翻轉課堂在高校公共體育課的初探與嘗試*
——基于二十四式簡化太極拳的個案研究

董立兵

（南京農業大學，江蘇 南京 210031）

多媒體的普及、網絡的全覆蓋導致學生的學習渠道越來越多元化，單一的、以教師為主導的課堂教學環境逐步發生改變；開拓多元化教學渠道、以學生為主體是教育發展的大趨勢；作為一名教師也應不斷提高自己的業務能力、提高教學效果，適應新的教學環境。本研究也是在此大背景下，對高校公共體育課程中的二十四式簡化太極拳進行翻轉課堂的嘗試與探索。

1 翻轉課堂教學理念分析

來自美國的教育學家Jonathan Bergmann（喬納森·伯格曼）、Aaron Sams（亞倫·薩姆斯）對翻轉課堂及翻轉學習有一段詳細的描述，“翻轉課堂一般是指學生在家觀看教學視頻，然后在課堂上完成傳統的家庭作業，如工作表、習題、章節練習等，我們將這個版本稱為‘翻轉課堂’[1]。”隨后，他們對發展課堂做了進一步的補充，翻轉課堂是一個切入點，但不是目標或重點，“把直接教學從集體學習空間轉移到個人學習空間是一個很好的開端，但并不是最終目標[1]”。

對于翻轉學習，翻轉學習網站有一段引自拉姆齊·穆賽萊姆的表述比較能引起大家的共識：“翻轉學習式一種教學方法，它把直接教學從集體學習空間轉移到個人學習空間，從而把集體空間變成一種動態的、交互的學習環境，老師在學生運用概念和創造性地參與科目學習過程中給予指導[1]。”通過以上表述，我們可以得出翻轉課堂和翻轉學習的直接教學不再以集體為單位進行，而通常是通過教師制作的視頻、圖片等相關教學資料單獨完成，這種時間上的調整使學生可以在面對面的課堂時間獲得豐富、更有意義的學習體驗；通過翻轉，將課堂的流程改變，將課堂的時間最大化利用，采取以學生為中心、學生主動學習的教學策略，與每個學生單獨溝通和教學，將課堂轉變為學習和答疑解惑的場所，實現因材施教。

2 二十四式簡化太極拳作為研究對象的選擇原因

太極拳是中華民族的傳統體育項目，具有廣泛的群眾基礎；隨著武術在世界范圍的推廣，太極拳以它獨特的運動風格和顯著的健身效果聞名于世。二十四式簡化太極拳是1956 年，國家體委在楊氏太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重復動作，選取了二十四式，編成《簡化太極拳》。它不僅簡單易練，而且保留了楊式太極拳的技術精華，具有極佳的健身功能和豐富的技擊招法；并且被各高校作為普修課、選修課，以二十四式簡化太極拳作為翻轉課堂的個案研究對象，具有代表性。

3 體育教學模式的分析

3.1 傳統教學模式：難點放在課后

在討論發展課堂之前，我們首先可以對布盧姆教育目標分類法來審視傳統的課堂教學流程，一些基本的記憶理解的內容在課堂上完成，學生在課后沒有教師指導的情況下完成題目練習、應用、分析、創造等高目標活動，在缺乏幫助指導的情況下對學生而言有些困難。下圖[2]（圖1）反映了學生在課堂花費時間的分配方法：相對簡單的記憶、理解占用了大量的課堂時間，而更高層次的分析、評估、創造需要學生在課后獨立完成，在教學效率和教學質量方面勢必會受到影響。

圖1

3.2 翻轉教學模式：難點放在課堂

翻轉課堂是將重點難點放在課上，在教師在場的情況下完成難度教學，也就是在教師提供幫助的情況下，學生將更多的時間花在布盧姆教學目標分類等級更高的任務上，而非那些較低級的任務。圖2[2]反應了翻轉的布盧姆教學目標分類各項花費時間。

