社會工作視角下研究生心理健康教育長效機制

■沈 政/揚州大學社會發展學院

一、社會工作視角下研究生心理健康狀況分析

從當今社會發展的情況來看，就業的競爭越演越烈。研究生作為國家高層次人才的代表同樣也面臨著不容小覷的就業競爭壓力。從2017年到2019年，我國的研究生總人數達到了XXX人，在如此巨大的群體面前，以XXX個人來競爭同一個崗位已經成為了常事。研究生是國家科教興國的重要力量，也是未來社會建設的生力軍，但是這個群體所面臨的就業、學業、生活等諸多方面的壓力也是非常大的，尤其是在社會工作視角下，許多研究生更是不堪其壓力而走上了極端，更有很大一部分人出現了心理健康問題。本文在充分調查研究生心理健康的情況下發現，當前社會工作視角下的研究生心理健康狀況主要表現為以下幾個方面：

其一，心理健康，積極向上。根據日常調查以及觀察發現，在研究生這個群體中大約有75%的人心理健康，這一部分人的心理素質特別好，能夠以積極向上的姿態來面對就業中的不如意，也能夠采取良好的方式來進行調節。

其二，輕度焦躁，情緒不穩。根據日常調查以及觀察發現，大約有25%的研究生具有輕度焦躁、情緒不穩的心理狀況出現，這一部分研究生的心理素質不夠好，他們在面對日益激烈的就業環境和工作壓力時會變得比較煩躁，經常生氣或者發脾氣，如果工作或者就業比較順利，他們的情緒比較穩定，一旦出現一點兒波動，情緒也會變得比較低落，所幸的是，當他們的情緒得到了一定程度的宣泄以后會較好地讓自己的心理得到相應的平靜。

其三，重度抑郁，心理失常。大約有5%的研究生在工作和學業中呈現出了重度抑郁和心理失常的現象，這一部分研究生受各方面因素的影響在面臨巨大的就業和工作壓力時表現得非常焦躁，經常出現一些異于長人的情緒表現，比如長期意志消沉、重度焦慮、人際關系極為敏感、具有重度強迫癥、個性偏執、甚至自殘、自殺等。

綜上所述，當前社會工作視角下的研究生心理健康教育已經成為了一個比較顯著的社會問題，需要引起國家和社會的高度關注，以便于促進社會的和諧有序發展。

二、社會工作視角下構建研究生心理健康教育長效機制的作用

從積極心理學和健康價值觀的定義和對實際生活的影響來看，在社會工作視角下構建研究生心理健康教育長效機制是當前社會發展的必然，也是積極關注研究生群體，讓其在心理健康發展的前提下為國家發展、民族希望而做貢獻的前提條件，所以從具體情況來看，在社會工作視角下構建研究生心理健康教育長效機制起到了以下兩個方面的作用：

其一，能夠引導研究生從正向的角度來思考人生。促使研究生在社會工作視角下養成自信、積極的思想品德，促成其健康價值觀的體系的形成。健康價值觀是一個非常復雜的體系，其所包含的基本內容也非常豐富，對研究生群體心理健康的關注有助于幫助他們樹立對過去生活的滿意感，從而增加人生的幸福感，還可以促使人們對現在的生活充滿了自信，讓其能夠以一種積極的心態來面對生活中的挫折和苦難，更能夠讓人們對未來的生活有更美好的期待，讓其能夠以一種充滿了陽光和期待的心理來積極面對明天的美好生活。

其二，能夠引導研究生從反向的角度來確立正確的價值觀。健康的價值觀永遠是一種對社會生活充滿了積極態度的價值觀，所以，在社會工作視角下，構建研究生心理健康長效機制能夠讓研究生的抗壓能力增強，能夠讓他們從反向的角度來對不健康心理所造成的影響而進行全面有效的認識，從而讓自身在正反兩個方面來進行心理健康的客觀評價，并能夠跳出心理包圍圈，在一定程度上擺脫情緒的控制，用客觀地態度來面對日常生活中的各種得失以正確而積極的心理來面對人生的發展。

三、社會工作視角下構建研究生心理健康教育長效機制的措施

(一)積極體驗，樹立健康價值觀

從積極心理學的定義來分析，積極體驗所包含的是人們對于過去的滿意感、幸福感、驕傲感、自豪感、成就感和寧靜感。對現在的一種積極體驗，它所包含的有對生活的福樂感、快樂感、愉悅感。對將來生活的樂觀感和期待感。那么從具體的生活實際中，人們不難發現，那些對于過去的結果進行經驗總結，并積極面對的人往往會更自信、驕傲、同時其對生活的滿意度也較高，相應的人們生活滿意度獲得了提高，健康價值觀里面一定會漸漸萌發對自我的正確認識，對社會的重新定義以及對環境的正確估計，以便于能夠樹立充滿了滿足感、幸福感、成就感的健康價值觀。

