利用校園陽光排舞提高智障兒童身心健康水平的個案研究

劉換霞

(中山市特殊教育學校 廣東中山 528403)

智障兒童由于神經系統功能缺陷，在參與體育運動和體力活動時受到諸多限制。據調查，智障兒童生活中以玩玩具、看電視、畫畫等靜坐活動為主，戶外活動和體育鍛煉的缺失，使他們運動器官以及相關聯的各器官功能下降。

“校園陽光排舞”這一運動符合智障兒童的運動特點，較其他運動更有趣味性，動作簡單、易學，音樂節奏明快，形式輕松自由，有統一的舞步，動作可以多個方向轉換，能夠達到愉悅身心和強身健體的目的，為智障兒童身心協調健康發展提供了一種新的思路與形式。作為一種有氧健身操運動，校園陽光排舞運動特點是活動時間長、強度適中，四季都能開展，對場地要求不高，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。該文結合3名中度智障、不愛運動、性格內向的兒童的案例，介紹校園陽光排舞運動對智障兒童的影響。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

該研究所選對象為某3名中度智障兒童，均有醫院的智商鑒定證明。通過與班主任和家長的溝通，觀察他們的日常學習與生活，主要觀察他們的課間活動、課間操、體育課的參與情況[1]。3名智障學生情況基本如下。

小A，女，14歲，中度智力障礙，唐氏綜合癥，身高138cm，體重54kg。不喜歡運動，上肢力量、腹部力量、下肢力量和跳躍能力較弱，柔韌性較好。身材偏胖，上肢有輕微的駝背，習慣性聳肩，走路時喜歡低著頭，兩腳呈內八式，尤其右腳內扣嚴重，體育課用走路代替跑步，大部分時間坐在地上不愿意運動[2]。

小B，男，13歲，中度智力障礙，身高142cm，體重42kg，性格內向。有氧耐力水平低，跳躍能力和柔韌性較差。身材較勻稱，課間活動喜歡折紙、畫畫，體育課基本能完成運動指標。

小C，男，14歲，中度智力障礙，身高150cm，體重53kg。有氧耐力水平低，肌肉力量差，容易疲勞，但模仿能力強，柔韌性好。身材偏胖，不愛運動，體育課只能堅持上10min就要求休息。

1.2 研究方法

1.2.1 體質健康測試

參照《國家學生體質健康標準》，根據受試者特點對個別指標做了相關調整，指標包括身高、體重等形態指標，肺活量、8min走-跑等機能指標，投沙包、立定跳遠、100m跑或50m×2往返跑等素質指標，通過這些項目綜合評定智障學生的體質健康水平[3]。

1.2.2 制訂訓練方案與計劃

運動方案：以較強節奏的音樂為背景，教師帶操，學生跟著音樂模仿老師動作進行有氧健身操運動[4]，采用專門設計的排舞基本步伐并穿插各種手臂動作和適合受試者的排舞套路，運動強度為中等運動強度，每周訓練3次，安排周二、三、四下午的興趣課為訓練時間，持續時間為16周。

運動計劃：訓練計劃為8個單元，每2周進行1個單元，1～2單元學習排舞的基本步伐和各種手臂動作，3～8單元學習6個基本套路，每個單元完成1個套路，每個單元連續實施6次，每次訓練時間為70min，其中準備活動10min，主要運動過程50min，放松活動10min。

1.2.3 運動方案與計劃實施

受試者者每周運動訓練前后做體質健康測試，分別安排在周一和周五下午[5]。測試內容包括以下項目：身高、體重、肺活量、8min走-跑、投沙包、1min仰臥起坐、立定跳遠、閉眼單腳站立、坐位體前屈、50m×2往返跑。受試者訓練前和訓練后均進行測試評估，通過數據前后比對判斷受試者訓練效果。

