中醫調治頸、腰頑疾

吳長欣

本人患先天性四、五腰椎滑移，常有頸、腰疼痛等各種病癥。我根據中醫理論知識和臨床實踐經驗，總結出一套調治方法，不僅緩解了自己的癥狀，也給一些患者解除了疼痛。

腰膝怕冷、頭暈瞼沉。每年從冬至節氣起，服右歸丸或附桂八味丸，耐寒能力可得到提升。我曾跌傷致腦震蕩，有頸源性頭暈。為緩解癥狀，我一是做操，后腦勺向后頂，下巴先往前伸然后往回縮，反復進行；二是點揉扶突穴（在喉結和胸鎖乳突肌交點偏后），兩側交替用食指腹點揉，每次3分鐘。長久堅持，頸源性頭暈病癥得到較好緩解。

心慌、胸悶、氣短。此癥多是頸部氣血下達受阻，膀胱經循行不足導致的?？捎媚词扯讣庾魃舷峦迫嚯醒ǎㄔ谛夭磕行詢扇轭^正中，女性胸骨中線平第四肋間隙處）緩解。

富貴包。多屬頸后脂肪墊增生，位于頸、胸椎交界處?？梢遭斸樦委?，請專業中醫師，點揉中府穴（在頸脖鎖骨端下）、云門穴（在中府穴下一橫指）及天突穴（在正中胸骨上端的窩里）。

腰部酸軟。多為生活習慣和工作原因所致，可采用“后病治前”的思路。宜平躺經常按揉天樞穴（腹部平肚臍旁開二橫指左右各一）。此穴是足陽明胃經氣血最旺的核心穴，深處便是腰大肌所在，經常按揉此穴可緩解腰部酸軟。

單側腰骶部痛。主要指單側腰骶關節痛，在腰部偏下，與腰后側肌無力相關，通常是一側輕一側重，可通過按揉關元穴左右的敏感點緩解病癥。關元穴在臍下三橫指的正中線上，可左右旁開三指處尋找敏感點，每次按揉3～5分鐘。

遷延到腿的腰痛。多為椎間盤異常高壓狀態及椎間盤突出造成。中醫治療著眼于改善椎間盤壓力過大的環境，通過恢復核心肌群的力量平衡，使脊柱穩定?？砂慈嘌蠹≈裹c（位在腹股溝中）：仰臥，屈起患側腿，靠著醫師身體，醫師右手在腹股溝中點向大腿方向二橫指上窩中找到痛點、抵住，用左手擺動屈曲的腿，按揉時間視病情決定。

上腰部疾患。可通過鍛煉腰背臀肌緩解。宜做“臀橋”即“五點支撐”加強腰背臀肌的力量。動作：1.屈膝雙膝間距當是一拳；2.肩、腰、背三點成一直線；3.臀肌發力。注意，此動作不可勉強進行，平時坐久了腰感不適，應及時站起來活動。