利用游戲 提升短跑訓練的教學效果

張曉煜

在過去很長一段時間里，短跑訓練雖然成為體育教學的有機組成部分，但是教師采取的教學方法比較單調，通常是教師將基本的短跑方法教授給學生之后，就要求學生自由運動，也有一部分體育教師會按照教學大綱要求按部就班地開展短跑訓練，但由于短跑訓練強度比較大，過程比較乏味，小學生對這個運動項目不是很感興趣。而游戲化是解決這一困境的有效方法，小學生天生喜愛游戲活動，一旦將游戲活動和短跑訓練結合起來，讓學生在無形中掌握短跑技巧是一個比較好的方法。

一、在起跑訓練中融入游戲活動，幫助學生掌握起跑技巧

小學短跑訓練中最為關鍵的是起跑，其中含有非常多的技巧與方法，如果體育教師單純地進行理論講解，小學生由于在日常生活和學習中很少接觸到這方面的知識，沒有一定的基礎知識，在體育教師講解理論知識的時候就難以理解，對于其中的一些技巧難以領會。因此，小學體育教師在開展短跑訓練的時候必須要激發學生學習熱情，采取有效方法幫助學生理解起跑技巧與方法，而利用學生非常感興趣的游戲活動是一種比較好的方法。教師在利用游戲進行起跑訓練的時候，要將起跑技巧和游戲活動充分融合起來，讓學生在開心的學習氛圍中掌握起跑技巧。

例如，我在開展起跑訓練的時候，創設一個以“追逐游戲”為主題的教學活動，在游戲活動開始之前，我會將起跑的基本技術要領、常見姿勢介紹給學生，并示范給學生看。接著組織學生自由分為6個小組，每個小組成員排成一排，每個學生之間的距離是1米，我在每個小組前面畫上一道線，學生依次排在線后，按照我示范的動作來模仿，在聽到發令槍響后，學生都要按照我講解的技術要領進行奔跑，相互追逐。通過這種游戲活動，學生一方面學習熱情高漲，另一方面也能有效掌握起跑要領。

將游戲法應用到小學短跑教學起跑技術教學中則會打破傳統教學的窘境與尷尬局面，學習氛圍環境的改變能夠最大限度上調動學生的參與積極性，學習興趣大增。

二、在加速跑中融入游戲活動，幫助學生掌握加速跑技巧

加速跑階段是整個短跑過程的主體階段，關系著最終的結果，但是很多學生片面地認為加速跑就是用力跑，殊不知在很多時候出力不討好，很難產生長遠的效果。加速跑階段對學生的節奏、呼吸、步長等要素具有較高的要求，需要講究一定的方式方法，如果不與學生感興趣的游戲活動結合起來，學生很容易喪失學習的興趣，對于其中的技巧也不能有效掌握。所以，教師要將學生感興趣的游戲活動和加速跑訓練結合起來，讓學生在自己感興趣的游戲活動中掌握其中的技巧，為學生短跑訓練奠定堅實的基礎。

例如，我在帶領學生學習加速跑技巧的時候，采取了接力棒的游戲活動，先將學生進行分組，每組6個學生，要求學生在20米的跑道內進行游戲。第一個學生在聽到指令后，快速跑向終點，并繞過終點樁跑向起點，在這個過程中要求學生充分實踐我講解的加速跑技術要領。第二個學生在接到接力棒之后按照第一個學生的路線繼續奔跑……以此類推，最先到達起點的小組獲勝，并會得到教師的獎勵。通過這種游戲形式，會幫助學生充分領悟加速跑的技術要領，并能有效實施。

起跑后的加速跑對節奏、步長、步頻方面有較高的要求，將游戲法應用到起跑后加速跑技術教學方面，對于學生掌握該技術，提高短跑成績效果顯著。

三、在途中跑中融入游戲活動，幫助學生提高短跑素質

途中跑是小學生開展短跑訓練的關鍵，主要包括步幅和步頻，這兩項素養不僅需要學生具備較好的身體素質，還要求具有較好的自我調節能力。所以，一方面需要訓練小學生的心理素質；另一方面需要鍛煉小學生的肌肉力量和爆發力。但無論是哪一方面，對于生理和心理都不是很成熟的小學生而言具有一定的難度，這就需要教師將學生感興趣的游戲活動和途中跑需要的素養結合起來。

例如，我在提升小學生途中跑素養的時候，采取了“步步為贏”游戲活動：學生兩兩一組，比賽快速高抬腿，獲得最終勝利的學生將會得到一根跳繩，以此激發學生的訓練熱情，同時高抬腿游戲活動將會鍛煉學生的靈活性和耐力。在此基礎之上也可以通過“跨大步、踩石過河”等游戲方式來鍛煉小學生的步幅，鍛煉小學生的腿部爆發力與彈跳力。

途中跑訓練是一個長期的過程，尤其是心理素質的鍛煉更是一個系統科學的過程，需要學生在短跑訓練中能放松心情，以更愉悅的心態訓練。

綜上所述，游戲化教學迎合了小學生的求知心理，也可以滿足當代教學的需求，尤其是對于訓練強度大、技巧性強的短跑訓練更是需要借助學生感興趣的游戲活動，將短跑中的起跑技巧、加速跑方法、途中跑要領和合適的游戲活動結合起來，從而不斷激發學生參與訓練的熱情，掌握短跑技巧與方法，以此為基礎不斷提升學生短跑綜合素質。