圖2

比較圖1、圖2 可知如何分配課堂時間，使更多的學生受益，簡化教學過程，將教師資源正確地配置給最需要的學生，從而提高整體課堂的教學效果。

3.3 傳統課堂與翻轉課堂的實例比較

翻轉模式下，課堂時間進行了徹底的調整，前期的熱身準備活動是必須保留的，剩下的時間是用于大量的實踐活動和定向問題解決的活動，表1 是美國體育杰森·漢斯泰德的比較成熟的體育課程和傳統體育課程的實踐比較。可以看出，一堂體育課的開始時間是從上一堂課結束開始的，傳統課堂是在課后獨立完成作業，而翻轉課堂是觀看本次課的視頻進行基本知識的記憶和理解，課堂上也是針對學生觀看視頻的疑問進行解答；“翻轉后的75 分鐘的時間對老師來說，不是休息和觀察，而是有針對性的和學生一對一進行交流，幫助那些學習有困難的學生，解決那些以往根本沒時間解決的問題，真正去了解學生”。詹妮弗·道格拉斯對此深有感觸，“翻轉課堂讓教學變得越來越輕松，我不能逼迫別人去學習——學生必須自己承擔起這份責任。這種方法（翻轉課堂）使學生能夠清醒地認識到這一點，并且懂得主動去為他們的成功提供良好的教學環境[3]”。

表1 漢斯泰德的傳統課堂與翻轉課堂的實踐比較

4 二十四式簡化太極拳的教學模式分析與構建

4.1 二十四式簡化太極拳的教學模式分析

4.1.1 認知負荷理論

認知結構是由工作記憶和長時記憶組成，而認知理論認為教學將知識儲存到長時記憶中[4]。視頻中圖式對學生認知意識的影響，以及圖式將二十四式簡化太極拳教學套路信息處理和儲存，更加方便學生對教學內容知識的汲取和武術動作的學習，能夠有效降低學習者的學習負擔[5]，從而增加學生學習效率以及提升記憶時間。在進行每單元教學課程資源的學習資料上，應該多加入不同角度的圖式，在設計每單元教學微課之間聯系要流暢，符合學生認知思維，同時也需要考慮到套路完整，以促進學習者對整套太極拳套路圖式的建構形成嘗試的記憶[6]。

4.1.2 學習記憶理論

學習記憶也可以說是短時記憶，是一種有限的儲存器[7]。學習記憶多成分模型，該模型在原有基礎上增加一個成分，是情景緩沖器。因此在多媒體的選擇上，（1）我們應多選擇視聽兩種記憶方式，達到圖解化、可視化，擴展同學們的學習記憶容量[8]；（2）抓住二十四式簡化太極拳的教學重點和難點，提供適量的信息內容。通過視頻將動作的路線、神韻、風格以及動作連接部分的節奏特點重點標出，配合教師以文字形式講解，加上舒緩古韻的背景音樂，組成一個立體的教學視頻，強化學生記憶。

4.2 二十四式簡化太極拳的教學模式的構建

4.2.1 課程導入

二十四式簡化太極拳的課程模式構建首先要遵循基本的學習理論，根據學生的認知、學習、記憶等基本規律來設計和構建。本課程的課程構建主要包含以下三個大的方面：課程導入、課前自主學習、課堂學習。

二十四式簡化太極拳的課程導入主要包括兩個大的方面（圖3）：課程分析和學情分析，與傳統課堂相比主要區別在于課程分析，由于翻轉課堂的需要，課程分析除了必須的課程目標和課程計劃以外，還需要考慮更多的課程資源，其課前學習可以借助信息技術，資源來源大為拓展，除去傳統的書本，網上大量的視頻、圖片、文本資源都可以利用；由于太極拳動作的空間立體性，書本相對晦澀難懂，而視頻教學恰恰彌補的這一不足，使動作學習直觀簡潔；特別是一些難度動作可以進行慢動作的回放，再配合語言、圖片、文字滿足了全方位的記憶需求，這是傳統的太極拳預習無法比擬的。

圖3

4.2.2 課前的自主學習

課前的自主學習主要是對老師收集的資料基礎知識和有針對性地，理解記憶。落實到二十四式簡化太極拳上面，就是對動作基本形式的模仿記憶，先學其形，比如起始起勢、左右野馬分鬃，前期的自主學習主要包括手型、動作路線、軌跡，重心的移動等等，對于前期的自我評價，可以設置自拍視頻和老師的動作相比較（圖4）。

圖4

4.2.2 課堂學習

課堂學習主要是對學習內容的延伸、拓展、應用、創造等幾個方面（圖5）。太極拳的學習包括以下幾個方面：（1）在課前自主學習的基礎上，對學生的動作進行個人和團隊展示和互評，從而激發學習興趣、培養學習習慣，在此基礎上老師對動作加以規范和指導，使太極拳的動作更加規范；（2）提高層次，把太極拳的呼吸、意念等加進去，使動作形神兼備；（3）在形神兼備的基礎上加以應用，不僅可以鍛煉身體，還可以加以攻防實戰的練習；（4）對同學之間通過簡單的攻防實戰加以自評和互評；（5）同時對老師的視頻、圖片等前期的自主學習資料加以反饋，對下一節動作的學習提出需求或完善的建議。

