廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質的影響探究

王雪 穆丹 張流會 湯艷瑩

本研究選擇廣場舞作為干預項目，開展為期12周的實驗，觀察廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質的影響。采用文獻資料法、實驗法、數理統計法對收集的相關指標數據進行整理、分析，用直觀的數據闡述廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質的影響。經過實驗前后各項指標數據的對比得出：實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐數據的變化顯著;實驗組實驗前后女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈數據的變化不明顯。對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量數據的變化顯著;對照組實驗前后女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈數據的變化不明顯。

隨著經濟的發展，生活水平不斷提高，女性土地勞動者逐漸重視身體素質。尤其是新型冠狀病毒的突如其來，促使更多的土地勞動者走入體育鍛煉隊伍中。在村落中，受場地、器材等因素的影響許多體育項目不能開展，但廣場舞的開展不同于其他體育項目，只需一個音響和一塊寬闊平坦的空地。因此，廣場舞的開展范圍越來越廣，逐漸從城市走向村落，成為土地勞動者生活中不可缺少的一部分。基于廣場舞在村落的開展，分析廣場舞對女性土地勞動者身體素質的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣場舞對女性土地勞動者身體素質的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“廣場舞”“身體素質”為關鍵詞在中國知網、萬方數據庫查閱有關文獻資料，為本文提供理論依據。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 實驗對象

在茨榆坨鎮謝各莊、宋各莊、東尖坨三個村落招募實驗對象，并篩選出符合以下條件的40人：（1）年齡在35-45之間者（2）無任何疾病者（3）自愿參加并且能夠堅持下來（4）只參與廣場舞的鍛煉。隨機分為對照組和實驗組各20名作為實驗對象。

1.2.2.2 實驗過程

首先，在實驗前對每一位受試者進行指標測試，測試指標包含：體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、30m沖刺跑、仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈。接著，實驗組和對照組同時進行為期12周的實驗。實驗組每周在謝小田徑場進行4次訓練，訓練時間為17-18點。訓練內容包含熱身、基本功練習、成套動作學習及復習、基本素質練習、放松五個部分。對照組保持原有的生活習慣。12周以后在和實驗前相同的時間、地點、儀器對受試者進行指標的測試。

1.2.2.3 實驗內容

實驗過程中訓練前的熱身1-2周用慢跑和熱身操帶領大家熱身，從第三周開始運用健美操的基本步伐踏步、一字步、V字步、交叉步、交叉步等來帶熱身;基本功練習為廣場舞的基本步伐、手臂控制組合及踢腿;廣場舞《萬樹繁花》和《小蘋果》成套動作的學習及復習;基本素質練習通過平板支撐、兩頭起等動作發展核心力量;放松拉伸全身大小肌群，緩解運動后肌肉緊張。

1.2.2.4 實驗儀器

體重秤、皮尺、秒表、墊子、肺活量儀器、坐位體前屈儀器。

1.2.3 數理統計法

用SPSS26.0統計軟件進行數據分析，以均值和標準差來表示，并采用獨立樣本T檢驗和P檢驗的方式進行各個指標顯著性差異性檢驗。P<0.05顯著性差異，P<0.01非常顯著的差異性。

3 實驗結果

3.1 實驗前后實驗組女性土地勞動各項指標數據比較

由表1可知，本研究采用獨立樣本t檢驗判斷實驗組受試者實驗前后各項指標的變化情況。結果顯示：實驗組受試者實驗前后30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的差異均不具有統計學意義（P>0.05）;實驗組受試者實驗前后體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、1min仰臥起坐的差異均具有統計學意義（p<0.05）。從表1數據可以看出，實驗前后實驗組受試者體重、胸圍、腰圍、臀圍的指數有所下降，表明廣場舞運動對控制體重、改善身體形態具有促進作用;實驗前后受試者的肺活量顯著增加，說明廣場舞運動對女性土地勞動者心肺功能的提高有良好的效果;實驗前后仰臥起坐成績提升幅度明顯，說明廣場舞有助于提高女性土地勞動者的腹部力量。但廣場舞運動對受試者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈成績的提升無明顯效果。

3.2 實驗前后對照組女性土地勞動者各項指標的比較

由表2可知，本研究采用獨立t檢驗判斷實驗前后對照組受試者各項指標的變化情況。結果顯示：實驗前后對照組受試者體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐變化的差異性均無統計學意義（P>0.05）;實驗前后對照組受試者臀圍、肺活量、坐位體前屈變化的差異均具有統計學意義（P<0.05）。從表3數據可以看出，對照組實驗前后女性土地勞動者體重、胸圍、腰圍的指數下降不顯著，而臀圍的指數下降明顯;肺活量成績的提高，說明對照組日常生活中參與的體育鍛煉有提高身體機能的作用;30米沖刺跑、1min仰臥起坐和平板支撐的成績無顯著提高。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）通過實驗組實驗前后女性土地勞動者對比，結果表明：實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐均具有顯著差異性（P<0.05）;女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的成績均值均無顯著差異性（P>0.05）。

（2）通過對照組實驗前后女性土地勞動者的對比，結果表明：對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量指數具有顯著差異性（P<0.05）;女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈的均值無顯著差異性（P>0.05）。

4.2 建議

（1）加大對廣場舞的推廣力度。在全民健身的背景下，應加強對廣場舞的宣傳，使體力勞動者對廣場舞這一休閑體育項目有更深層次層次的認識。

（2）加強師資隊伍的建設。雖然土地勞動者對廣場舞有一定的了解，但缺乏專業教師的指導，很多土地勞動者只是在網上模范動作，盲目的進行鍛煉，然后互相傳授，這嚴重影響了廣場舞鍛煉的規范性，影響了土地勞動者參與廣場舞運動的積極性。

（3）選擇廣場舞鍛煉的同時搭配一些其他的體育項目，增強一些素質練習，加強土地勞動者的各項身體素質;還要注重運動強度，適當加強運動強度有利于體力勞動者鍛煉達到一定的效果。

（4）廣場舞在我國快速的發展也引發了許多問題，建議政府完善公共服務體系，加強場地設施的建設，為廣場舞在村落的開展奠定物質基礎。

（作者單位：淮北師范大學）