自己掌握學習動機的相關教學理論，在教學才能運用自如，才能理論聯系教學實際。

1.2 備教材、備教學內容

有效激發大學生瑜伽課的學習動機，必須結合教學大綱規定的教材和教學內容。因此，教師必須熟悉教材，熟悉教學內容。熟悉教學內容中，哪些教學內容能直接有效激發大學生的學習動機，哪些教學內容，需要教師適當的教學加工，需要教師對學生恰當的引導、指導和輔助等教學手段，才能有效激發大學生的學習動機。

1.3 備教教學方法和教學原則

高校瑜伽教學中，有效激發大學生瑜伽課的學習動機，必須采取切合教學實際的教學方法和教學原則。因此，瑜伽教師在具體上課前，在備課時，就得結合教學實踐，提前思考和準備，發揮好教師的主導作用。

1.4 備學生

高校瑜伽課是高校公共體育課之一，屬于大學生必修課。體育課和其他學科理論課程相比，一個明顯的不同，就是必須以身體練習為基本手段。上瑜伽課的大學生，同屬大學生群體，有一定的學習動機方面的相同特點，同時，大學生對瑜伽項目的興趣愛好程度、瑜伽的運動基礎、自身身體條件、上瑜伽課目的等等又各有差異。因此，在上課前，在備課時，教師要充分地了解上課班級學生的特點，既要清楚哪些教學內容，可以采取相同的教學方法，以班級授課制的形式，面對全體學生，有效激發大學生瑜伽課的學習動機。又要根據教學內容和學生的具體特點等情況，把因材施教貫穿教學過程中，彌補班級授課制的不足。同時，教師又要根據每個瑜伽動作的技術環節、難度等特點，采用適合學生學習的教學組織形式，采用適合學生學習的講解示范，比如正面示范、鏡面示范和側面示范。

2 上課環節

2.1 準備部分

2.1.1課堂常規

教師應注意課堂導入。要向學生講清楚瑜伽學習的內容，學會瑜伽動作對自身健康的積極意義和作用，提高學生瑜伽學習的興趣、注意力、自信心和積極性，在課堂常規的導入部分，就要開始激發大學生瑜伽課的學習動機。

2.1.2準備活動

除一般準備活動外，教師可以采用一些簡單實用、學生容易練習的瑜伽專項準備活動，有效激發大學生瑜伽課的學習動機。

2.2 基本部分

基本部分是一堂體育課的主要部分，教學內容需要在這部分完成。學生要高質量完成、掌握瑜伽課的學習任務，教師充分地發揮教學的主導作用、有效激發大學生瑜伽課的學習動機也是關鍵因素。在瑜伽課的基本部分，如何更好地激發大學生瑜伽課的學習動機呢？瑜伽教師可以采用以下教學策略：

2.2.1全面滿足大學生瑜伽課的積極學習樂趣

使大學生的自身綜合能力適合瑜伽練習的難度，有意識、有目的促成大學生瑜伽學習的成功體驗。如果一個人總是失敗，那他就決不會覺得這項運動有趣[2]。瑜伽教師的教學方法和手段要與時俱進，注意運用因材施教，讓全體上瑜伽課的大學生都積極地、自信地參與教學活動中，讓學生們有機會、有能力在完成瑜伽學習任務的過程中，享受瑜伽學習的樂趣，增強瑜伽學習的信心，從而滿足大學生歸屬瑜伽課班集體榮譽的需要和展示自我瑜伽能力的需要。瑜伽教師應當精心地安排好每一次課，使之具有趣味性、啟發性和探索性，以滿足學生接受刺激、追求樂趣的需要，進而培養和激發內部動機[2]。

2.2.2合理地運用教學強化手段和方法

教學有法，教無定法。教學方法本身沒有好、壞之分和恰當、不恰當之分，但在教學中具體運用的時候就存在好與壞、恰當和不恰當之分了。因此，瑜伽教師在教學中，只有合理地運用教學強化手段和方法，才能更有效地激發大學生瑜伽課的學習動機，增強學生瑜伽動作學習的自信心，同時又不傷害學生的自尊心。比如，學習難度稍大，但學生通過努力又能完成的動作。教師可以通過正面的語言鼓勵法“加油，在努力多練幾遍就能完成動作了，很棒！或者說，動作總體框架很好，但如果像老師這樣做，動作就更好了，就更美觀了”；比如，針對教學中，有些同學認為“瑜伽動作幅度越大越好的想法”，教師要及時給予正確引導，防止學生完成瑜伽動作時，由于達不到心中的預期結果，受到困難打擊，喪失積極的學習動機。教師要及時告訴學生們，瑜伽課的主要目的是，通過瑜伽動作的學習，增強體質、增進健康、養成終身鍛煉身體的好習慣。每個人的運動基礎、身體條件和自身體能狀況等各不相同，如果完成的瑜伽動作幅度，超過了自身正常的承受范圍，久而久之，就會對身體造成傷害了。告訴學生，完成的瑜伽動作幅度，適合自己的身體承受能力就是最好的，瑜伽學習追求的是身體美、身體健康，不是追求“超出身體承受能力的高難度”。大學生已成年或接近成年，他們的韌帶和骨骼結構都已經逐漸發育成熟，已經基本形成自身解剖生理結構的“定勢”，人體如果再去長時間練習一些接近或超過自身解剖生理承受能力的大幅度的柔軟瑜伽動作，導致關節部位特別是脊柱關節等部位過度活動，超過了人體韌帶和骨骼正常屈伸范圍，改變了自身解剖生理結構的“定勢”，往往就會造成所謂的反關節運動損傷[3]；再比如，根據長時間單一的瑜伽技能學習、學生容易出現學習疲勞、學習注意力不集中、學習興趣下降的特點。瑜伽教師可以及時的改變教學方法，恰當增加適合大學生特點的教學刺激手段。例如，針對外國語院校的大學生，在瑜伽課教學中，可以運用中英文雙語教學方法。但教師要清楚，雙語教學不光是讓學生學習英語，更重要的是通過英語語言教學這種方法，提高學生學習的興趣和新穎性，更好地為完成體育教學任務服務。教師要把英語語言教學方法和體育教學方法有效有機地合理融合，使雙語教學方法發揮其最大功能，使體育教學質量達到最優化[4]。

