談在大學(xué)生體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

任麗君

滄州師范學(xué)院體育系

大學(xué)生體育教學(xué)活動要注重心理健康教育內(nèi)容的滲透，并且要把心理健康教育活動，自然地融入在課堂教學(xué)當(dāng)中，要讓心理健康教育活動，潤物細(xì)無聲的開展，特別是要讓學(xué)生從中有所體會，讓他們感受到身體和心理相互促進(jìn)的關(guān)系，讓他們能夠發(fā)現(xiàn)體育鍛煉活動可以提高自信心，可以讓他們在智力活動中表現(xiàn)得更好。而與此同時，學(xué)生們也逐漸的感受到健康積極樂觀的心態(tài)，對于他們克服體育鍛煉當(dāng)中所遇到的困難，提升體育鍛煉活動的質(zhì)量和養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高體育運(yùn)動的成績都有促進(jìn)作用。因此，高校體育教師要注重加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育的滲透工作，讓心理健康教育和體育教學(xué)活動融為一體。

一、要從學(xué)生當(dāng)前心理素質(zhì)發(fā)展的情況出發(fā)，進(jìn)行體育課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)

近些年來伴隨著社會競爭壓力的家具，很多大學(xué)生出現(xiàn)了心理方面的問題，心理調(diào)節(jié)能力較弱，使得他們在社會適應(yīng)以及身心健康方面遭遇了更多的挑戰(zhàn)。教師要從宏觀以及微觀的角度，了解大學(xué)生群體以及自己所教授的班級當(dāng)中，學(xué)生的心理健康發(fā)展?fàn)顩r，要理解他們目前在心理方面所表現(xiàn)出來的特點(diǎn)。總體而言，在現(xiàn)代化進(jìn)展的過程中，人們生活壓力、工作壓力、競爭壓力逐漸激烈，學(xué)生長期處于這樣的環(huán)境下，感受各種各樣的壓力，心理壓力倍增。大量的教育調(diào)查研究表明，當(dāng)前大學(xué)生群體中存在許多心理問題，例如自我認(rèn)知混亂，人際關(guān)系不健康，自我為中心，缺少責(zé)任心，克制力比較差，社會適應(yīng)能力不夠高，缺少團(tuán)隊(duì)精神與堅(jiān)持的精神。作為高校體育教師，在接受一個班級之后，更是要從輔導(dǎo)員以及學(xué)校學(xué)生心理健康工作中心，了解學(xué)生的相關(guān)情況，能夠?qū)⒚嫦蛉w學(xué)生的體育教學(xué)活動和對學(xué)生的個別體育心理輔導(dǎo)相互結(jié)合。關(guān)注學(xué)生們在心理發(fā)展方面的特點(diǎn)和需求，讓課程教學(xué)活動做到和心理健康教育活動融為一體。

二、在高校體育教學(xué)活動中，滲透心理健康教育的幾個要點(diǎn)

1.結(jié)合體育教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓和抗挫折能力。

正如前面所分析的一樣，現(xiàn)在的大學(xué)生面對著更多的壓力，考慮到未來競爭的加劇，很多學(xué)生會提前焦慮，因此在體育鍛煉活動中教師要注重培養(yǎng)他們的抗壓和抗挫折的能力，要讓學(xué)生們具備堅(jiān)強(qiáng)樂觀的心態(tài)，讓他們在富有挑戰(zhàn)性的體育鍛煉活動當(dāng)中，認(rèn)識到自己的能力不像自己原先所預(yù)想的那樣，從而在體育鍛煉活動中給學(xué)生積攢成功體驗(yàn)的機(jī)會，增強(qiáng)自信心。特別是要注重一些體育競賽的活動的組織開展，要在賽前給學(xué)生們做心理建設(shè)，在賽中給學(xué)生加油打氣。在賽后讓學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并且注重以樂觀的態(tài)度去引導(dǎo)學(xué)生們避免形成負(fù)面的歸因。

