應(yīng)用健康體適能培養(yǎng)個人終身體育鍛煉意識

摘要：在本文的研究中，健康體適能一般是指：心血管耐力、肌肉力量、柔韌性、體脂組分等。通過對以上數(shù)據(jù)進(jìn)行評測來幫助個人的機(jī)能健康狀態(tài)得到明顯改善，并由此逐步增強(qiáng)終身體育鍛煉意識。

關(guān)鍵詞：健康體適能;終身體育鍛煉;心血管耐力

1.研究對象、方法、實(shí)驗(yàn)方案及指標(biāo)評價(jià)

1.1研究對象

篩選出江西師范學(xué)院中文學(xué)院、歷史學(xué)院等2020和2021屆學(xué)生，總計(jì)400名。對學(xué)生的機(jī)能素質(zhì)進(jìn)行常規(guī)測試，將其劃分成對照組與實(shí)驗(yàn)組。

1.2實(shí)驗(yàn)方案

對照組選擇傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，而實(shí)驗(yàn)組選擇健康體適能體育教學(xué)模式，對學(xué)生參與正常在校學(xué)生生活的具體現(xiàn)狀展開評測。

2.結(jié)果和分析

2.12組實(shí)驗(yàn)對象體質(zhì)評價(jià)結(jié)果

經(jīng)表1、2發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組體質(zhì)在以上3個時段中具有上升趨勢。而對照組具有倒“U”型下降特點(diǎn)。

2.2統(tǒng)計(jì)學(xué)生在體育鍛煉行為方面的認(rèn)知狀態(tài)

其表現(xiàn)包括：實(shí)驗(yàn)組參與鍛煉的次數(shù)較多，學(xué)生會結(jié)合一些興趣愛好參加運(yùn)動。

A——有運(yùn)動安排的占比;B——每周運(yùn)動時間;C——運(yùn)動動機(jī)（1積極、2一般、3消極）;D——學(xué)生掌握健康知識情況（1較好、2一般、3較差）

3.結(jié)語

總之，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在三個時段的體質(zhì)水平不斷上升，而對照組則呈倒“U”下滑趨勢。并且，實(shí)驗(yàn)組的鍛煉意識明確，能夠主動參與體育運(yùn)動。

參考文獻(xiàn)：

[1]周健. 高中籃球體育課對學(xué)生健康體適能的影響[D]. 西安體育學(xué)院，?2019.

四川國際標(biāo)榜職業(yè)學(xué)院體育與旅游學(xué)院健身運(yùn)動系?賴周林