將填表格當(dāng)作一種修行

李迪

河南省首屆最美教師，主要著作有《做學(xué)生歡迎的班主任》《做一個(gè)優(yōu)秀的中職班主任》《智慧應(yīng)對(duì)班級(jí)棘手問(wèn)題》等，被教育界和多家媒體譽(yù)為“新時(shí)期優(yōu)秀班主任的代表人物”。

在一個(gè)班主任交流群里，有一位老師說(shuō)：“作為一名班主任，每天都有各種填不完的表格、數(shù)不清的接龍……很多時(shí)候真的是形式大于內(nèi)容。”這位老師最后表示：“我喜歡做班主任，但被各種表格弄得身心疲憊，變得沒(méi)有耐心……”

群里其他老師有安慰的，有出主意的，大家紛紛思考該怎么辦。

其實(shí)，這位老師的痛苦，我感同身受。20年前，我剛當(dāng)班主任時(shí)，沒(méi)有電腦，沒(méi)有手機(jī)，哪里需要填這么多表格？我只要認(rèn)真上課，課下和學(xué)生多溝通、多交流，就可以了。而現(xiàn)在，我也每天埋頭填表格，所有部門需要的材料都問(wèn)班主任要。班主任走進(jìn)教室就給學(xué)生布置任務(wù)，讓學(xué)生填表格、接龍……師生的感情呢？教育的溫度呢？都被表格擠占了。科技的發(fā)展是讓我們輕松了，還是讓我們更加忙碌了？電腦的普及是讓我們的情感更敏銳了，還是讓我們變得更麻木了？

有人向上天祈禱：請(qǐng)賜予我勇氣，接受我不能改變的;請(qǐng)賜予我力量，去改變我能改變的;請(qǐng)賜予我智慧，來(lái)對(duì)兩者進(jìn)行辨別。

我們要接受的是什么？

我們要接受是現(xiàn)實(shí)——目前班主任工作中確實(shí)存在各種各樣的填表任務(wù)，我們不能改變這一基本現(xiàn)實(shí)。

我們能改變的是什么？

我們能改變的是自己的認(rèn)知和能力。

繼智商和情商之后，“逆商”也開始受到大眾的關(guān)注。逆商是指人們面對(duì)逆境時(shí)的應(yīng)對(duì)能力，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。《逆商》的作者保羅·史托茲認(rèn)為，構(gòu)成逆商的三大支柱是認(rèn)知心理學(xué)、健康新論、腦科學(xué)。

我們首先來(lái)談構(gòu)成逆商的第一個(gè)支柱——認(rèn)知心理學(xué)。合理情緒療法中提到：讓我們感到困惑的，不是事情的發(fā)生，而是我們對(duì)事情的看法。只要我們對(duì)事情的看法改變了，情緒也會(huì)隨之改變。

首先，我們要思索的是：填表格給我們帶來(lái)的都是麻煩嗎？

1997年，我初為人師，就承擔(dān)了兩個(gè)班的班主任工作，一共有130名學(xué)生。同時(shí)，我還承擔(dān)了他們的專業(yè)課教學(xué)工作，輔導(dǎo)學(xué)生參加各種競(jìng)賽。那時(shí)候，我沒(méi)有這么多表格要填，因此，有足夠的時(shí)間和學(xué)生溝通交流。然而，期末考試來(lái)臨，所有學(xué)科的成績(jī)都要匯總到我這里，然后計(jì)算總分、平均分、排名……這個(gè)時(shí)候，我真的是一個(gè)頭兩個(gè)大。尤其讓我崩潰的是，當(dāng)時(shí)的語(yǔ)文老師沒(méi)有按照學(xué)生的名單順序整理好成績(jī)，只是把成績(jī)單往我的桌子上一放就回老家了……

如今，各科老師一般都用電腦錄入、提交成績(jī)，名單順序是固定的，電腦能直接生成總分、名次、學(xué)分……我每次錄入成績(jī)，都會(huì)忍不住贊嘆：電腦真是個(gè)好東西啊！

其次，班主任填表格、接龍等真的是毫無(wú)意義嗎？

比如說(shuō)，學(xué)生入學(xué)的學(xué)籍錄入，就是一項(xiàng)大工程。尤其是有些村鎮(zhèn)的名字，我聽都沒(méi)聽說(shuō)過(guò)，總要一遍遍地核對(duì)……我每次給學(xué)生填學(xué)籍都會(huì)累得眼睛疼。此外，涉及學(xué)生的貧困補(bǔ)助時(shí)，什么精準(zhǔn)扶貧戶、建檔立卡戶、三級(jí)貧困證明……各種資料一大堆，我需要一個(gè)個(gè)審核、簽字！