1.2.4 訓練內容

排舞訓練內容：選取較簡單的排舞基本步伐，如并步、跑跳步、掃步、藤步、踢腿交換步等；融入各種舞蹈風格中簡單的的上肢動作，包括啦啦操風格、恰恰風格、街舞風格、民族風格等；排舞輔助熱身動作，包括高抬腿跳、開合跳、原地跑跳、后踢腿跑、正壓腿、側壓腿、雙臂側平舉正踢腿、側踢腿、開肩擴胸練習、仰臥交替曲腿、仰臥舉腿、側臥位抬腿等[4]；選擇適合智障學生的簡單排舞曲目，如《三字經》《小玉米》《蹲蹲舞》《弟子規》《你笑起來真好看》，自編曲目《小蘋果》《踩踩踩》《彩虹的約定》等。

1.2.5 表演和比賽

組織帶領智障兒童積極參加適合的表演和比賽，如校園畢業典禮文藝表演、助殘日文藝表演、體育聯盟運動會節目表演、省特殊教育排舞大賽、省大體操展示大賽以及全國特殊教育排舞大賽等，通過登臺演練，鞏固提高學生舞蹈動作銜接的流暢性與熟練度。在學習完6套排舞曲目后，再組織學生進行動作美化和訓練隊形變化，訓練時間為3周，每周3次，每次70min[6]。

2 結果與分析

2.1 身體形態指標

表1顯示，3名受試者在進行校園排舞訓練后身高都有輕微增長，表明身體縱向生長和骨骼發育情況良好，身體形態趨于勻稱。

表1 3名受試者身體形態指標訓練前后對比

2.2 身體機能指標

表2顯示，3名受試者在進行運動干預后相關指標都有不同程度提高，學生心肌力量和呼吸機能、心血管耐力增強，身體各方面機能得到改善。

表2 3名受試者身體機能指標訓練前后對比

2.3 身體素質指標

表3顯示，3名受試者在體育鍛煉后成績都有提高，表明排舞運動有助于提高學生力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度等能力，能增強體質、提高身體素質水平。

表3 3名中受試者身體素質指標訓練前后對比

3 討論

3.1 排舞運動可以激發智障兒童的運動動機

校園陽光排舞所選用的音樂富有節奏感，但音樂節奏又不會很快，降低了智障兒童的練習難度。在校園陽光排舞16周的訓練中，智障兒童在教師引導下從拍手、點頭、踏步一點一點學起，循序漸進地掌握了手部和腳步動作，并從中體驗到了成功和自信。

3.2 排舞運動可以提高智障兒童的體質水平

從身體素質指標的測定中能夠看出，3名智障兒童的上肢力量、下肢力量、腹肌力量、柔韌、速度和身體靈活性都增強了，只有閉眼單腳站立水平基本沒有變化。而閉眼單腳站立測試身體的平衡能力，平衡能力受到視覺、本體覺、前庭功能、空間感知力、肌肉力量等諸多因素影響，所以要提高中度智障兒童的平衡能力需要長期堅持不懈的訓練。

3.3 排舞運動可以矯正智障兒童不良身體姿態

排舞運動要求練習者做到抬頭挺胸，動作舒展大方，在整個練習的過程中，教師比較多關注小A的身體姿態，她有駝背、聳肩、走路“內八字”等不良姿態。每次訓練前教師會給她增加5～10min的姿態練習，內容為靠墻站立、頭頂沙包走、“外八字”行走等內容。經過16周的訓練后，小A的身體姿態明顯比訓練前挺拔端正了，其他兩個同學的身體姿態也有不同程度的提高。

3.4 排舞運動可以提升智障兒童的心理健康水平

排舞運動能給智障兒童注入一種充滿活力、積極向上的精神，從而能讓練習者性格開朗、自信，在練習中也能增進智障兒童之間的交流和友誼，培養團隊合作精神，使其體驗到生活幸福感和集體榮譽感。

綜上所述，教師要不斷探索創新，深入探究排舞訓練內容與目標之間的關聯性，關注學生個性化需求與學習差異，持之以恒對學生進行更有針對性的訓練，使他們舞出幸福、舞出健康、舞出自信，從而更好地融入社會、享受生活、感受快樂。