骨折相關的注意事項

唐德強

【中圖分類號】R683 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.15.268

骨折是日常生活中很常見的問題，可發生在任何年齡段，但老年人和患骨質疏松癥的人發生率更高。經常能聽見這樣一句話：“明天和意外不知道哪一個先來”。其實就是說生活無處不存在意外，可能你只是走路時不小心摔倒了或者崴腳了就有可能會引發骨折。骨折指的是骨結構發生部分斷裂或者完全斷裂。骨折后必須要及時進行處理，避免發生并發癥或不良后遺癥等。下面我們一起了解下骨折相關注意事項。

1 引起骨折的因素有哪些？

1.1骨折的發生因素有很多種，總體可歸結為三大類。

（1）突發事件造成身體某個部位發生骨折，這種情況是沒有先兆性的。比如車禍造成的骨折，是我們不能提前預知的，便是突發事件造成。

（2）在使用一些工具時或者從高空墜落著地，不小心引起的骨折，這種骨折在發生前會有一個短暫時間可避免或預防，但這個時間非常短，很多人還沒有反應過來，骨折就已經發生了，因此，這種情況下引發的骨折也是很難避免的。

（3）無論是生活中還是工作中，長期使用身體的某一部位，在長年累月的消磨下，使其慢慢發生折損，最后引發質變，發生了骨折。這種情況引發的骨折是長時間受損積累造成的，所以完全可以通過人為去控制或者避免。

2 骨折后治療原則

（1）復位：發生骨折后要積極做好骨折段的復位，將錯位的骨骼組織恢復到正常的解剖位置，并用護具或者石膏將其固定好，骨折復位后還需很長一段時間恢復，必須將其固定好，重建骨骼的支架作用，確保其可以堅固的愈合。

（2）功能性鍛煉：骨折后的功能性鍛煉是在不影響固定恢復的前提下進行的，促使患肢肌肉、韌帶、肌腱、關節囊以及軟組織等盡快恢復舒縮活動，避免出現肌肉萎縮、關節僵硬和肌腱攣縮等并發癥。

（3）內外聯合用藥：經過上述處理與鍛煉后，再配合全身或者局部用藥治療。

3 骨折后飲食注意事項與禁忌

（1）骨折早期（1-2周）：骨折的早期病人要大量喝水，促進排尿，可幫助病人清毒瀉火，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天保證吃蛋類和豆制品，多喝魚湯。但骨折早期時候，受損處仍有淤血和水腫，此時一定不能吃酸辣食物、油膩性食物、骨頭湯和一些燥熱性食物，避免引起淤血積滯。

（2）骨折中期（2-4周）：骨折進入中期后，可適當補充一些高營養的食物，比如骨頭湯、雞湯和動物肝臟等，要適當補鈣，滿足骨痂生長所需物質。骨折中期時，傷口還會存在明顯的疼痛和紅腫，所以可在局部涂擦一些消炎藥酒，促進組織和血液的微循環，加快受損組織的恢復。

（3）骨折后期（5周之后）：骨折5周后，骨痂都在生長，此時還需繼續食用營養價值高的食物，這個階段骨折處還有隱痛，需要每天用中草藥對局部做藥浴，可幫助消除內部的淤積，避免影響康復，落下類風濕等隱患。

骨折后飲食要根據不同時期的需求進行健康的飲食。不能骨折后就開始盲目亂補和或大補，避免影響骨折的康復。

（4）忌盲目的補鈣：鈣是人體骨骼重要的元素，很多人以為骨折后就要大量補鈣，這樣骨折斷裂處就能快速愈合。經過科學研究證實，發生骨折后就盲目大量補鈣，不僅不會促進骨折的康復，若需要長期臥床恢復的病人，還會引起血鈣增高的危險，同時血鱗會下降。發生骨折并不是因為缺鈣造成的，所以病人身體并不缺鈣，遵醫囑治療，加強康復鍛煉和盡早活動，促進食物中鈣的吸收與利用，加快骨折的康復。

（5）忌多吃肉骨頭：老人常說，吃啥補啥，骨折后要多肉骨頭，可加快骨折康復。事實并非如此，骨折后多吃肉骨頭不會促進骨折的愈合，反而會推遲愈合時間。骨折后再生依靠的是骨膜和骨髓作用，而提高骨膜與骨髓作用需要的是骨膠原蛋白，肉骨頭的主要成分是磷和鈣。攝入量太大，會增高骨質中無機鹽成分，骨內有機質比例失調。會影響骨折早期愈合。美味的肉骨頭湯可促進食物，少吃是可以的。

4 骨折后功能鍛煉要注意哪些？

（1）要多鼓勵病人積極自主的活動，但不可著急，循序漸進。活動范圍要從小到大，活動次數從少到多，活動強度從簡單到復雜。

（2）必須控制好不要做影響骨折端固定的活動，比如前臂發生骨折就不能做前臂旋轉的活動。

（3）功能鍛煉是為了更好的恢復肢體生理機能，比如上肢的各種活動鍛煉，是促進手的功能。

（4）康復鍛煉不要著急做手法牽拉或者按摩骨折處。注意每次功能鍛煉時要保證病人不感覺累，不能使骨折處感覺得到疼痛為宜。

（5）病人要清楚了解功能鍛煉的原則、具體方法、相關注意事項和重要性等，加強病人的信心，積極進行康復鍛煉。

5 如何預防骨折的發生

從骨折的發生因素來看，預防骨折的發生要盡量避免意外的發生，避免與人打架，避免從高空墜落，避免交通事故等。此外，還要養成良好的生活習慣，堅持每天運動，適度的增加運動，運動除了可以增強骨骼的強度，減少骨折的發生，還可提高肌力，保持良好的平衡感，這樣可減少跌倒的發生。若生活中經常會用到身體的某一處，那么要做好該部位的保養，比如每次跑步前，戴好護膝和護腕，這樣可保證該部位的安全。工作時，要注意勞逸結合，適當的休息，避免工作中重復使用的部位太過勞累，產生損傷。已經發生骨折的部位，今后的生活與工作，都要格外注意做好保護，避免留下后遺癥，影響生活質量。