2.結(jié)合體育鍛煉活動，培養(yǎng)學(xué)生溝通交流的能力。

體育鍛煉活動中，學(xué)生要在參與中與老師和同學(xué)進(jìn)行充分的溝通良好的社會適應(yīng)能力的提高反映出來學(xué)生的心理健康水平，同時也需要教師給他們創(chuàng)設(shè)溝通的環(huán)境，讓他們掌握溝通的態(tài)度原則和技巧。良好的人際關(guān)系可以發(fā)展學(xué)生的心理健康。縱觀當(dāng)前大學(xué)生的日常人際關(guān)系，可以看出很多問題，很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家庭中沒有兄弟姐妹可以交流，大學(xué)生心理還不成熟，與父母交流的時候容易不耐煩，長期以來對人際關(guān)系的處理能力是非常不利的，所以避免由于溝通不足所帶來的誤解，讓學(xué)生們敞開心扉把一些問題溝通清楚，從而讓他們更加坦誠和諧的相處。

3.體育鍛煉要尊重學(xué)生的個性。

面向大學(xué)生開展的體育教學(xué)活動，要考慮到學(xué)生的個性化特點(diǎn)，尊重學(xué)生們在體育鍛煉方面的一些個性化的需求。這樣可以讓他們有選擇性地參與到課堂的學(xué)習(xí)中來，也能夠從自己選擇的體育鍛煉項(xiàng)目中得到更多的滿足感。體育教學(xué)中的活動，多種多樣、非常豐富，學(xué)生參與到這些體育活動中，對學(xué)生的個性發(fā)展具有十分重要的意義。例如，那些內(nèi)向的、孤僻的學(xué)生，可以多多參加一些集體比賽，拔河比賽、籃球比賽、跳繩比賽等等，學(xué)生參加這些活動的時候，可以與其他學(xué)生交流、溝通，對改善學(xué)生的個性特點(diǎn)都有著重要的意義。作為體育教師在課堂上，只有仔細(xì)的觀察，給予學(xué)生足夠的關(guān)注，才可能判斷出學(xué)生們在心理以及性格方面的特點(diǎn)。特別是要在體育比賽之后或者體育測驗(yàn)之后，綜合學(xué)生的表現(xiàn)來進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)和干預(yù)。特別是要注意消除學(xué)生們的一些消極的觀念，讓他們對周圍的人事物有客觀理性的評價(jià)。從而進(jìn)一步的豐富學(xué)科教學(xué)活動中學(xué)生的參與性，提高學(xué)科教學(xué)的綜合效果。

4.高校體育活動的設(shè)計(jì)要具有心理元素的融入創(chuàng)新。

在體育課堂的設(shè)計(jì)，當(dāng)中，教師可以把一些心理健康的觀念和方法，自然地融入到教學(xué)中來，特別是要體現(xiàn)出體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系。通過介紹一些相關(guān)的權(quán)威資料，讓學(xué)生認(rèn)識到，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對于他們形成積極樂觀的思想，認(rèn)識和形成良好的心態(tài)，都有著積極的促進(jìn)作用。讓學(xué)生們能夠合理的看待體育鍛煉和心理狀態(tài)之間的關(guān)系。在體育活動的體驗(yàn)當(dāng)中，進(jìn)一步的驗(yàn)證教師的觀點(diǎn)，從而讓他們在思想認(rèn)識上達(dá)到認(rèn)同，甚至信奉的程度，將思想，情感和行動有效地結(jié)合起來。

高校體育教學(xué)活動中，教師要特別注重引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育健身的習(xí)慣，并且讓他們體會到體育和心理健康之間的關(guān)系，讓他們提高心理健康的意識，主動地調(diào)節(jié)自己消極的情緒和心理狀態(tài)，在體育鍛煉當(dāng)中塑造健康的心理品質(zhì)。