研析體能練習(xí)適切性 探討課堂教學(xué)實效性

高超群

摘? 要：學(xué)生的體能發(fā)展是學(xué)生長期參與體育鍛煉活動達到一定程度運動量與運動負荷的練習(xí)得以實現(xiàn)的，體育課程學(xué)習(xí)是學(xué)生在學(xué)校體能發(fā)展的重要途徑之一。通過對體能練習(xí)設(shè)計的邏輯結(jié)構(gòu)、個體差異、組織形式等實施過程中存在的現(xiàn)象進行剖析，結(jié)合以“技術(shù)、體能、運用”三維度視角下單元教學(xué)構(gòu)建的思考，從因趣、因時、因地三個方面提出學(xué)生體能發(fā)展的策略，注重學(xué)生技能提升，關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能練習(xí);課堂教學(xué);練習(xí)形式

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2021）08-0074-03

隨著課程改革的不斷深化，體育課堂教學(xué)更側(cè)重于學(xué)生運動技能的學(xué)習(xí)和體能發(fā)展的練習(xí)的有機融合，學(xué)生的體能發(fā)展是當(dāng)今體育教學(xué)的重要目標之一。本文以一線體育教師的視角，觀察體育教師對日常課堂教學(xué)中體能的組織實施，分析課堂中學(xué)生多種體能練習(xí)形式的設(shè)計，探討課堂教學(xué)中學(xué)生體能練習(xí)和運動技能學(xué)習(xí)相融合的適切性。

一、淺析“體能”練習(xí)的若干現(xiàn)象

《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）在實施建議部分提出：“應(yīng)在運動技能教學(xué)的同時，安排一定的時間，選擇簡便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能。”體能是指人體對環(huán)境適應(yīng)過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能依據(jù)層次區(qū)分我們常分為健康體能和運動體能，然而課堂教學(xué)中我們常指的是以增進健康和提高基本活動能力為目標的健康體能。

《課標》在課程性質(zhì)所具有的特性中明確提出：“通過適宜負荷的身體練習(xí)，提高體能和運動技能水平，促進學(xué)生健康成長。”結(jié)合觀察日常教研的課堂教學(xué)活動中所見，筆者發(fā)現(xiàn)在進行課堂體能練習(xí)環(huán)節(jié)中部分教師的組織方法存在一些值得商榷之處。

（一）邏輯不搭，格格不入

“課課練”曾是20世紀80年代我國體育教學(xué)中的產(chǎn)物，因其為學(xué)生的身體鍛煉作出了重大貢獻而被廣大體育教師所接受和推崇。近年來由于國家學(xué)生體質(zhì)健康測試中學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢，為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，“課課練”的教學(xué)形式陸續(xù)重返課堂。我們都知道“課課練”會給學(xué)生指向明確的體能練習(xí)方法，而有些設(shè)計并不能很好地切合課堂的邏輯主線，缺少與主教材的協(xié)調(diào)搭配。

例如，在一節(jié)二年級的投擲課中，教師在教授側(cè)向投擲的技術(shù)中，自制教學(xué)器材新穎實用性強，學(xué)生練習(xí)興趣濃郁積極性高。教師通過多樣化的教學(xué)組織策略，讓學(xué)生能在練習(xí)中達到層層遞進，有效地突破教學(xué)的重點和難點。但正當(dāng)學(xué)生進行投高、投遠的練習(xí)時，上課教師突然叫停：“下面我們進行課課練時間……”全場聽課教師都以為課堂進入了拓展升華部分，卻不知這只是穿插于課堂游戲高潮部分的一組下肢力量練習(xí)。教師設(shè)計“課課練”的內(nèi)容是夾球收腹跳，學(xué)生分別進行了28秒的原地向上夾球跳、原地向前夾跳，20秒的兩人夾跳傳接球練習(xí)。整個“課課練”體能練習(xí)過程先后用時不到2分鐘，但此環(huán)節(jié)帶給聽課者的是一種為體能而體能，與主教材之間風(fēng)馬牛不相及的感覺。體能練習(xí)不是一味追求學(xué)生活動的練習(xí)時間，“課課練”的回歸，也不應(yīng)該是一種簡單的復(fù)原，而是更多地關(guān)注在原有基礎(chǔ)上的開拓創(chuàng)新和協(xié)調(diào)融合。假如在體育課堂教學(xué)中運用無針對性、不合理性的“課課練”進行學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，將是我們不忍看到的對學(xué)生體能發(fā)展認識的誤區(qū)。

（二）個體差異，分析不透

在課堂技術(shù)的學(xué)練過程中，教師常會采用不同情況的差異分組以達到分層教學(xué)要求的程度。但為何在一些練習(xí)強度較大、身體素質(zhì)要求較高的體能練習(xí)時卻未見個體差異性分組？

