高中生數(shù)學微習慣的培育研究

王宗艷

[摘? 要] 文章通過微習慣策略研究如何培養(yǎng)高中生數(shù)學學習微習慣，并用七個步驟來實施高中生數(shù)學學習微習慣的養(yǎng)成：（1）挖掘微習慣的內(nèi)在價值并告知學生;（2）選擇適合學生的微習慣和學習計劃;（3）明確習慣依據(jù)，將其納入課程;（4）建立回報機制，以獎勵提升成就感;（5）記錄和追蹤完成情況;（6）從微量開始;（7）擺脫高期待值.

[關(guān)鍵詞] 微習慣策略;步驟;培育學習習慣

[?]微習慣的界定和基本特性

習慣是長期逐漸養(yǎng)成的行為、傾向，微習慣顧名思義就是微小的習慣，是一種非常微小的積極行為. 我們知道，習慣的慣性會使人們不知不覺、不由自主地啟動和完成某種行為，微習慣依然如此. 針對高中數(shù)學教學，筆者認為微習慣可以理解為課前、課中、課后學生幾分鐘之內(nèi)就可以啟動和完成的一種積極行為. 這樣的行為包括可見的行為和內(nèi)在的思維，它是學生自動、自覺啟動和完成的一種行為模式和思維模式. 長期的實踐告訴我們：微習慣具有鮮明的特征，比如長期性，需要師生共同堅持培養(yǎng);復合性，即行為和思維同行并重;二重性，即在培養(yǎng)良好微習慣的同時要抵制不良微習慣的滋生……這些基本特性是我們在培養(yǎng)學生良好微習慣之前需要了解、清楚的，在教育教學中應予以高度重視.

《微習慣》（斯蒂芬·蓋斯（Stephen Guise）著）一書中提到：“微習慣是開啟改變的第一步”. 因此，為了幫助學生養(yǎng)成良好的數(shù)學學習習慣、改變不良的數(shù)學學習習慣，利于提升學生的學習水平、學習效率以及核心素養(yǎng)，本文通過微習慣策略研究如何培養(yǎng)高中生數(shù)學學習微習慣，并用七大步驟來實施高中生數(shù)學學習微習慣的養(yǎng)成.

[?]高中生數(shù)學微習慣養(yǎng)成的七大步驟

1. 挖掘微習慣的內(nèi)在價值并告知學生和家長

著名的心理學家、哲學家威廉·詹姆士（William James）說過：“播下一個行動，收獲一種習慣;播下一種習慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運. ”杜克大學一項研究表明：我們的行為中大約有45%源于習慣. 可見，習慣的養(yǎng)成對學生未來的發(fā)展具有重要影響. 以微習慣的基本特性為途徑和指向去挖掘微習慣的內(nèi)在價值，是一種重要的方法，比如微習慣的長期性，它培養(yǎng)的是學生的意志力和耐性，這對高中生緩解學習壓力是內(nèi)在價值之一的深刻體現(xiàn). 因此，挖掘微習慣的內(nèi)在價值不僅要引起教師的注意，在明確之后還要告知學生和家長讓其對微習慣的養(yǎng)成予以支持和重視.

2. 選擇適合學生的微習慣和學習計劃

選擇適合學生的微習慣和學習計劃有兩個重要的問題需要解決：一是適合學生個體的微習慣和學習計劃，二是適合學生團體的微習慣和學習計劃. 要解決這兩個問題，需要以教師對學生的了解為基礎，對此筆者在班中設置了《每日常規(guī)》習慣表，內(nèi)容包括學生“個體自主每日常規(guī)”“個體和團體每日常規(guī)”;分為課前預習、課堂學習和課后復習. “個體自主每日常規(guī)”由學生個體自主確定（簡單、自主確定、主動），但確定后每天都要完成，對學生自主確定的常規(guī)筆者在觀察后會對此進行相應的個體評價以及建議（以促進學生良好習慣的調(diào)節(jié)和養(yǎng)成）. “個體和團體每日常規(guī)”則是筆者對學生個體和團體每日的要求（簡單、教師確定、被動），比如課前預習，要求學生個體每日寫20字以上的預習感覺;課堂教學中，要求團體每堂課至少提出一個與當日課堂知識相關(guān)的問題;課后復習中，要求學生個體每日完成一道與復習知識相關(guān)的高考題或模擬題（不分難易度和習題模式），等等. 筆者之所以要設置“個體和團體每日常規(guī)”，是因為高中生正處于身心發(fā)展階段，他們對自身的控制力是有限的，這需要教師在一定范圍和領域內(nèi)給予監(jiān)控，最終引導學生從被動向主動發(fā)展. 《每日常規(guī)》以簡單的良好習慣為主，甚至可以簡單到學生自己都不好意思去拒絕完成，從適合學生的簡單的教學活動或教學任務出發(fā)讓學生自然養(yǎng)成微習慣.