圖5

5 二十四式簡化太極拳翻轉課堂價值探析

5.1 太極拳教學的信息化、及時化

太極拳的翻轉課堂有賴于網絡教學平臺，教師通過學習資源的自拍、講解、收集、整理、提取、上傳等，以及開展線上的交流、評價、指導等課前的自主學習和教學工作都是借助網絡平臺服務終端的支持，通過網絡這個大平臺，可以及時的上傳資料和針對性的解決問題。信息化的教學使得學生在遇到學習困難時，可以及時得到老師和同學幫助或者利用網絡資源自行解決。

5.2 太極拳教學資源的最優化

太極拳翻轉課堂的資料利用網絡可以達到最優化。（1）太極拳動作的來源可以是老師通過自拍講解來完成，對于自拍資源具有可重復操作性，老師可以提前對每一個動作精雕細琢，脫離了課堂的有限時間限制，選取最優的動作展示，對動作還可以進行視頻處理，慢動作展示，配合暫停和語言文字的講解，這是傳統的課堂無法比擬的；（2）網絡上大量的太極拳資料也為教學資源提供了大量的支持，通過篩選，提取最適合學生狀態的學習資料，達到資源的最優化；（3）網絡教學的資料可以是ppt、立體感較強的3D 動畫等豐富的教學資源，從視覺、聽覺方面引起學生的興趣，拓展學生的視野，必然會提高太極拳的教學效果。

5.3 學生的主體化

知識的傳遞通過課外學生自主學習來完成，學習者可以根據自己的學習風格、學習習慣、學習能力安排學習進度，選擇資源的內容和類型，充分體現學生學習的自主性。（1）時間自主，學生可以根據自己時間安排學習，不必拘泥于固定的時間段，很好的解決了因時間矛盾缺課問題；（2）學習環境自主，翻轉課堂教學模式下的太極拳學習既創造了個人學習空間，也創造了合作學習空間：是線上虛擬教學環境和線下教學環境的有機融合，這種教學模式下的太極拳學習環境是個性化的、動態的、交互的、自主的；（3）進度自主，由于學生的個體差異性，對學習資源的理解存在差異，學生對教學視頻的進度是完全可控的，遇到難點可以暫停思考或者重復觀看，也可以與同學老師互動，在線上交流和反饋，解決個性化的問題。比如太極拳的起源、類別、勁力等各個方面隨時滿足學生的知識需求，如菜單式服務，即點即學。

5.4 評價多元化

5.4.1 評價內容多元化

二十四式簡化太極拳在翻轉課堂教學模式中，可以將過程性評價和總結性評價相結合，不僅考察學生的考試成績，更關注學生的學習過程。課前考察學生對動作的掌握程度、自學能力、學習態度，課堂考察學生對動作的理解、應用、升華、交流協作、自主探究等方面的能力。

5.4.2 評價方式多元化

與多元化的評價內容相對應，太極拳翻轉課堂的評價方式也是多元化，更關注學生的學習過程，學生自身的變化，采用個人評價與小組評價、老師評價相結合，定量與定性評價相結合，線上評價與線下評價相結合的多元化評價方式，“以評促學”“以評促教”“以評促建”，從而提高太極拳教學質量和教學效果。

6 結語

翻轉課堂為二十四式簡化太極拳的教學提供一種可行的、高效的教學方法。（1）翻轉課堂可以使太極拳在公共體育課的教學中，從內容驅動學習轉變到自主學習、協作學習，從而深化學習的價值，培養學生自主學習的習慣；（2）主體角色的翻轉，教師由課堂的主導者翻轉為參與者、指導者，學生由接收者翻轉為自我管理者的學習者，解決了太極拳學習過程中統一性與個體差異之間的矛盾；（3）太極拳學習的課堂集中化、粗略化，翻轉為學習的靈活化，精細化，不拘泥于課堂、教師一個平臺，充分利用信息化、網絡化這個大的教學環境，基于翻轉課堂這個新的教學理念、教學方法，更好的開展太極拳教學。