然而，大家是否留意到，近幾年網(wǎng)上不斷爆出新聞?wù)f，二十年前有的人沒(méi)有考上大學(xué)，卻因?yàn)榧依镉虚T路，冒名頂替去上大學(xué)。因?yàn)槟菚r(shí)候沒(méi)有電腦，不能聯(lián)網(wǎng)，造假就變得格外容易。而如今，新生入學(xué)一個(gè)月內(nèi)必須填寫學(xué)籍表，造假、冒名頂替的可能性越來(lái)越小……這是不是我們填表上傳網(wǎng)絡(luò)的積極意義呢？而復(fù)雜的學(xué)生貧困證明材料的收集、審核，為的也是讓真正需要幫助的學(xué)生得到幫助。這些看起來(lái)瑣碎的工作，其實(shí)有極其深遠(yuǎn)的意義。

尼采說(shuō)：“一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。”當(dāng)我們明白班主任工作的一部分，就是要和表格打交道，不填表格可能有的學(xué)生會(huì)被冒名頂替、真正的貧困學(xué)生得不到資助……這時(shí)候，我們填表格、接龍，就是為了學(xué)生，甚至為了社會(huì)的公平、弱者的權(quán)利，這個(gè)意義就大了。把這些事情想通了，也就不會(huì)覺(jué)得那些表格是累贅了。

逆商的第二個(gè)支柱是健康新論，即對(duì)生活的掌控感，其對(duì)情緒和身體健康起著重要的作用。以我為例，當(dāng)我剛剛上完兩節(jié)課，想要坐下來(lái)喝口水休息一下，再去批改作業(yè)的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)微信工作群里要求填表格，我就會(huì)焦慮、郁悶。因?yàn)檫@件事打亂了我原先的計(jì)劃，讓我感覺(jué)自己對(duì)工作、對(duì)休息都沒(méi)有掌控感，便覺(jué)得整個(gè)人都不好了。

后來(lái)，為了擁有對(duì)生活的掌控感，我會(huì)在每個(gè)月、每一周都思索一下，近期是不是該填什么表格了？是不是該交什么材料了？這樣早早有了心理準(zhǔn)備，便可減輕壓力。

有的老師說(shuō)，自己一大早將孩子送到學(xué)校再去上班，回到家就下午了，沒(méi)有時(shí)間陪孩子，和孩子在一起時(shí)主要是催孩子寫作業(yè)……

《正面管教》中有一個(gè)概念叫“特別時(shí)光”，大致意思是，職場(chǎng)媽媽工作忙，每天可以抽出10分鐘時(shí)間專門陪伴孩子，告訴孩子這10分鐘全部是屬于他的，可以給孩子講故事、唱歌、談心、分享一塊蛋糕等。這10分鐘內(nèi)，所有事情靠邊站，就算有同事打來(lái)電話，也可以說(shuō)：“現(xiàn)在是我和孩子的10分鐘特別時(shí)光，等10分鐘以后我給你回電話。”如果媽媽在工作的時(shí)候，孩子來(lái)?yè)v亂，媽媽也可以說(shuō)：“寶貝，等10分鐘特別時(shí)光到來(lái)，我們?cè)偻妫梢詥幔俊?/p>

有的老師說(shuō)，工作壓力好大，真想辭職在家?guī)Ш⒆印?/p>

事實(shí)上，不上班后，我們便會(huì)有生存壓力。同時(shí)，我們會(huì)和社會(huì)脫離，會(huì)缺乏安全感，從而想要去控制孩子，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)壓力跟著變大……辭職在家并不是一種好的選擇。

構(gòu)成逆商的第三個(gè)支柱是腦科學(xué)。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，你反復(fù)做某件事或想某件事，大腦為適應(yīng)這一情況就會(huì)開辟出更加密集和高效的神經(jīng)通路。表格畢竟只是一種工具，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到其意義所在，熟悉了填表格的流程，會(huì)越來(lái)越順手，甚至?xí)a(chǎn)生愉悅感。就我自己而言，每次我掌握一種使用電腦或手機(jī)的新技能——哪怕是對(duì)年輕人而言非常簡(jiǎn)單的小技能，我都會(huì)非常開心。久而久之，我也就不害怕學(xué)習(xí)新的技能了。

一行禪師在《正念的奇跡》一書中說(shuō)，吃橘子的時(shí)候，就全身心去感受橘子的酸甜;洗碗的時(shí)候，就用手感覺(jué)水流的溫度，感覺(jué)碗的光滑。因此，我們?cè)谂愫⒆拥臅r(shí)候，就心無(wú)旁騖地和孩子唱歌、聊天;填表格的時(shí)候，就全身心地填表格。將洗碗、陪孩子寫作業(yè)、填表格都當(dāng)成自己生命的一部分，心情就會(huì)好很多。

這也是一種有益的修行。

責(zé)任編輯? 陳建軍