足球比賽對足球隊學生有氧耐力的影響研究

高群李禮

（1.南京市陶行知學校（中學部） 江蘇 南京 210000；2.南京市雨花臺中學 江蘇 南京 210012）

引言

足球是一項古老的體育活動，源遠流長，起源于中國古代的一種球類游戲“蹴鞠”，足球運動是目前世界上參與人群最廣、開展范圍最廣、影響最廣的體育運動，被形象的稱為“世界第一大運動”。現代足球是一項競爭非常激烈的同場對抗性項目，是以腳支配球為主，充分調動身體各個部分，足球比賽場地大、比賽時間長、對抗激烈、攻防轉換頻繁，一場球賽持續時間長達90分鐘，對足球運動員的體能提出了很高的要求，且在整場比賽過程中運動員的運動狀態也是隨著動作的轉換呈現不同的狀態以走動、慢速跑、低速跑和倒退跑方式主要是有氧供能系統，中速跑、高速跑、沖刺跑的主要以無氧供能系統為主，足球運動員有氧供能是無氧供能能力的基礎，高度的無氧能力是建立在高度發展的有氧過程的基礎上的，綜合足球比賽動作特點來看，有氧耐力是足球運動的基礎，在比賽中運動員耐力水平的高低直接影響技戰術水平的正常發揮，甚至決定著一場比賽的勝負。

1、研究方法

1.1、文獻資料法

根據研究的需要，從中國期刊全文數據庫、中國碩士學位論文全文數據庫、萬方論文數據庫、中國知網等網站以“足球比賽”、“校園足球”等關鍵詞檢索相關的文獻、書籍和學位論文，并在此基礎上對查閱的文獻、資料進行仔細的閱讀、分析和研究，從而較系統的了解文獻，為本文的研究提供充分的理論基礎。

1.2、專家訪談法

為了使本研究內容更加全面、客觀，通過面談、郵件聯系的方式，對南京市從事專業隊訓練的教練進行訪談。通過與教練交流，了解在足球訓練過程中采用何種訓練方式能更好的提高學生的有氧耐力能力，以及負荷量的控制符合中學生生長發育特點同時選取幾種測試有氧耐力的方法供專家選擇，在與各位專家交流、討論之后，大多數的專家認為12分鐘跑比較適合對有氧耐力的評定，對初步設計的實驗內容邀請專家進行效度驗證，經過各位專家審定后，進行修改，最終確定實驗方法和測試方法。

1.3、數理統計法

對數據結果以平均值±標準差表示，用SPSS 17.0軟件進行統計學分析，比較兩組實驗前后的差距。

1.4、實驗法

在常規的足球訓練結束后，安排實驗組采用比賽教學形式活動，對照組進行一般技戰術練習，測試時間均為30分鐘，四周的實驗結束后再次進行測試，將兩次12分鐘跑成績進行比較。數理統計法：對數據結果以平均值±標準差表示，用SPSS 17.0軟件進行統計學分析，比較兩組實驗前后的差距。

（1）測試方法介紹。

在400m跑道的田徑場進行測試，進行充分的熱身以后，要和學生強調一定要不遺余力的跑，同時要根據自己的耐力水平調整跑步節奏，不要和別人競爭，盲目的跟跑，然后16名學生同時在100m起點處準備，聽到哨聲后開始跑步，在跑步過程中老師會在4分鐘、8分鐘、11分鐘的時候進行提醒，提醒測試者還有最后一分鐘，要根據自己的體能情況做最后的沖刺。當12分鐘時，老師吹響結束哨，測試者要停在原地，根據跑的圈數和距離確定跑動的距離，為了提高數據的準確性，將400m的跑道每隔25m做一個標記，這樣也便于用皮尺計量距離。

（2）分組情況分析。

由表1我們可知實驗組的身高平均值為177.500cm，體重為69.750kg，年齡為21.500歲；對照組的身高平均值為176.875cm，體重為70.250kg，年齡為21.250歲。參加實驗的學生由于訓練的時間、身體素質、入學運動專項的不相同，同樣的運動強度給不同的學生帶來的機體反應也不相同，在同樣的教學模式下對學生的有氧耐力影響也不相同。

