大學生抑郁心理現狀及紓解處置思考

姜大偉

摘 要：來自外部的刺激挫折、生活變故、學習壓力等都可能使部分大學生產生抑郁心理，因此高校必須重視心理健康教育，塑造大學生健全人格，使之身心健康發展。文章以問卷調查結果為出發點，分析大學生抑郁心理現狀，并提出大學生抑郁心理的紓解策略，希望能對后續學生心理抑郁狀況的緩解和突發心理問題的應對工作提供數據支撐和參考。

關鍵詞：大學生;抑郁心理;心理健康教育;紓解

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）28-0014-02

抑郁是一種情感障礙性精神疾病，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，會對大學生的健康成長產生不利影響。為了進一步了解大學生的心理健康狀況，掌握大學生心理抑郁現狀，筆者開展了問卷調查活動。本次調查采用的是網絡問卷調查，共收到省內外139所本專科院校有效問卷569份。下面簡述問卷調查結果，分析大學生抑郁心理現狀，并提出大學生抑郁心理的紓解策略。

一、問卷調查結果

（1）校園生活是否覺得有壓力？（70%的女大學生認為承受著壓力，30%的男大學生認為承受著壓力。）

（2）受挫折的主要來源是什么？（45%的同學認為是就業，25%的同學認為是學業問題，11%的同學認為是人際關系，19%的同學認為是戀愛問題。）

（3）決定心理健康的主要因素有哪些？（先天心理素質占14%，后天家庭影響占45%，日常學習生活環境占35%，其他因素占6%。）

（4）現在自己心理狀況如何？（認為很健康的占55%，認為比較健康的占34%，認為情緒容易波動的占10%，認為不健康的占1%。）

（5）產生抑郁心理的主要原因是什么？（83%的人認為是人際交往帶來的壓力，72%的人認為是學習壓力，68%的人認為是情感問題，75%的人認為是就業壓力，62%的人認為是對周圍環境不適應，60%的人認為是家庭環境問題。）

（6）如何處理煩心事？（74%的同學選擇向知心朋友訴說，25%的同學選擇找家長，21%的同學選擇憋在心里不說，29%的同學選擇其他方式。）

（7）周圍是否有出現抑郁癥狀的同學？（22%的同學表示身邊有出現抑郁癥狀的同學，78%的同學表示沒有。）

（8）心理健康工作者應該做哪些工作？（86%的同學認為要進行心理健康知識宣傳，78%的同學認為要開設心理健康講座，開展心理咨詢活動，77%的同學認為要進行心理健康狀況調查，82%的同學認為要深入了解學生，多與學生溝通，60%的同學認為要做到和每個學生談心。）

（9）你對未來的生活是否有清晰的規劃？（19%的同學表示對未來有十分清晰的規劃，67%的同學表示有一些規劃，14%的同學表示沒有任何未來規劃。）

（10）遇到困難和挑戰時你如何解決？（70%的同學采取積極措施去應對，或者等過一段時間再采取措施應對，21%的同學選擇逃避，9%的同學選擇自暴自棄。）

（11）感到有壓力或者沮喪時排解方式是什么？（40%的同學選擇聽音樂，30%的同學選擇向朋友傾訴，22%的同學選擇寫日記。僅有8%的同學選擇默默忍受，不采取任何措施，順其自然。）

（12）是否喜歡學校的心理健康課程？（28%的同學很喜歡，72%的同學認為這門課意義不大。）

二、大學生抑郁心理現狀分析

調查發現，面對刺激挫折、生活變故、外部壓力、內心沖突的時候，少數大學生會產生心理問題，容易感到沮喪、焦慮、有壓力，出現抑郁癥狀。目前，大學生所遭遇的挫折主要來自學業、人際關系和就業。大一新生剛步入大學校園，開始面對全新的專業課程與陌生的學習生活環境，他們可能不知道如何正確地制訂學習計劃、如何與他人正確地進行交流與溝通，長期積累的焦慮容易形成抑郁心理;一些大學生自身好高騖遠，加上用人單位的嚴標準和高要求，使得他們對就業比較迷茫，因而誘發挫折心理;高等院校擴招，人才競爭激烈，一定程度上也給大學生的學習與就業帶來較大的壓力，導致部分大學生心情抑郁。調查還發現，部分大學生能夠理性面對自己的壓力以及沮喪、焦慮情緒，能夠自行采取一些措施和方案調節自己的情緒，回歸正常的生活軌跡。

三、大學生抑郁心理的紓解策略

1.遵循心理危機干預的四項原則

首先，生命第一原則。生命重于泰山，當發現危險情況時，高校教師需立即采取保護措施，并及時與心理咨詢中心和學生家長聯系，最大限度地保護學生的人身安全。如果心理疾病較輕或因周圍環境引起，要及時談心，紓解學生的心理負擔和情緒，保證其心理穩定性，并排除周邊的安全隱患。調研發現部分學生喜歡隱瞞心理疾病，因此高校要對所有學生進行全面篩查，建立學生心理檔案，對有重大隱患的學生要時刻關注，發現問題及時處理，確保學生的生命安全。其次，全程監護原則。發現危險情況時，要安排專人二十四小時對干預對象進行全程監護，充分發揮心理輔導作用，防止學生自傷自殺。再次，家屬參與原則。要及時通知學生家長，給學生家長講明問題的嚴重性，要求學生家長第一時間趕到學校。要對學生家長動之以情，曉之以理，為了學生的生命安全，必要時要督促學生家長帶孩子去專業醫院檢查和治療。最后，分工協作原則。學院各部門要加強聯系和合作，不要事不關己、高高掛起。實施危機干預時，要及時向學校有關部門報告，相關部門要協調配合，履行職責，積極主動地開展工作。

2.設立重度心理疾病補助資金，給予貧困生補貼

心理疾病的治療費用往往較高，因此高校要注重人文關懷，體現社會溫度，如設立重度心理疾病補助資金，給予貧困生補貼。要用真心感動家長和學生，真正做到愛生如子，把學生的困難當成學校自己的困難，以便學生和家長主動配合學校開展心理健康教育工作。

3.做好心理咨詢輔導工作

心理健康教育是大學生成長教育的重要組成部分，也是堅持立德樹人的根本要求。高校要開設好心理健康教育課程，并設立心理咨詢室，公布心理咨詢室的位置和聯系方式，讓更多的學生了解心理咨詢的內容和方式，以便學生得到及時的心理疏導。

4.重視學生人文精神的培養

高校需要培養大學生的人文素養，重視大學生人文精神的發展，幫助大學生養成良好的學習生活習慣，樹立正確的人生價值觀，促進大學生健康發展，使之成長為德才兼備的優秀人才。比如，高校可以給學生營造良好的校園文化氛圍，創設溫馨和諧的心理環境，以使學生保持愉悅的心情。也可以通過學校圖書館、校園廣播電臺、新媒體平臺進行人文知識教育，以此滿足大學生的精神需求。另外，高校還可以組織大學生積極參加各種實踐活動，如社會實踐創新活動、“三下鄉”志愿服務活動等，借助實踐活動來豐富學生的社會經驗，塑造學生的健全人格，促進學生心理健康發展。

四、結語

大學生是國家建設的后備軍，其心理健康一直是社會關注的焦點。一些大學生認知出現問題，或承受不了各種壓力，容易出現抑郁癥狀。高校必須引起高度重視，加強心理健康教育，采用切實可行的措施去解決大學生的心理問題。要做到提前預防，提前發現，有效地紓解大學生的抑郁心理，促進大學生健康成長。

參考文獻：

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