如何培養孩子的自律能力

文_鐘琦

有一種品質可以使一個人在平庸之輩中脫穎而出，它不是天資，也不是智商，而是自律。然而，如何培養孩子的自律能力是令許多家長都頭疼的問題。畢竟，對很多孩子而言，自律并不是天生的品質。

自律是什么？通俗地說，它是一種強大的自我控制能力，這種能力能夠幫助孩子克服外界的各種干擾，主動管理自己。培養一個自律的孩子，需要一個很長的過程，這個過程中可能遇到這樣或那樣的問題，這都需要父母和孩子共同克服。怎樣才能讓孩子自律呢？我覺得可以從以下幾個方面入手。

幫助孩子分解目標

當孩子陷入困境，感到不知所措和絕望無助時，家長可以幫孩子將大目標分解成多個小目標，這樣更容易完成。生活中許多人做事總是半途而廢，往往不是因為難度太大，而是因為覺得離成功太遙遠，沒有明確具體的目標，導致倦怠而失敗。

整個過程不能急于求成，不要總是想著畢其功于一役，慢一點、穩一點，每一步都制定好符合實際的期望值。整個過程中也不要拿孩子和其他人比，只和他自己的過去作比較，看到他的蛻變。例如，可以將寒假作業分解到每一天，每一個時間段，這樣每次在固定時間做一點作業，孩子就很容易執行。每天堅持，孩子就養成了每天學習的好習慣。

家長樹立自律榜樣

在自律這條路上，家長首先要做好榜樣。如果家長都不自律，把日子過得混亂，沒能給孩子榜樣的力量，那么孩子怎么會自律、學習怎么會認真？只有家長自己真正做到了自律，孩子才能有所感悟。

魯道夫·斯坦納在《童年的王國》中寫過，孩子在七歲前實際上是一個觀察者。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對象。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會心領神會，并奉之為最高準則，最終通過模仿和學習，成為和父母一樣的人。因此，想要孩子自律，先從自己開始。

幫助孩子掌控時間

孩子自律能力的培養離不開時間的管理，如果孩子對時間沒有概念，家長就要逐漸培養孩子在時間上的自律意識。例如，在孩子出去玩或看電視時，家長要給孩子約定時間，在約定的時間內孩子可以盡情玩耍，約定時間一到，就要提醒他自覺停止。

剛開始，孩子很難兌現承諾，那就需要家長適當給孩子一些“懲罰”，如減少孩子玩的次數或下次玩的時間，讓孩子為自己的“違約”付出代價，培養孩子正確的時間觀念，使孩子懂得守時的重要性。長此以往，孩子就能逐漸養成重視時間的良好意識和管理時間的習慣。

幫助孩子養成自覺習慣

自覺是一種習慣，要慢慢培養。例如，很多孩子在玩好玩具后總是不知道收拾，孩子心里也沒有這個概念。這時，家長可以告訴孩子：“如果不把玩具收拾好，玩具就會自己藏起來，不和你一起玩了。”剛開始，孩子可能不相信，玩過玩具后還是亂放，家長可以趁孩子看不見時把玩具藏起來。孩子肯定會說：“我還想玩這些玩具。”這個簡單的需求就會成為孩子自覺收拾好玩具的強烈動機，再也不用家長督促。

幫助孩子樹立規則意識

國有國法，家有家規。在教育上，家長應該從小樹立孩子的規則意識，這樣孩子長大后才能快速適應社會。

家長可以給孩子講明一些規則，例如，去游樂場排隊玩項目時，要告訴孩子先來后到的道理；公共場合不能大聲喧嘩，不亂扔垃圾；睡前不能吃零食；不能每次出門都買玩具……這樣一來，孩子就會慢慢變得自律。

家長在平時可以經常問孩子不守規則會怎么樣，孩子就會設想不守規則的后果。如果孩子遵守規則，家長一定要及時鼓勵。

家長學會延遲滿足

延遲滿足是為了培養孩子多關注未來收益，而不是即時反饋。很多事情做了后當下并不一定能看到結果。例如，學習就是典型的反饋緩慢的行為，一天、一周的努力刻苦學習并不會帶來什么明顯的提升，只有持續努力才有可能取得成績。

怎樣做才能教會孩子延遲滿足？

全家生活有規律。兒童天生有強烈的秩序感，生活有規律，既能保護他們的秩序感，又能有效幫助他們學會等待每天某個固定時間發生的事情。

社交場合多等待。家長要從小教會孩子等待別人的秋千、玩具。“輪流”就是教會孩子遵守秩序，保護所有在場孩子的利益，讓孩子慢慢懂得，只要耐心等待就一定能夠得到滿足。

孩子自律能力的培養，不是一蹴而就的，家長需要針對孩子的心理發展和性格特點，在日常的生活中循序漸進地進行。在過程中，難免出現一些反復的情況，家長要多關愛、多提醒、多鼓勵，這樣才會幫助孩子逐步養成自律的意識。