淺談如何提高體育課前熱身活動的效率

池寧輝

摘要：體育學(xué)科的教學(xué)關(guān)系到學(xué)生今后的成長和發(fā)展，體育教師要認(rèn)識到體育教學(xué)的重要性，重視體育課前熱身環(huán)節(jié)的開展，在課前熱身中吸引學(xué)生的注意力，確保學(xué)生能夠參與到體育課堂學(xué)習(xí)過程中，從而掌握健康知識和體育技能，提升自身的身體素質(zhì)。本文主要分析如何提高體育課前熱身活動的效率。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);課前熱身;效率;提升策略

中圖分類號：G712 文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711（2021）17-113

隨著新課程改革的進一步推進，學(xué)生不僅要學(xué)好文化課，還要學(xué)好音體美，實現(xiàn)全面發(fā)展。體育學(xué)科在教學(xué)體系中處于十分重要的位置，學(xué)生體育能力和身體素養(yǎng)的提升是當(dāng)前體育教學(xué)的重點。很多體育教師在教學(xué)過程中采取的方式過于單一和傳統(tǒng)，學(xué)生在體育鍛煉中容易受到傷害，這一問題出現(xiàn)的原因是教師未能關(guān)注到課前熱身的重要性，很少組織系統(tǒng)的課前熱身活動，學(xué)生無法有效地進行拉伸，在鍛煉過程中就很容易受到傷害。由此可見，教師必須要認(rèn)識到課前熱身活動對體育教學(xué)開展的重要意義，能夠合理地安排課前熱身活動。本文對體育教學(xué)的必要性和現(xiàn)狀進行了分析，就如何提高體育課前熱身活動的效果給出建議，以期實現(xiàn)體育教學(xué)的真正價值，促進學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的形成。

一、實施體育教學(xué)的必要性

體育教學(xué)可以幫助學(xué)生了解體育運動的知識，學(xué)會在日常生活中使用科學(xué)正確的運動方法強身健體。體育訓(xùn)練可以磨煉學(xué)生的意志，同時釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，有利于學(xué)生心態(tài)的健康發(fā)展。學(xué)生在進行體育活動時，能夠意識到團隊協(xié)作的重要性，有利于學(xué)生學(xué)會建立良好的人際關(guān)系。體育鍛煉對學(xué)生情感的發(fā)展也有一定的促進作用，可以培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感。

二、體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

很多教師受到應(yīng)試教育的影響，對體育學(xué)科的重視程度不足，不能合理地利用體育教學(xué)加強學(xué)生的體育技能和專業(yè)知識，將體育課上成了自習(xí)課。受外界因素的影響，很多學(xué)生對體育課程的興趣不足，認(rèn)為體育課就是娛樂;而部分學(xué)生對體育課程很感興趣，卻無法得到有效的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的熱情，甚至不愿意主動參與到體育學(xué)習(xí)過程中。

三、提高體育課前熱身活動的有效策略

1.課前熱身應(yīng)遵循學(xué)生興趣。

在上體育課前，教師需要做好充足的準(zhǔn)備，深入了解學(xué)生的興趣愛好，設(shè)置學(xué)生感興趣的課前熱身活動以吸引學(xué)生的注意力。傳統(tǒng)的體育教學(xué)課前熱身活動中，學(xué)生只需按照教師的指令完成相關(guān)動作，過程枯燥、無趣。現(xiàn)階段，教師可以選擇學(xué)生感興趣的內(nèi)容，例如啦啦操或健美操等，以此作為課前熱身的主要形式。學(xué)生對健美操的興趣要比傳統(tǒng)模式中單一動作的訓(xùn)練興趣更為濃厚，教師要充分掌握學(xué)生的這一心理，以此為出發(fā)點，設(shè)置體育課前的熱身活動，吸引學(xué)生參與進來。

2.課前熱身應(yīng)充滿趣味性。

為提升學(xué)生對游戲的興趣，在課前熱身環(huán)節(jié)教師可以用游戲來替代傳統(tǒng)的拉伸操，這就需要教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的興趣愛好設(shè)置體育游戲，難易程度要合理，以確保學(xué)生對此感興趣，愿意參與進來。例如，教師可以組織學(xué)生開展“你演我猜”游戲，兩個學(xué)生為一組，一個學(xué)生按照指令來表演相關(guān)動作，另一個學(xué)生進行猜測，兩人可以在三次猜測后進行角色的互換，最后選出一個獲勝的小組，給予一定的獎勵。這樣的課前活動可以激發(fā)學(xué)生的好勝心，讓學(xué)生全身心地投入進來，對接下來的體育學(xué)習(xí)也是有幫助的。

3.課前熱身應(yīng)考慮學(xué)生的差異性。

在運動前做熱身訓(xùn)練不僅是為了讓學(xué)生熟悉活動前的技能，還能夠提升學(xué)生身體機能的反應(yīng)，為體育教學(xué)的開展奠定良好的基礎(chǔ)。學(xué)生的身體素質(zhì)存在很大差異，教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況來設(shè)計熱身活動。例如，在開展籃球教學(xué)之前，教師需要讓學(xué)生做好頭部環(huán)繞、前后左右四個方向的低頭、側(cè)頭、抬頭動作，避免學(xué)生出現(xiàn)頸部肌肉拉傷、扭傷等問題。每個學(xué)生都是一個獨立的個體，學(xué)生喜歡的內(nèi)容存在一定的差異，教師要積極思考怎樣充分發(fā)揮學(xué)生的才能，研究這一時期學(xué)生的心理特征，找尋有效的教學(xué)方式。例如，在進行籃球教學(xué)時，學(xué)生不敢搶球，怕籃球落在自己身上，對此，教師在設(shè)計熱身活動時需要幫助學(xué)生提高信心，讓學(xué)生了解熟悉運動項目的技術(shù)特征，勇敢嘗試這項運動并掌握運動要領(lǐng)。

4.豐富課前熱身內(nèi)容。

很多時候，教師為了豐富體育課堂內(nèi)容，會采取不同的方式來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，有針對性地設(shè)定一些準(zhǔn)備活動，采取豐富多樣的教學(xué)形式吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中學(xué)到更多東西。體育教師要認(rèn)識到課堂準(zhǔn)備活動方式存在的不足，安排不同方式的體育活動來激發(fā)學(xué)生的課堂活力。例如，教師可以安排學(xué)生兩人一組進行互抖放松，讓學(xué)生相對而站，手指相握，上下左右四個方位抖動放松;還可以講一些小笑話讓學(xué)生大笑放松。這樣的課前活動能夠幫助學(xué)生的身心得到充分放松，有利于后續(xù)教學(xué)工作的開展。

綜上所述，提升體育課前熱身活動的效率是十分有必要的。教師需要認(rèn)識到體育熱身活動的重要性，在體育教學(xué)過程中合理地安排熱身活動，確保學(xué)生對此感興趣，愿意積極主動地參與進來，從而提升體育教學(xué)質(zhì)量，促進學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。

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（作者單位：文縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，甘肅 隴南746400）