泡溫泉，治未病？

朱七七

秋冬時節，氣溫像過山車一樣急劇下降，寒風呼嘯。這時候，如果能像日本長野縣地獄谷野猿公苑的猴子一樣，頭頂積雪泡在熱氣騰騰的溫泉中，可是一種極致的享受。況且泡溫泉好處多多，不僅能夠舒緩精神壓力，減輕身體疲勞，還具有溫經通絡、祛寒舒筋、暢通氣血的作用，尤其對生活工作在都市中的人們來說，秋冬時節泡泡溫泉無疑是一種既休閑又養生的不錯選擇。

不過說到泡溫泉，可說的事兒還真不少！

溫泉該怎么泡？哪些人不適于泡？溫泉的真假如何辨別……總而言之，溫泉的打開方式，只有對了，才行。

溫泉養生歷史久遠，古代帝王愛泡湯

在3000年前，我們的先人們就知道溫泉可以防病療疾。《水經注》中記載：“大融山后出溫湯，療治百病。”漢代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮，溫泉泊焉。”溫泉浴既能直接作用于病變部位，使之見效快，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的。也正因為此，所以古代帝王很多都是泡湯的愛好者。

帝王泡溫泉的最早記錄可能要說黃帝。在安徽黃山，有一處溫泉，古稱“靈泉”“湯泉”“朱砂泉”，由紫云峰下噴涌而出，與桃花峰隔溪相望，傳說軒轅黃帝就是在此沐浴七七四十九日羽化升天的。也有傳說：軒轅黃帝在黃山的溫泉洗過澡，頭發由白變黑，返老還童，黃帝極為高興，便把此溫泉稱為“靈泉”。

如果說黃帝泡溫泉還只是傳說，那在華清池泡過溫泉的帝王們可都是有據可查的。位于臨潼縣南驪山西北麓的華清池，與帝王的淵源可謂由來已久。

在2700年前的西周時，這里的溫泉已被發現，名為“星辰湯”。周幽王曾在這建有離宮;秦始皇當上皇帝后，也在這里修建了離宮，為治療瘡傷引泉入室，起名“驪山湯”。漢武帝時，再度擴建了離宮，武帝及后代漢代帝王皆喜歡將西域進貢的香料煮成香水，倒入溫泉池中，以沐香湯，可謂是更會享受。

等到唐代，在當時的“詩壇達人”白居易的宣傳下，一句“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色，春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”讓帝王愛泡湯的消息名聞天下，傳承千古。華清池則名聲大噪。

其實，不只是中國的帝王愛泡湯，在歐洲亦是如此，如俄國的彼得大帝、英國的維多利亞女王等皇室貴胄，都曾為那升騰的融融暖意而著迷，現在各地還遺留有不少相關的歷史遺跡。德國的巴登溫泉是世界上最好的溫泉之一，羅馬帝國的卡拉卡拉皇帝還曾在這里治療關節炎。

溫泉里有秘密

為什么從古至今，上至帝王貴胄下至普通百姓都愛泡溫泉呢？這當然是與泡溫泉好處多有關系。如：美容養顏、滋潤皮膚、祛濕驅寒、舒經活絡、提高免疫力等等。雖不敢說效果是否顯著，但確實是一種舒適宜人、放松心情的好選擇。

有醫學專家說，泡溫泉是一種自然療法。泡溫泉后，水中的部分化學物質會被人皮膚吸附，改變皮膚酸堿度，因而有吸收、濡養及清除的作用。溫泉水中的化學物質也會輕度刺激人的神經、內分泌及免疫系統。

當然，這得是“真溫泉”，而不是“鍋爐壞了溫泉就不能泡了的溫泉”。那什么樣的是“真溫泉”呢？

對于溫泉，地質學上有嚴格的定義：從地下孔洞或裂隙中自然涌出，泉口溫度高于當地年平均氣溫5℃，并含有對人體健康有益的微量元素的礦物水，才能稱之為溫泉水。這樣看來，可能我們很多時候泡的都是“山寨溫泉”。“山寨溫泉”也就是通過人工加熱水，同時加入一些礦物原料，甚至是中藥、花瓣、牛奶等與溫泉毫不沾邊的“添加劑”。這種只能算是泡澡，而不是泡溫泉。

那么，真的溫泉水是什么樣的呢}據北京市地熱協會秘書長姜再新介紹說：真溫泉剛從井里被抽出來時會有較重的硫化氫味，顏色看起來黃中帶點紅，甚至有些發黑，泉水還有滑膩的感覺。當然，如今人們所泡的溫泉水是經過處理后的，已經趨向無色無味了。

那到底如何區分所泡溫泉水的真假呢？有以下4種簡單易行的方法，大家不妨一試：①真溫泉水雖然處理過了，但聞著有輕微的硫黃味;②真溫泉水潤濕身體后有滑膩的感覺;③真溫泉水會使泡在里面的人感覺到有微微向上的浮力;④真溫泉水泡過后，手上的皮膚不會發皴。