例如：在一節(jié)小學(xué)四年級的籃球原地運球課中，教師在組織學(xué)生進行原地運球的過程中均設(shè)計了不同要求的左右手輪換運球，注重強、弱側(cè)手的差異性練習(xí)。特別是在兩人或多人聽信號順（逆）時針輪換運球的游戲中，強調(diào)“組員根據(jù)能力水平選擇適合自己的學(xué)練形式（左手或右手）”，其實質(zhì)就是體現(xiàn)了對學(xué)生的水平差異教學(xué)。但該教師在安排雙手持球支撐、俯撐和膝觸球支撐、俯撐的體能練習(xí)中，忽略了學(xué)生身體素質(zhì)的個體差異性，采用定性定量的練習(xí)，因身體條件差異，部分學(xué)生未能成功完成動作（圖1）。當(dāng)多次嘗試屢屢失敗，學(xué)生也就失去了練習(xí)的興趣和積極性，最終便隨意應(yīng)付或放棄。通過分析這節(jié)課的體能練習(xí)環(huán)節(jié)，我們大概可以明白，體能練習(xí)在產(chǎn)生一定生理負荷量的前提下，也必須遵循循序漸進、因人制宜的原則。

（三）組織不妥，適得其反

《課標》中強調(diào)以學(xué)生為中心，課堂組織針對學(xué)生的年齡和心理特點，盡可能體現(xiàn)出“新、奇、活”的原則。然而在合理有效的課堂組織過程中，教師除了要注重課堂學(xué)練形式的精講多練，還應(yīng)關(guān)注器材使用和小組練習(xí)形式的合理性。但如果學(xué)生在練習(xí)中由于小組輪換練習(xí)所采用的器材設(shè)計不合理或使用不妥當(dāng)，勢必影響或制約學(xué)生體能的快速發(fā)展。

例如：在一節(jié)三年級的武術(shù)課中，教師通過自制器材“多功能身體練習(xí)器材架”力求突破傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的枯燥、乏味，以促進學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的效率。在身體素質(zhì)練習(xí)環(huán)節(jié)中，試圖借助器材“一物多用”，以小組迎面接力的形式，通過跨、鉆、跳等方法進行障礙跑體能發(fā)展練習(xí)。但由于課堂練習(xí)的組織形式不合理，學(xué)生人多組少、等候時間長、練習(xí)次數(shù)少，學(xué)生練習(xí)密度不能有效提高;又因器材設(shè)置不合理，“多功能身體練習(xí)器材架”中間的活動橫桿稍一不小心觸及就會落地，要花去更多的時間來“維護”器材（圖2），給學(xué)生的練習(xí)帶了諸多麻煩，妨礙了練習(xí)活動的順利開展。我們都知道課堂教學(xué)中要“活”用器材，充分利用器材潛在功能進行教學(xué)，打破體育器材僅常規(guī)使用的傳統(tǒng)模式，進一步擴大器材的運用范圍和價值內(nèi)涵。學(xué)生體能發(fā)展固然重要，器材選用必不可少，但不是為了器材的“一物多用”而進行身體素質(zhì)練習(xí)，體育器材的使用應(yīng)是學(xué)生快速有效掌握技術(shù)、發(fā)展體能的催化劑。

二、促進“體能”發(fā)展的幾點思考

《課標》在課程目標中指出：“通過課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將掌握體育與健康的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法，增強體能。”然而學(xué)生體能的發(fā)展必須是長期經(jīng)過一定程度運動量與運動負荷練習(xí)才能實現(xiàn)的，體育課程學(xué)習(xí)中對學(xué)生體能的發(fā)展是一項系統(tǒng)而又不能獨立的過程。以“技術(shù)、體能、運用”三個維度視角下的單元教學(xué)構(gòu)建思維為理論依據(jù)，體育教學(xué)中的學(xué)生體能發(fā)展可以滲透在掌握每一個動作技術(shù)的學(xué)練過程中，尤其值得思考的是讓學(xué)生體能練習(xí)在課堂實踐中變得妙趣橫生，點滴無痕。

（一）因趣而生，體能發(fā)展重在無痕

學(xué)生體能的發(fā)展不是通過簡單枯燥的重復(fù)練習(xí)所能達成的，而是需要內(nèi)容豐富、形式多樣的新穎教學(xué)活動來呈現(xiàn)。課堂教學(xué)的趣味性是實現(xiàn)教材內(nèi)容學(xué)生感興趣、教學(xué)過程學(xué)生樂參與、教學(xué)活動學(xué)生勤練習(xí)的一條重要途徑。而體育教學(xué)趣味性可以通過多種方式達成，常用的方式有兩種：教學(xué)語言和練習(xí)方法。