因此，在社會工作視角下構建研究生心理健康教育長效機制需要引導其進行積極體驗，幫助他們樹立健康價值觀，例如，可以經常引導研究生帶著積極的體驗來對自己曾經所進行的學業進行回顧，這不僅能夠促使他從曾經的輝煌中獲得心理的愉悅，更能夠從曾經的失敗中得到對現在或者未來生活的啟示，并且他會以獲得啟示而感到高興和興奮，做到在勝利中不驕不躁，在失敗中不悲不怨的良好心理態度，這樣才能夠讓研究生在積極體驗中樹立健康的價值觀。

正確的價值觀是研究生在面臨激烈的競爭的情況下所進行的自我心理的有效調節，是站在當下對自己所做過的事情的總結和反思，能夠促使研究生在順境中繼續前行，在逆境中尋找原因，積極應對。

(二)積極人格，靈活應對工作的挑戰

在社會工作視角下研究生心理健康教育長效機制要得到有效構建，關鍵在于要促使其形成積極人格，并在此背景下來促使學生靈活應對工作中的挑戰。具體情況如下：

一是對自我的決定。積極人格的形成離不開對自我的肯定。現實生活中有許多研究生因為害怕承擔責任、害怕與不同的社會人士進行接觸，所以他們常常在面臨自己的成績或者將要做出的決定時總是不能夠果斷地提出或者采取自己的看法，從而造成了對機會的把握。但是積極人格中對對自我的決定中就要求研究生們在處理某一種事物的時候應該以積極的態度來對事情進行優劣分析，并且根據具體的情況來提出正確而積極的看法或者態度，以促成事情的結局。

二是要進行積極防御。研究生在應對自己的工作和學習的過程中都會或多或少地受到外界環境的影響，那么在對于外界的干擾中，促使研究生形成積極人格便要求其以靈活的態度來應對個工作的挑戰，讓其以一種積極主動的防御措施來抵御外界的不好干擾，從而形成正面積極的思想。

三是以樂觀的心理狀態來面對生活中的苦難。實際上人生之路都是漫長而充滿了挫折的，幫助研究生形成積極人格，促使其在面臨困難和挫折的時候以一種積極的心態去面對，想方設法讓自己克服困難，取得生活的勝利。

當今社會，有一部分人總是在遇到困難或者還沒有遇到困難的時候便躲得無影無蹤，這種行為不但不能夠讓人們積極地處理問題，反而會讓人們的價值觀在長期的壓抑中變得扭曲，最后完全不利于人們在人生之路上更好地行走。所以，幫助研究生形成積極人格，讓其在社會工作視角下形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，有利于社會的穩定與和諧發展。

(三)積極心理，增強研究生生活幸福感

對于幸福，千百年來，人們對它的解釋都眾說紛紜，實際上，通過科學研究，因為人類的生活滿意基準線的不同，所以每個人對于幸福感的理解也就變得更撲朔迷離。然而，從總的情況來看，要讓研究生的生活幸福感得到提升，就需要在社會工作視角下以明確地姿態告訴他們要以積極的心理樹立健康價值觀，這樣才能夠增強人們生活的幸福感。因此，在社會工作視角下，可以引導研究生立足于日常工作的每一件事情，用踏實、鉆研、變通的思想去發現生活中的好，去尋求不一樣的經驗和知識，讓其在當前的荊棘之路上來尋得自信、果斷、從而能夠以正確的的自我決定、積極的防御系統、樂觀的精神態度定讓人們都擁有非常濃烈的幸福感。

四、結語

通過分析不難發現，以積極體驗、積極人格、積極心理為基本原理，在促成研究生健康心理長效機制的的過程中起到了不可取代的重要作用，那么在社會工作視角下，研究生更應該積極主動調整自身的心理狀態，以積極的體驗、積極的人格來讓自身對過去的生活充滿滿足感、成就感、幸福感，并且在總結的基礎上正視自己的缺點，然后在現在的生活中，積極面對其出現的困難和挫折，讓自己能夠樂觀地面對現在的生活，然后對未來形成良好的憧憬和愿景。