表1 實驗組、對照組基本信息系統分析

（3）對照組教學計劃。

根據學生分組，在訓練課的基本部分結束后，對照組采用行進間傳接球、小范圍配合。

①基本功的練習

將學生分成兩組，面對面站立，排頭一人拿球，傳球到對面隊員后向對面跑動站到對面隊尾，要求不停球，在球快到面前的時候調整好位置，依次循環。

②傳球的練習

用標志盤擺成兩個5×5m的矩形區域，兩個區域相距10m，在中線處放兩個標志盤，每個矩形區域內站三名同學，每人對應一個標志盤，成三角形站位，站中線處站兩名防守隊員，在一個區域內傳球，一名防守隊員進入區域內搶球，三名隊員傳球始終保持三角形傳球，拉出空間將球傳到對面矩形區域，此訓練主要鍛煉隊員傳球接應以及提前觀察的意識。

（4）實驗組教學計劃。

①比賽練習1

將實驗組的8名隊員分成兩組，設置場地為30×20m的區域內進行教學比賽形式的練習，用標志盤擺放兩個球門，不設置守門員，雙方隊員進行比賽，進一球得一分。在比賽過程中教練及老師要在語言上對場上球員進行激勵給予一定的壓力，模擬比賽的氛圍盡量多跑動，形成積極的球場態度和氛圍。

②比賽練習2

比賽練習2在30×20m的區域內沒有球門，兩隊各持一球，比賽開始后在該區域內傳接球，雙方隊員既要保護好自己隊的球，也要看準機會搶對方的球，在規定時間內控制球最多的隊獲勝，要求隊員既要有進攻的意識，也要有防守的意識，同時要提前觀察隊員所處的位置以及傳球的時機。

2、結果與分析

2.1、實驗前有氧耐力分析

由表2我們可以發現，在開始實驗之前實驗組跑動距離的平均值是2839.13±155.115，對照組跑動距離的平均值是2811.63±141.287,從跑動的距離看實驗組和對照組之間的差異不是很明顯，于是我們進行配對樣本t檢驗得出p值為0.468，實驗組和對照組之間的p值大于設定的顯著性水平0.05，說明實驗組和對照組在實驗前有氧耐力的水平差異不大，說明實驗組和對照組的分組在實驗對象身高、體重、年齡和有氧耐力能力上差異性不大，因此確保實驗分組的同質性。

表2 實驗前實驗組和對照組有氧耐力水平分析

2.2、實驗后有氧耐力分析

由表3可以看出實驗后實驗組的跑動距離平均值是2900.000±176.554，對照組的跑動距離平均值是2840±164.282，由平均值可以看出實驗后實驗組和對照組的差距明顯增大，由此我們進行配對樣本t檢驗得出p值為0.017小于設定的顯著性水平0.05，從以上的分析可以看出，經過4周不同模式的教學后實驗后實驗組和對照組的有氧耐力水平存在明顯的差異性，這就能進一步驗證我們的研究內容，足球教學比賽比傳統的教學在短時間內能更好的提高學生的有氧耐力工作能力。

表3 實驗組和對照組實驗后有氧耐力分析

從表4可以更直觀的看出實驗組和對照組在實驗后12分鐘跑的距離都有不同程度的提高，但是通過配對樣本t檢驗的結果可以看出實驗組和對照組的t值為-6.208和-1.269，他們的p值分別為0.000＜0.001，0.245＞0.005，因此我們得出實驗組與對照組之間存在的差異性明顯。

表4 實驗組和對照組實驗前后分析

通過以上實驗組與對照組對比，對照組前后以及實驗組前后有氧耐力的對比可以看出，在實驗前根據實驗對象身高、體重、年齡和實驗前有氧耐力水平的分組保證了分組的同質性，兩組實驗對象沒有明顯的差異，說明不存在生理因素，訓練時間，年齡等差距，實驗組和對照組的分組情況良好，不存在身體機能差異，但是通過四周的實驗以后，通過實驗組和對照組的實驗前后有氧耐力水平和p值可以看出，實驗組實驗前和實驗后p值小于0.05，說明實驗組經過實驗后有了很大的提高，但是對照組實驗前和實驗后p值大于0.05，由此看出對照組沒有顯著性的差異，同時將實驗組和對照組實驗后的成績進行配對樣本t檢驗可以發現，p值為0.017，明顯小于0.05，說明實驗后實驗組和對照組之間產生顯著性差異，從而證實了我們的研究，通過足球有氧耐力的教學形式能更好的提高學生的有氧耐力水平。

3、結論

經過四周的足球課比賽教學模式后，實驗組p值0.000＜0.001，對照組p值0.245＞0.005，可以得出實驗組和對照組之間存在的差異性明顯。實驗前后實驗組和對照組的p值0.017小于0.05，說明實驗組和對照組存在明顯的差異，進一步證實足球比賽能提高足球隊學生的有氧耐力水平。