教學(xué)語言，發(fā)揮教師課堂上的主導(dǎo)作用，彰顯教師個性，以自身的語言魅力調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣。練習(xí)方法則更多的是通過不斷變化課堂練習(xí)的要求、目標、方法等，吸引學(xué)生的練習(xí)興趣，在興味盎然的練習(xí)中不知不覺地發(fā)展了學(xué)生的體能。因此，學(xué)生體能的發(fā)展應(yīng)融入到學(xué)生感興趣的技術(shù)學(xué)練中。例如，在先練后教模式的新授課中，學(xué)生體能練習(xí)過程中的興趣主要源自于對新技術(shù)的身體運動性認知，學(xué)生的體能在對技術(shù)的反復(fù)操練中得到發(fā)展。再如，學(xué)生在動作要領(lǐng)掌握和技術(shù)技能提高的過程中需要通過不斷熟練、強化來實現(xiàn)，但一成不變的練習(xí)方式學(xué)生會容易形成“精神疲勞”。此時若以“任務(wù)驅(qū)動”引導(dǎo)學(xué)生邊學(xué)邊練，在問題引領(lǐng)的練習(xí)過程中既引發(fā)了學(xué)生感興趣的思考，又讓學(xué)生帶著明確的目標進行任務(wù)練習(xí)，在感知、體驗、實踐、參與的課堂活動中，進一步有效提高學(xué)生的體能發(fā)展。

（二）因時制宜，體能發(fā)展貴在落實

單元教學(xué)是技術(shù)動作實現(xiàn)多課時教學(xué)，體現(xiàn)目標層次性的重要途徑，由于動作技能形成階段性的不同，課堂教學(xué)類型也會相應(yīng)變化。在動作技能形成的泛化階段，單元教學(xué)設(shè)計大多安排為新授課，學(xué)生通過大量體驗技術(shù)動作來掌握動作技能，形成肌肉記憶的身體認知練習(xí)，教學(xué)中利用技術(shù)動作本身的學(xué)練方法加強學(xué)生體能;在動作技能形成的分化階段，則相當(dāng)于課時教學(xué)中鞏固提高的復(fù)習(xí)課，學(xué)生體能正是通過大量單項技術(shù)動作的反復(fù)練習(xí)得到發(fā)展，也是相對練習(xí)密度、強度較高的課時;在動作技能形成的自動化階段，課堂教學(xué)類型偏向于動作技能的綜合運用，學(xué)生體能發(fā)展的練習(xí)方式更具多樣化。例如在小學(xué)雙手胸前傳接球單元的教學(xué)中，我們可以根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不斷增加對與之相關(guān)特性的內(nèi)容予以整合，如傳球+接球、傳球+運球+接球、傳球+運球+接球+投籃等，不同課時豐富的組織形式，促使學(xué)生在技術(shù)疊加式的學(xué)練過程中，潛移默化地發(fā)展體能。

（三）因地制宜，體能發(fā)展強在組織

浙江省體育教研員余立峰老師對常態(tài)課的評價要求中曾提出：“教學(xué)設(shè)計科學(xué)，教學(xué)分段合理，教學(xué)組織嚴密，教學(xué)方法有效，教學(xué)步驟清晰;運動負荷適宜，對各項練習(xí)的時間、次數(shù)及強度能做出科學(xué)的具體安排;場地、器材、教具及現(xiàn)代教育技術(shù)手段的利用，經(jīng)濟、實用、有效，符合教學(xué)的實際需要。”因此課堂教學(xué)中教師隊伍的調(diào)動、技術(shù)的講解、同伴練習(xí)的等待都會產(chǎn)生一定練習(xí)空隙時間，教師應(yīng)當(dāng)盡可能地根據(jù)實地情況組織開展有助于提高學(xué)生體能發(fā)展、縮小課堂練習(xí)空隙的課堂活動。

筆者認為，可以通過以下幾種方法強化組織有效性，進一步發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)。1.準備活動練習(xí)中調(diào)整隊形。在籃球胸前傳接球教學(xué)的準備部分，教師可以根據(jù)場地布置的需要，設(shè)計與之相關(guān)的熱身準備活動。如，課前學(xué)生的取球及分組隊伍調(diào)動，教師可以采用類似“搶墊子”游戲的運球找位置游戲，以便于學(xué)生邊游戲活動、邊隊伍調(diào)動，將準備活動與調(diào)整隊形相結(jié)合。2.就地取材，增加學(xué)生的練習(xí)機會。例如，學(xué)生在練習(xí)肩上屈肘投擲輕物時，如果只是傳統(tǒng)的分組輪換投遠練習(xí)，往往會導(dǎo)致練習(xí)密度低下。然而如果課堂組織練習(xí)時充分考慮體育館四面環(huán)墻的教學(xué)環(huán)境，因地制宜，設(shè)計對墻投擲練習(xí)，通過對不同形式的對墻自投自接，有效提高練習(xí)密度，學(xué)生體能隨之得到發(fā)展。

三、小結(jié)

體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的體能和運動技能是體育學(xué)科最基本的目標，倡導(dǎo)學(xué)生體能發(fā)展是提高課堂教學(xué)有效性的重要途徑。結(jié)合本文所述，建議廣大一線體育教師在組織形式豐富多樣的實際教學(xué)中多實踐、多思考，注重學(xué)生技能提升，關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2012：42.

[2]余立峰.“技術(shù) 體能 運用”視角下的單元構(gòu)建研究[J].體育教學(xué)，2014（06）：18-20.