3. 明確習慣依據(jù)，將其納入課程

傳統(tǒng)的習慣策略認為，習慣依據(jù)常見的有兩種：一是用時間作依據(jù)，二是以行為方式作依據(jù). 這兩種習慣依據(jù)各有優(yōu)缺點，以時間作依據(jù)，對培養(yǎng)學生的控制力是有利的，但是沒有靈活性;以行為方式作依據(jù)，雖然對課程安排更靈活，但是無法精確某個教學活動或教學任務開始和結(jié)束的時間，容易被忽視. 因此，無論選擇哪個習慣依據(jù)進行培養(yǎng)都是不完全的，所以《微習慣》的作者提出了適合他自己的習慣依據(jù)——非具體習慣，指有多個行動依據(jù)的習慣. 筆者認為，這同樣是一種適合培養(yǎng)學生微習慣的習慣依據(jù). 以教學“集合與函數(shù)概念”為例，早期可以規(guī)定學生在晚上9點之前完成每日的與“集合與函數(shù)概念”有關(guān)的一道習題（模擬題、高考題），即規(guī)定截止時間和需要完成的教學活動或教學任務. 當學生通過這種方式完成教學活動或教學任務一段時間之后，可以提前點時間去完成同樣的教學活動或教學任務. 這樣的習慣依據(jù)不僅可以培養(yǎng)學生的微習慣，而且適應學生個體身心發(fā)展的順序性和階段性.

4. 建立回報機制，以獎勵提升成就感

“回報能激勵我們繼續(xù)行動，幫我們恢復意志力，以此讓我們堅持良好的微習慣”，對學生微習慣的形成，筆者專門設置了相應的回報機制，通過獎勵讓學生堅持養(yǎng)成良好的微習慣，提升學生對微習慣的關(guān)注、興趣. 在回報機制中，筆者設置了三個層面的獎勵形式：一是教師的獎勵，二是同學的獎勵，三是家長的獎勵. 在教師的獎勵中，筆者更加注重學生與教師的互動情況，比如每日主動向教師提出一個問題;學生個體每日制定項目和完成項目的情況，比如有學生制定的是每日用數(shù)學語言描述一段生活情境. 在同學的獎勵中，筆者鼓勵同學之間的互動交流，比如對同組（同隊或同桌）同學的表現(xiàn)用一句話或一段話進行概括. 在家長的獎勵中，筆者建議家長在一周的時間內(nèi)與學生共同完成一項教學活動或教學任務，比如教學“集合”時，有家長與學生共同去超市購物，并對購買的物品進行分類. 這里要說明一點：獎勵并非只是物質(zhì)上的，主要是精神和情感上的積極引導.

5. 記錄和追蹤完成情況

前文提到，筆者在班中設置了《每日常規(guī)》習慣表，除了確定每日要完成的教學活動，它還有一個重要作用，即對微習慣的完成情況進行記錄和追蹤. 這對學生而言，既是對他們行為的觀察，也是對他們成就的記錄. 研究表明，人們將不同行為習慣化的時間千差萬別，從18天到254天不等，平均時間為66天. 因此，學生微習慣的形成同樣是具有時間差異性的，而對學生微習慣的記錄和追蹤將成為學生發(fā)展所表現(xiàn)的差異性進行相應調(diào)節(jié)的依據(jù).

6. 從微量開始

《微習慣》中提到：“我們明明可以設定更高的目標，為什么還要制定這么小的習慣呢？而且如果你在完成小目標之后就停了怎么辦，它還有用嗎？答案是有用，而且和意志力關(guān)系很大.”顯然，如果從微習慣開始，學生不會感到阻礙力過大，也不會過多地消耗意志力，有利于學生長期做下去，最終養(yǎng)成習慣. 而且，當學生不知道養(yǎng)成某種習慣該從何而起之時，有助于學生將個體每日常規(guī)從微量開始，更容易超額完成并最終形成習慣，正如《漢書·董仲舒?zhèn)鳌罚骸熬凵俪啥?，積小致巨.”比如從學習“數(shù)列”開始，學生設立的個體自主每日常規(guī)有：“每日尋找一個數(shù)列模型”“每日做一道與數(shù)列有關(guān)的習題”“寫一篇與數(shù)列有關(guān)的故事，至少寫50字”……

7. 擺脫高期待值

對大部分教師和學生來說，當其確定了計劃安排后，總是會想著能快速地完成目標，而這是《微習慣》作者并不建議實施的. 在人的潛意識里，超額完成一個目標后大腦會設定一個新的期待值，這將承載以前設定過的目標帶來的負擔和壓力，所以當人們快速地完成了原定的計劃安排的目標，新的高期待值的產(chǎn)生便會加重負擔和壓力，使得任務完成困難，容易造成失敗而產(chǎn)生挫敗感，這對意志力的恢復是不利的. 因此，筆者在教學中，一是建議學生自主先設定每日一定能完成的沒有壓力的微目標，在完成微目標后，再去考慮設置新的微目標;二是會檢查學生對自主設定的微目標的完成情況，按照完成情況建議學生進行相應的目標調(diào)整.

[?]結(jié)言

步驟實施的最終目標是幫助學生養(yǎng)成學習微習慣，因此習慣養(yǎng)成的標志是教師和學生都需要留意的，它既是目標，也是下一個習慣開始的提示. 那么習慣養(yǎng)成后都會有什么標志呢？針對學生而言，一是沒有了抵觸情緒，多數(shù)指被動（由教師確定的）習慣;二是行動時無須考慮，即無須教師提醒自己做出要執(zhí)行的決定;三是常態(tài)化，即非情緒化行動，不會像開始完成每日常規(guī)后就顯示激動的表情;四是大部分習慣很無聊但能堅持到底，比如每日做一道習題，雖然無聊，但是學生依然會堅持去做.

《微習慣》一書中提到：“靠近”是微習慣策略的重點. 所以要養(yǎng)成良好的微習慣，需要師生共同自主地去靠近積極、良好的行為方式.