乒乓球運(yùn)動(dòng)預(yù)防近視的發(fā)展策略研究

林文粟

摘要：近視是近現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展中十分常見的病癥，小學(xué)生的近視率在我國(guó)已接近半數(shù)，對(duì)其身體健康產(chǎn)生威脅、危害，且對(duì)其學(xué)習(xí)與生活也造成阻礙。相關(guān)研究顯示乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于近視有著較好的預(yù)防作用，打乒乓球的過(guò)程中隨球的移動(dòng)眼睛也隨之移動(dòng)，一定程度上鍛煉了眼球的肌肉狀態(tài)和血液循環(huán)情況，因而起到預(yù)防效果。本文對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)預(yù)防近視的發(fā)展策略進(jìn)行研究分析。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng);預(yù)防近視;發(fā)展策略

引言

乒乓球是人們十分喜聞樂(lè)見的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小學(xué)生對(duì)其興趣較大，基于小學(xué)生天性好動(dòng)的特征，其對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的參與興趣非常高。因此運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐需要肢體與眼睛的共同配合，要求具備較強(qiáng)的身體功能新協(xié)調(diào)性，所以一些專家便提出乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體功能的改善有效果，而對(duì)于近視的預(yù)防作用便是其中之一。但是這一觀點(diǎn)還需進(jìn)行更加深入的研究和分析，從實(shí)踐中繼續(xù)驗(yàn)證其結(jié)論，從而才能在體育教學(xué)中實(shí)施科學(xué)的乒乓球運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)以發(fā)揮其有效作用。

一、兒童近視的發(fā)病影響因素

導(dǎo)致兒童近視的發(fā)病影響因素是較為復(fù)雜的，從其個(gè)體情況而言，遺傳因素不容忽視，如父母是高度近視，其孩子患得近視的概率則超過(guò)50%，若屬于近視人群則有25%以上的近視概率。同時(shí)，兒童個(gè)體的體質(zhì)情況也是一關(guān)鍵因素，由于眼睛這一器官是與其他機(jī)體功能相連接的，身體素質(zhì)的高低直接影響著眼睛功能的正常作用，體質(zhì)越好的人群其患得近視的幾率就比較小，反之則比較高。而除兒童個(gè)體因素之外，也存在許多外部因素誘發(fā)兒童的近視，如用眼過(guò)度、眼部清潔不到位、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等，特別是近年來(lái)針對(duì)兒童的網(wǎng)絡(luò)游戲和電子設(shè)備越來(lái)越多，較強(qiáng)的吸引興趣致使兒童的眼睛長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕，加重了其用眼負(fù)擔(dān)而引起眼睛器官與組織的變形，成為誘發(fā)兒童近視的重要原因。近視對(duì)兒童的身體健康影響是深遠(yuǎn)的，若不及時(shí)采取預(yù)防措施則還會(huì)引起其他嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此需探究可行的干預(yù)方法。

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)預(yù)防近視的發(fā)展策略

（一）明確乒乓球預(yù)防近視的機(jī)制

近視是晶狀體發(fā)生變形后而導(dǎo)致的視覺(jué)變形，從實(shí)際研究中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)近視都是因眼睛睫狀肌舒張、收縮功能失調(diào)而引起的。兒童的眼睛功能正處于初步發(fā)育階段，這一時(shí)期出現(xiàn)近視癥狀還能夠較好的重塑，因而需重視兒童近視的預(yù)防干預(yù)。之所以認(rèn)為乒乓球?qū)曈蓄A(yù)防作用，是因在打乒乓球的過(guò)程中能夠有效鍛煉其眼睛睫狀肌的舒張功能和收縮功能，讓眼部血液得到活躍性的循環(huán)，則利于優(yōu)化其眼部功能，達(dá)到預(yù)防近視的目的。具體來(lái)說(shuō)，乒乓球在對(duì)打時(shí)快速的移動(dòng)于桌面之上，而若想完成有效的對(duì)打運(yùn)動(dòng)者的視線需在與球體位置保持平衡的前提下緊緊跟隨乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡，預(yù)判其落點(diǎn)位置，如此眼睛功能就被動(dòng)的活躍起來(lái)，周圍組織和肌肉不斷進(jìn)行舒張運(yùn)動(dòng)和收縮運(yùn)動(dòng)，而其周圍血液的循環(huán)速度也加快，與其他相連器官的銜接變得緊密，機(jī)體功能得以協(xié)調(diào)的同時(shí)，眼睛功能自然得到改善，近視問(wèn)題也能夠被避免。

（二）做好乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)

為有效預(yù)防小學(xué)生形成近視，體育教師需做好乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)，創(chuàng)新指導(dǎo)和訓(xùn)練方式，以帶動(dòng)學(xué)生對(duì)乒乓球的熱情，并指導(dǎo)其掌握打乒乓球的技巧。因二年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小，愛(ài)玩的心理較重，對(duì)此體育教師需先規(guī)范其對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，如從互聯(lián)網(wǎng)搜集乒乓球比賽的視頻資源為學(xué)生播放展示運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的颯爽風(fēng)姿，激起其運(yùn)動(dòng)興趣，然后再逐步講解如何正確握拍、揮拍以及肢體應(yīng)如何協(xié)調(diào)發(fā)力。之后，借助自動(dòng)發(fā)球機(jī)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，這一過(guò)程中也實(shí)現(xiàn)了對(duì)眼睛功能的訓(xùn)練，靈活性更高，潛移默化中就能改善其睫狀肌調(diào)節(jié)功能。

（三）豐富乒乓球運(yùn)動(dòng)鍛煉形式

除在體育課中開展乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)之外，也可以將其融入學(xué)生的日常化活動(dòng)當(dāng)中，豐富其鍛煉形式，為學(xué)生創(chuàng)造更多運(yùn)動(dòng)空間和機(jī)會(huì)，激發(fā)其對(duì)乒乓球的運(yùn)動(dòng)興趣之外，也有效預(yù)防學(xué)生的近視。如在大課間活動(dòng)中讓學(xué)生打乒乓球，或者時(shí)常組織學(xué)生以班級(jí)為單位進(jìn)行乒乓球比賽，增強(qiáng)其體質(zhì)、培養(yǎng)其體育鍛煉意識(shí)，也緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)中的用眼疲勞，發(fā)揮防護(hù)眼部功能的作用。

（四）積極推廣乒乓球運(yùn)動(dòng)開展

預(yù)防學(xué)生近視不只學(xué)校要做好體育與健康的教學(xué)，家長(zhǎng)也應(yīng)給予重視，形成家校合力作用共同保護(hù)學(xué)生的視力健康，保障其身心健康發(fā)展。學(xué)校組織關(guān)于乒乓球的運(yùn)動(dòng)宣傳活動(dòng)，增進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)該運(yùn)動(dòng)的深層認(rèn)識(shí)，并了解其預(yù)防近視的效用，從而促使家長(zhǎng)在日常生活中也積極帶領(lǐng)學(xué)生自主開展乒乓球運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生視力功能切實(shí)受益。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，兒童近視發(fā)病的原因有許多，嚴(yán)重影響著其身體健康以及未來(lái)發(fā)展，除遺傳因素不能控制之外，體質(zhì)因素、用眼因素等都可以采用一些干預(yù)措施實(shí)現(xiàn)有效預(yù)防。因此，可借助乒乓球運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助小學(xué)生改善用眼情況，發(fā)揮其預(yù)防作用。在體育教學(xué)中應(yīng)明確其作用機(jī)制，并做好課程活動(dòng)、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)等的組織，努力降低兒童近視發(fā)病幾率。

參考文獻(xiàn)：

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