小學生體質健康提高的途徑和方法研究

李正鴻

摘 要：隨著社會經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，飲食種類越來越豐富，娛樂生活也日趨多樣，導致小學生飲食不規律，沉迷電子產品，體質逐漸下降。近年來，小學體測的結果更令人震驚，小學生的部分體能指標呈下降趨勢，體質健康不容樂觀，需要引起學校和家長的高度重視。故結合工作經驗，先分析小學生身體出現健康狀況的原因，再闡述促進小學生體質健康提高的有效策略，旨在促進小學生健康成長。

關鍵詞：小學生;體質健康;身體素質;途徑和方法

中圖分類號：G62 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2021）27-0189-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.27.094

小學階段是小學生身心發展的關鍵時期，也是小學生養成運動習慣的最佳時期，小學生只有從小就認識到體育鍛煉和身體健康的重要性，才能夠有強健的體魄和充沛的動力去學習和生活。因此，小學生的體質健康備受關注，成為學校教育教學工作的重要內容。但是在實際工作中發現，小學生的身體健康狀況并不十分理想，有的小學生過度肥胖，有的小學生身體虛弱，還有的小學生出現了近視眼，成為影響小學生發育的絆腳石。因此，如何采取積極的措施應對小學生體質下降，提高小學生的身體素質，成為每一個教育工作者肩負的重任。教師應該開展多樣化的體育運動活動，吸引小學生的參與熱情，呼吁學生家長共同參與，多方共同發力，幫助小學生養成熱愛運動的好品質。

一、小學生身體出現健康狀況的原因

（一）過分重視學習成績，忽視體質健康

近幾年來，生活水平不斷提高，小學生體質健康卻有所下降，肺活量不足、身體超重、近視率居高不下，這些已威脅到小學生的健康發展。分析其原因，還是應試教育思想在作祟，很多家長和教師過分重視小學生的學習成績，在學校中教師以語數外的主科教學為主，忽視了體育教學，甚至會占用體育課時進行主科教學，導致小學生的校內運動時間不足。在課后，家長為了不讓孩子輸在起跑線上，會給小學生報名各種輔導班、興趣班和特長班，把小學生的課余時間安排得滿滿的，鍛煉時間嚴重不足。

（二）長輩過于溺愛孩子，缺乏關愛管教

現在的孩子大多是獨生子女，備受溺愛，“隔輩親”已經成為一種社會現象。許多長輩對孩子都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了”，對孩子百般寵愛，一味嬌慣。父母擔心孩子的身心健康，卻對長輩的“好心”無能為力，陷入了教育的尷尬境地。這樣的孩子長期處于長輩的呵護下，會變得自私自利，不理解感情，不懂感恩，認為長輩付出的一切都理所當然，吃不了生活的苦，認為體育鍛煉又苦又累，不會主動去運動，使得小學生的體質每況愈下。

（三）學生沉溺電子產品，逃避體育鍛煉

隨著科技的快速發展，各種電子產品層出不窮，對小學生具有很強的吸引力。特別是智能手機的出現，它已經成為人們生活中必不可少的一部分。在大環境的影響下，很多小學生開始沉溺于電子產品之中，頻繁地使用手機、平板電腦等，嚴重影響了小學生的睡眠質量，對小學生的視力也會造成不可逆的傷害，還會影響小學生的新陳代謝，擾亂小學生的生物鐘，使小學生的免疫力下降，疾病多發，有的小學生甚至會產生厭學、叛逆、人際交往障礙等心理問題，對小學生的成長極為不利。

二、促進小學生體質健康提高的有效策略

（一）轉變傳統觀念，實施科學指導

教育部曾明確指出：“確保學生每天鍛煉1小時，嚴禁擠占體育課和學生校園體育活動時間。”但從當前的實際情況來看，小學生很難做到“每天鍛煉一小時”。小學生們被沉重的課業負擔所累，教師對小學生體育鍛煉不重視，有些學校都用“成績第一”取代了“健康第一”，小學生很少甚至都沒有時間去進行體育鍛煉。在新教育理念的引導下，學校和教師要徹底摒除傳統的應試教育思想，充分利用多樣化的體育活動來培養小學生的運動意識和體育精神，促進小學生的體質健康，把體育教學作為提升小學生身體素質的重要突破口和切入點，堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，促進小學生德、智、體、美、勞的全面發展。學校要向各科教師強調小學生參加體育鍛煉的重要性，還要加強對教師的監管，任何教師不得占用體育課，也不能以“壓堂”的方式占用小學生的課后時間，保障小學生有充足的體育鍛煉時間，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的運動理念扎根于小學生的心中，提高小學生對體育鍛煉的重視，把體育鍛煉當成一種生活習慣。教師要對學生的不良運動習慣進行指導和糾正，使小學生以正確的理念和方式參與運動，讓每一個小學生都有所收獲。

（二）培養體育興趣，養成鍛煉習慣

愛因斯坦曾經說過，對于一切情況，只有“熱愛”才是最好的老師。體育運動也是如此，只有培養小學生的體育興趣，才會讓小學生愛上運動，才會把體育鍛煉當成一種生活習慣。小學生天生就活潑好動，對外界新鮮的事物具有濃厚的興趣，對體育的老調重彈只會讓小學生感到厭煩。教師要不斷創新教學方法和教學策略，豐富小學生的運動意識，激發小學生的體育興趣。在日常教學中，體育教師可利用小學生喜歡的故事或動畫情節進行課程導入，活躍教學氛圍，提高小學生的課堂參與度。為了降低小學生體育技術學習的難度，體育教師可在教學中加入游戲環節，多安排一些競賽類的課程和娛樂性的活動，讓小學生在體育課上真正動起來，激發小學生自主鍛煉的熱情，培養小學生的競爭意識，養成團結協作、頑強拼搏的體育精神。體育教師還要積極參與早操、課間操、課外體育活動，根據小學生的愛好和需求，設計一些個性化的體育項目，讓小學生根據自己的愛好和特長選擇適合自己的活動，改變小學生被動進行體育鍛煉的局面。其他學科的教師在教學中也要結合教學內容，抓住時機，向小學生滲透健康思想，給小學生分享一些運動的技巧，幫助小學生樹立正確的體育觀。