“雙減”來了，家長這樣應對

馬彩云

7月下旬，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，簡稱“雙減”，全國各地積極行動，制定細則，使“雙減”政策逐漸落地生根。

一直以來，社會及家長普遍關注的是學校教育（包括校外培訓），往往忽略了家庭教育的影響。朱永新教授指出：“父母更多的考慮是學校教育，忽視了他們自己才是真正的教育基礎，才是決定孩子命運的關鍵。”家長教育職責被忽視、教育能力欠缺、教育理念偏頗，以及不和諧的家庭氛圍，最終導致了錯誤的家庭教育。

那么，“雙減”之下，家長該怎么做呢？

減緩焦慮，用心陪伴

家長應先減緩焦慮，穩定自己的情緒，心態平和，才能理性看待自己，看待孩子，給孩子高質量的陪伴。

1. 回望初心：我們究竟想要怎樣的孩子

“期末考試成績又退步了”“假期學習計劃一天都沒完成”“每天就知道打球玩游戲上網聊天”……這是家長常說的話，卻沒有意識到，相同的話每天說，時時說，孩子該有多傷心難過，多厭煩。翻開孩子從出生到現在的照片看一看，滿月時，牙牙學語時，第一次叫爸爸媽媽時，第一次會爬時，第一次站立時，蹣跚學步時，那個時候你是怎么想的？是否要求孩子務必考第一？特別是知道自己懷孕的一瞬間，你想到的是讓孩子時時處處爭第一嗎？相信每對父母當初都懷有最純樸的愿望：希望孩子能夠健康快樂成長！

2. 理性分析：校外培訓沒有想象中美好

同事給孩子報了數學培訓班，自己家也得報，鄰居家孩子報了英語，我們也得報，不然就要落后……孩子去補課，家長便心安。培訓班的作用，好像除了讓家長心安以外，在提高孩子學習成績方面并沒有想象中那么明顯，可以說是差強人意。北師大團隊曾做過相關研究，學習成績中等以上的孩子上培訓班，很多會適得其反，而學困生更不會因為上了培訓班成績就提升，反而會因為在培訓班提前學習了，在學校產生懈怠心理。

3. 接受現實：絕大部分孩子和父母一樣是普通人

我們要承認，絕大多數孩子都是普通人。清華大學教授劉瑜也曾在演講中說：“我的女兒正勢不可擋地成為一個普通人。”如果這個普通的孩子知道自己要什么，要過什么樣的生活，正確認識自我，接納自我，能夠為自己的選擇負責，這個孩子就是成功的。有這樣一個故事：一棵很小的番茄樹，快樂而又充滿希冀地生長著，身邊的人都告訴它，只要努力，就可以長得像西瓜一樣大，像香瓜一樣香，像蘋果一樣營養豐富。小番茄照做了，很努力地吸收營養，做體操，運動強身，結果它仍然是個小番茄。糟糕的是，小番茄不再以為自己是番茄樹，而認為自己是一棵蘋果樹。當它最終認清自己只是小番茄時，不肯接受現實，抑郁枯萎而死。實則，無論是番茄、西瓜，還是香瓜、蘋果，都各有各的營養，各有各的味道。

接受孩子是個普通人，各美其美，世界才會生機勃勃。

觀念轉變，孩子就變

只有家長成長了，孩子才能成長。很多來求助的父母，把孩子推到咨詢師面前：“老師，孩子抑郁了，自殘了，不想去學校，您是心理專家，幫我們治好他。”每每此時，我都會在心里慨嘆：如果家長不改變，孩子的治療難度很大。

在探索的過程中發現，幾乎所有孩子的問題都與家長的教育方式有關。或者嬰幼兒時期沒有得到很好的照顧，形成了回避型和反抗型的不安全依戀;或者因為經常被父母苛責、打罵而懷疑自己認為自己是無價值的，不值得被愛，世界是不安全的，他人是不可信的;或者被父母的“犧牲感”所控制，一味順從認同，沒有主見，一路競爭比拼成為“別人家的孩子”，雖看起來優秀，卻漸漸成為“空心人”，不知道自己要什么，不知道自己喜歡什么，甚至不知道自己想干什么。所以，我們倡導家庭治療，讓父母知道孩子要什么，讓孩子感知父母的愛，同時對家長進行心理教育，家長觀念改變了、成長了，孩子才會改變成長。

