搞砸的人生

石藝

我以前在報社上班的時候，單位電腦反應普遍比較慢，因為這批電腦買了快三年了。但也不是不能用，我清除一些垃圾和文件，優化和禁用一些程序后，電腦就有了基本的速度，處理一般的圖片和文件完全沒有問題。

但我鄰桌的一個同事呢，他就懶得去清理垃圾，懶得去優化和禁用程序，于是他的電腦慢如蝸牛，點一下鼠標，經常幾十秒后才有反應。

我跟他說：“你可以優化一下啊！”

他說：“我不會弄。”

我說：“你可以百度啊！”

他說：“覺得太麻煩了！”

明明一個小時就可以解決的事情，但他就是嫌麻煩不愿去做，于是電腦只能繼續慢著，領導經常問他：“你怎么還沒處理好啊？”他說：“電腦太慢了，我也沒辦法。”

后來，他失去了報社的工作。

現實生活中，這樣的例子實在是太多了。就是明明做出一點改變，忍受一點改變的麻煩，就可以獲得巨大回報的事情，但我們就是不愿意去做，結果把工作和生活搞得非常糟糕。

最近學到一個新詞——生活的負循環。

什么叫生活的負循環？就是指你當下的生活狀態、所作所為是一種惡性循環，對你自己是透支的，而不是增值的。

就像上面的幾個例子一樣：“你為什么要酗酒？”“因為太無聊。”“你可以去讀書啊！”“圖書館太遠了。”

“可酗酒過量會違反軍紀啊！”“有什么辦法呢？駐扎在這個該死的小島，只有靠喝酒打發時間。”

我們絕大多數人的困境或者苦難，其實都來自于“忍忍吧，懶得改變”，于是我們就陷入到一種惡性循環里，周而復始，不得解脫，直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。

在《半山文集》看到一句話：“人的變化有這么幾種：見識帶來的變化;體驗帶來的變化;理解帶來的變化;領悟帶來的變化;智慧帶來的變化;改變習慣帶來的變化。惟有改變習慣帶來的變化最為徹底。”

要改變生活的負循環狀態，要想不搞砸自己的人生，最好的辦法就是改變現在的壞習慣，去養成另外一種好習慣。

心理學者盧溪講過一件事情，這件事情對我觸動也挺深的。

盧溪的夫人是一位小學老師，也是一位班主任。她教的班級，學生成績超好。經常是上一年還考倒數的班級，她接手一學期，就沖到了前三。接手兩年，就能沖到年級第一。學校的老師都很佩服她，經常在盧溪面前稱贊她。

盧溪覺得奇怪，就問妻子：“你教書這么厲害，難道是有什么絕招嗎？”妻子跟他說了這樣一句話：“小學生最重要的，就是行為習慣和思維方法。我一旦接手一個班，首先要做的，不是抓成績，而是培養他們的行為習慣，要讓他們自己指揮自己，而不是我指揮他們。成績不好，是行為習慣不好。一旦他們養成良好的行為習慣，成績很容易就上去了。”

這件事件說明了什么？惟有改變習慣帶來的變化最為徹底;如果你能培養好的行為習慣，就能徹底改變自己的事業和生活。

我最近在減肥。四個月下來，減了32斤，算是基本成功了。決定還要減8斤，然后保持在這個狀態里。

我以前減過多次肥，但沒有一次成功。經常是上半月減三四斤，但下半個月又胖回來了。

為什么會這樣呢？因為沒有改變生活方式。我這周雖然堅持不吃甜品，但是下周卻吃上了。我這周雖然堅持不吃重油，但下周卻吃了幾次火鍋。我這周雖然堅持不吃晚飯，但是下周卻暴食無度。就是我老用“忍”去對抗“吃的欲望”，可“忍”是沒有用的，能忍一周，但能忍一個月、一年嗎？忍不了的。

這次我為什么減下來了呢？因為我看到了“迎十里”的一篇文章，這篇文章的大概意思是：最有效的減肥方式，其實是生活方式的改變，“要從內心里真正喜歡上健康的生活方式。建立發自內心的喜好，自內而外，喜歡食材新鮮、口味清淡的食物。喜好一旦建立，重油重鹽、過度加工的食物一出現，腦子里立刻出現排斥反應，喜好會幫你管理自己……”

看到這篇文章后，我下決心要喜歡上健康的生活方式。經過四個月的培養后，我終于喜歡上了比較健康的生活方式，好的生活方式：養成，減肥就是自然而然的事情了。

我其實就是想送給大家一句話，一位大哲說的：“過去以為遇見某一個重要的人，或是某一件重大的事，人的命運會得以改變。現在發現并非如此，唯有徹底改變某種習慣，才可以改變自己的命運。”

選自公眾號“拾遺”