泡溫泉的正確方式

泡溫泉，不要以為池子里一蹲就完事了，泡溫泉的“打開方式”很重要。如果“泡錯了”，那就與愜意養生背道而馳了。所以你在去泡溫泉之前一定要先了解自己的健康狀況，看看自己是否適合泡溫泉，以免養生不成反泡出一身病。

如：有些人泡溫泉后會出現皮膚干燥、瘙癢、頭暈等癥狀，也就是常說的“溫泉病”。“溫泉病”是指因泡溫泉而引起的一系列不良反應的統稱，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸，甚至暈厥等。通常來講，溫泉水溫普遍較高，但事實上超過32℃的水溫就可能對人體皮膚產生損害，因此浸泡時間不宜過長或過頻。原因在于當皮膚汗腺和皮脂腺收縮時，皮膚保護膜功能降低，若長時間浸泡會破壞皮膚的角質層，容易造成皮膚瘙癢、干燥，甚至掉皮。此外，一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質較多，這些都可能會刺激和破壞皮膚的自我保護功能，更容易導致冬季皮膚疾病的發生。

要想享受溫泉的舒適，同時避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質、泡溫泉的水溫、時間、次數等綜合因素。根據水中所含成分的不同，溫泉可以被分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等。

泡不同的溫泉有不同的注意事項，我們應根據個人體質來選擇。例如，碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進血液循環，改善心臟及血管的功能，對心臟的負擔較小，但不適合腎臟疾病及腸胃功能不好者。硫磺溫泉對皮膚病有一定的治療作用，但對于皮膚過敏者則會致病。

選對溫泉很重要，會泡溫泉同樣很重要。

泡溫泉前需要先沐浴，洗去皮膚上的汗漬，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質，還可對身體進行“預熱”。然后再根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

循序漸進入池也很重要，因為溫泉的水溫比人的體溫高，在剛開始泡溫泉的時候不要一下子進入溫泉，否則會引起血壓的快速上升，造成心臟的負擔。入池前用腳開始緩緩進入水中。等慢慢適應了水溫以后，用手撩水讓身體適應水溫，然后全身進入溫泉。在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得保護臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一面泡溫泉，或是在臉上敷一塊冷毛巾。

泡溫泉時還應該遵循從低溫到高溫、每次不超過15～20分鐘的原則，并在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機做做舒展體操、補充水分。如果溫度過高且時間過長，會加快皮膚老化，對皮膚有破壞作用。

再有切忌酒后、空腹或吃太飽了泡溫泉，在高水溫的刺激下容易引起外周血管擴張出現低血壓、低血糖、甚至暈厥。吃太飽則會引起消化不良，也易發生意外。

還有一點需要特別說一下，泡溫泉后沖洗身體時，最好別用沐浴液之類的東西清洗。因為人在溫泉中浸泡之后，皮膚中水分會隨著身體的排汗流失，水分相對減少，再用沐浴液或香皂等堿性物質清洗，容易造成皮膚的油脂流失，使皮膚出現干燥和瘙癢，同時也讓皮膚剛吸收的礦物質和營養物質流失，有些得不償失。

也有人認為，為了能讓皮膚充分吸收營養，干脆不沖洗，這需要因泉而已。沖不沖洗要根據所泡溫泉的性質而定，如果浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉，不沖干凈，待水分蒸發后，殘留在皮膚上硫磺或鹽的濃度可能很高，對皮膚的刺激較大。

哪些人千萬不要泡溫泉

倘若在這數九寒天里，一家人泡在暖意融融的溫泉里，甚是愜意。不過溫泉不是人人都可以泡的，到底哪些人不適宜泡溫泉呢？

1.患有嚴重動脈硬化、高血壓或心臟血管方面疾病者不宜泡溫泉（輕癥者也不要隨意泡溫泉），以防因血管擴張、血壓下降導致頭暈眼花而跌倒。

2.皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉。因為溫泉中含有的硫磺及其他酸堿物質會刺激皮膚，使傷口發炎，甚至惡化。

3.癌癥、白血病患者及各種急性疾病患者泡溫泉可能會發生意外。

4.婦女月經期、有婦科炎癥、懷孕初期與末期不宜泡溫泉。

5.過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。

6.患有眼疾的人，如過敏性結膜炎、干眼癥、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者不宜泡溫泉。

除了這六類，感冒患者最好也不要泡溫泉，因為可能會加重感冒癥狀。

在很多人的知識點里會覺得感冒后泡溫泉有助于緩解癥狀，其實不然。若感冒癥狀較輕，僅有鼻寨、流涕等，沒有發熱等全身癥狀，此時泡溫泉的確能緩解癥狀。但當出現發熱、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打噴嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹瀉等癥時，因機體抵抗力下降，體溫上升可引起體內水分丟失。因此重癥感冒患者如果泡溫泉，溫泉中的水蒸氣可進一步導致體內水分流失，嚴重的可引起脫水，出現頭暈、缺氧、咳嗽等癥狀加重的現象，甚至出現低血糖和暈厥。泡溫泉出浴后如果不注意保暖，而且可能還會加重感冒的癥狀。

所以泡溫泉需謹慎。