1. 叛逆是一件好事情

無論幼兒期（3歲左右）、童年期（7、8歲左右），還是青春期（12～20歲左右）的叛逆，都是孩子自我意識在覺醒，尤其是青春期的叛逆，是在完成“我是誰”的自我確認，將過去、現在和將來進行統合，確立自己的理想與價值觀念，并對未來發展做出自己的思考，形成自我同一性。此時的他們不再完全依賴父母，開始有自主意識，有自己的想法，有獨立人格，是長大成人的前兆。孩子在青春期反叛父母、師長，未來會更加獨立，也有主導自己人生的能力。這個階段終將過去，家長一定不要跟青春期的孩子較勁，要站在孩子的角度看問題，理解、包容孩子，創造民主和諧的家庭氛圍，學會妥協、退讓，給孩子話語權，為他們的成長留出時間和空間。當孩子發現不用叛逆就會得到尊重、理解時，反而會變得乖巧。而很多家長此時感到孩子在挑釁自己，地位被撼動，于是怒火中燒，繼而與孩子較勁，即使“成功”了，孩子“臣服”“低頭”“聽話”了，最終可能成為上文提到的“空心人”。

所以，當孩子進入青春叛逆期，請父母互相鼓勵：穩住，孩子要長大了。

2. 去掉虛榮心，真正愛孩子

家長總是打著愛孩子的旗號，催促孩子快點更快點，不能輸在起跑線上，否則前途渺茫，人生慘淡。不可否認，絕大多數家長是愛孩子的，但請家長安靜地想想，“為孩子好”所做的一切，有多少是真正愛孩子，又有多少是感覺自己在親戚、同事、朋友面前丟了面子，繼而惱羞成怒，把怒氣發泄到孩子身上的。孩子的感覺是敏銳的，他們會發現，父母的愛是有條件的，需要用好的成績來換取。這一點會影響他們很多年，有的甚至一生都無法療愈。

當我們真正覺察到這一點，心態就會平和很多。請無條件地愛孩子，給予孩子需要的、理智的、有邊界的愛。

3. 向孩子學習

孩子對新知識和信息的接受度遠遠超過家長，很多家長的視野、知識面還不如自己的孩子。但絕大多數家長意識不到這一點，仍然認為自己什么都比孩子強，“我是老子，就得聽我的”。這就產生了矛盾。

向孩子學習的前提是了解自己的孩子，善于發現并欣賞孩子的優點，總是盯著孩子缺點的家長無論如何不會向孩子學習的。孩子是成長中的個體，自然有很多地方需要完善，但家長要相信自己的孩子，用心發現他們的閃光點，并及時鼓勵，形成良好的互動。

現代社會是兩代人共同成長的社會，現代教育是兩代人相互影響的教育，向孩子學習是家長真正成熟與睿智的表現。

4. 父母是什么人，比父母說什么更重要

自體心理學家科胡特說：“父母是什么人，比父母怎么做更重要。”在這里修改一下：父母是什么人，比父母說什么更重要。很多父母擔心，如果不對孩子耳提面命，孩子就會學壞。其實不然，家長的身教重于言教，潛移默化的影響更深遠。父母有良好的覺察，療愈自己的早年創傷，不極度焦慮，不過度控制，不過分依賴，善于感恩，尊重他人邊界，人格健康，就是最好的家庭教育，會帶動孩子成為越來越好的自己。

在“雙減”落地的背景下，家長更要有清醒的認知，穩定自己的情緒，轉變家庭教育觀念，讓孩子能夠有一個平凡而又自得其樂的人生。

（作者單位：江蘇省南京工程高等職業學校）

責任編輯? 劉玉琴