淺析拓展訓練在初中體育教學中的應用

董春花

摘要：本文基于初中體育教學對學生培養的效果不足的現狀，研究了拓展訓練對學生體育鍛煉和綜合素質培養的積極作用，提出在初中體育教學當中進行拓展訓練的措施。

關鍵詞：初中體育訓練;拓展訓練;體育教學策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-43-213

初中階段的學生正處于第二關鍵發展期，他們的身體和心理變化相當劇烈，教師在教學時務必要注意學生的這種身心巨變，在體育課程當中利用傳統體育鍛煉和拓展訓練適當地引導學生適應身體的變化，強健自己的身體，發泄不良的情緒，引導學生建立積極的心態、正確的三觀。

一、拓展訓練的含義

初中體育拓展訓練也稱為體育戶外拓展，是指在特定的自然環境或者場地當中，由一群學生進行帶有一定探險和挑戰性質的體驗式和參與式的體育活動項目，不僅在體育活動當中鍛煉學生的身體素質，也用多樣的場景和項目在團隊中培養學生的溝通、協作、競爭、堅持等能力，使學生的心理素質、人格修養、個人管理等各方面得到鍛煉。

二、在初中體育教學中進行拓展訓練的好處

拓展訓練能夠豐富學生傳統體育課程的項目內容，為學生的體育課堂教學注入新的活力，讓學生的體育鍛煉更加多元，充分調動起學生對體育課程的興趣，而且學生在體育教學當中能夠了解更多的知識，學習到更多的體育技能，拓展了學生在體育方面的見識。

拓展訓練能夠堅強學生的身體，提高學生的心理素質，釋放在學習和生活當中的壓力。拓展訓練當中有著大量的挑戰性體育訓練，對學生的身體素質有一定要求，能夠堅持把拓展訓練完成的學生既要花費大量的精力，又要承受一定的壓力，要有堅持不懈、永不放棄的精神才能很好地完成體育拓展訓練。學生完美完成拓展訓練以后能夠增強對自己的信心，提高對自己身體心理的控制能力，可以承受更強的壓力。

拓展訓練是在團隊當中完成，能夠很好地鍛煉學生的團隊協作能力，學生長期進行拓展訓練，能夠有效培養集體意識，快速適應集體生活，找到自己在團隊中的位置，認識到并發揮自己的優點長處。學生在團隊中進行大量的溝通協作，可以提升自己的表達交流能力。總之，拓展訓練應用與初中體育課堂上對學生的身心成長都有好處。

三、拓展訓練在初中體育課堂上開展的有效措施

以下是使拓展訓練更有效地開展在初中體育課堂的措施。

（一）組成團隊，創新設計體育課堂教學內容和節奏

體育教師引入拓展訓練，對于學生的教學內容有進行創新設計的責任。拓展訓練對學生的培養與傳統體育項目對學生的培養有重合的地方，因此，教師要對學生的體育教學內容作出調整，花更多時間在拓展訓練上，充分發揮拓展訓練的作用具有更高的學生能力培養的效率。比如將體育課時當中的二分之一時間劃分到拓展訓練當中，其他時間進行基本的體育訓練以及進行體育體魄和技能考核。

在初中體育教學中既注重學生的身體素質，也注重學生的思維、能力培養。在體育課堂教學中，教師要提前讓學生組建團隊，在今后的教學中盡量以團隊的形式進行訓練，用長久的時間慢慢培養學生之間的默契，提升學生的團隊合作意識和團隊競爭意識。

教師注意運用創新性的團隊拓展訓練。比如在體育課堂上進行隔空取水的拓展訓練項目。在操場上草坪上圈定一個直徑為五米的圓，中間放上許多壘起來的瓶裝水。學生以團隊的形式站在圈外取水。這項團隊拓展訓練主要是培養學生進行相互合作的能力，讓學生提升溝通交流能力，每個人都能發表自己的觀點，由團隊領導者在溝通當中快速分配每個人的任務，找準自己的優勢和在團隊中的位置，團隊互相配合發揮出最大的力量，最終才能快速取到水。

比如進行信任背摔的體育拓展訓練，團隊中一名學生站在中間，其他人圍繞著這名學生站成一圈。中間的學生雙手交叉握在一起，緊貼在胸前，閉上雙眼倒向背后的團隊成員，由團隊成員撐住中間學生的身體并且將他推向其他學生。在這個過程中間的學生手腳不能彎曲用力，眼睛不能睜開，其他學生必須要接住中間的學生。這個拓展項目主要培養學生對團隊的信任。

（二）教師提醒各種注意事項，增強學生安全意識

拓展訓練的難度有高有低，教師要選擇適合學生的項目來進行訓練，同時，教師在開展有一定挑戰的拓展訓練項目時，要提前告知學生注意事項，叮囑學生以自身安全為主，要量力而行，增強學生的安全意識。在進行比較激烈的訓練時，需要教師和學生謹慎決定。

比如高空走斷橋的項目，教師要提醒身體素質過差、有隱性疾病、進行過手術的學生可以自由活動，或者進行其他溫和的體育鍛煉。外出時，注意帶上常備藥品，穿上適合運動的服裝、鞋子，高溫天氣注意防曬，早晚溫差要注意保暖，提醒學生不得脫離團隊，獨立去危險的地方做危險的行為等，務必保證學生的安全。

四、結語

初中體育教學存在訓練質量不足、效率不高、教學方式老套、學生興趣不大的情況，學生的身體素質和心理素質沒有得到特別有效的培養，拓展訓練又對教學和學生有著很好地培養作用，因此，教師需要在體育課堂上引入創新性的拓展訓練，全面提升學生的能力。

參考文獻

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