2.2.3充分發揮大學生瑜伽課學習的主體性地位

瑜伽教學中，學生的主體性是指在瑜伽教學活動中，作為學習主體的學生在教師的教授、指導和引導下，所表現出的積極態度和有獨立性的、有創造性的學習行為[1]。許多研究表明，給人以控制自己生活的權力，可以加強動機，提高成就，促進責任感和自我價值感的發展。這一點對于培養和激發運動動機尤為重要[2]。教師要把教授的瑜伽目標轉化為大學生學習的瑜伽目標。教師在教學前的重要工作就是“站在學生的立場上看待目標”[1]。教師要將瑜伽教學過程設計成大學生的學習過程。瑜伽教學過程是教師和學生的雙邊活動，缺一不可。教師主要作用是“解惑”和“授業”，學生是進行學習“探究”和“挑戰”。體育教師只有將“解惑”和“探究”、“授業”和“挑戰”結合起來，才能“把眼前的學生充分有針對性地導向目標”[1]。教師要創設和諧民主的瑜伽教學情境，要具有啟發型的、民主型的主導性，使瑜伽課具有師生雙向活動多、學生探究活動多、學生和學生互動互幫多、自主性學習活動多、提問質疑與相互討論活動多等教學形態特點。在教師指導下，培養大學生對瑜伽動作學習的自主探索的精神和創新意識，為大學生養成終身鍛煉身體的習慣和能力打下堅實基礎。

2.3 結束部分

在瑜伽課的結束部分，除了常規的放松活動之外，教師還要重視課程小結環節。在課程小結，教師通過正面鼓勵的方法，總體上表揚同學們課堂上取得的學習成績，指出學生學習中的優點和不足，對學生因材施教，給學生指出改正不足和繼續提高的方式方法或練習手段，給予學生自主權，培養學生責任心。

3 課后輔助環節

3.1 課后作業

課后作業是課堂教學的繼續和補充，是整個教學環節不可缺少的重要組成部分。課后作業對瑜伽課教學同樣重要。瑜伽教師應該根據教學目標和學生掌握知識的實際情況，有針對性地給學生留瑜伽課外作業，包括跟瑜伽課堂教學相關的瑜伽理論和瑜伽技術實踐，讓學生通過課外瑜伽理論作業學習和運動安全保障下的瑜伽技術練習，進一步有效激發大學生瑜伽課的學習動機。

3.2 課后輔導、答疑

課后輔導、答疑是瑜伽課堂教學一種重要的補充形式，是使瑜伽教學適應學生個別差異，貫徹因材施教原則的重要措施。瑜伽教師在課后，可采用網絡教學平臺或定期瑜伽場館輔導的方式，對學生進行集體輔導、小組輔導或個人輔導，提高學生瑜伽學習的自信心和學習動力，有效激發大學生瑜伽課的學習動機。瑜伽課后輔導、答疑主要包括：瑜伽理論和技術答疑；指導瑜伽課外作業；給事病假或掌握瑜伽動作稍慢同學補課；給掌握瑜伽動作快或有一定瑜伽運動基礎的學生指出進一步學習和提高的目標。最終，全面培養和有效激發大學生瑜伽課的學習動機。

[1]毛鎮明.體育教學論[M].高等教育出版社,2005（7）1.

[2]黃希庭,張力為,毛志雄.運動心理學[M].華東師范大學出版社,2003（12）1.

[3]劉理.運動人體科學理論在高校瑜伽教學中的應用[J].運動,2016（19）.

[4]劉理.高校體育教學實施中英文雙語教學的再思考[J].運動,2018（6）.

A Study on Effective Motivation of Yoga in College Students

LIU Li

(Department of Physical Education, Dalian University of Foreign Languages, Dalian 116044, Liaoning, China)

2019年大連外國語大學科研基金項目成果，項目編號：2019XJQN09，項目名稱：大連外國語大學本科生瑜伽課學習動機研究。

劉理（1996—），碩士，助教，研究方向：瑜伽教學、體育人文社會學。