高中體育快速跑教學的優化策略

吳春霞

體育課程教學是高中教學體系中較為重要的一項內容，通過體育鍛煉有利于學生身心健康發展。高中生正處于身體和心理發展的重要時期，需要進一步強化身體素質和心理素質，這樣才能更好的面對緊張的學習壓力?？焖倥茏鳛楦咧畜w育教學中較為重要的一項內容，體育教師通過積極優化快速跑教學，可以進一步提高實際教學效果，更好的發揮出體育教學的重要意義。

快速跑教學一直都是高中體育教學的重要內容，在實際快速跑教學中，教師需要采取有效的方法，積極對快速跑教學進行優化，可以有效的提高快速跑教學的質量和水平，促進學生身體素質的增強，并培養學生堅持不懈的精神和頑強的毅力，給緊張學習環境下的學生減輕一些壓力，促進學生身心的健康發展。

1 提高學生體育鍛煉意識

通過快速跑訓練，可以提高學生反應速度和身體的力量強度。因此在實際教學中，教師需要激發學生參與的興趣，并使學生能夠體驗到鍛煉對自身帶來的好壞，從而增強體育鍛煉意識，這樣才能積極參與到課堂教學中來，并促使學生積極鍛煉，為其身心健康成長達到良好的基礎。

對于學生而言，興趣是學習路上的最好導師，只有產生興趣，才能投入更多的注意力。因此在高中體育快速跑教學中，教師要重視培養學生的興趣，使學生能夠積極、主動的進行快速跑練習。在實際教學中，為了提高參與的積極性，教師可以采用競技比賽的形式，課堂上通過對學生進行分組比賽，根據學生身體素質合理進行分組，每個小組小第一名再進行短跑比賽，最后賽出班級快速跑運動的第一名，并給予獎勵。這樣通過競技比賽的方式，學生在好勝心驅使下會主動的參與到快速跑運動中來，激發其興趣。教師也可以采用游戲的方法來提高學生參與的興趣，引導學生主動學習快速跑的技能，從而提高快速跑教學的實際效果。

2 合理安排教學內容

在當前高中教學中，體育課程的課時較少，這就需要體育教師要在有限的教學時間里合理安排教學內容。具體要結合學校和學生的實際情況，設計有針對性的課程。在快速跑教學中，許多學生存在動作不規范的問題，這與學生對快速跑技巧掌握不到位有直接的關系。因此教師要系統的給學生講授快速跑的相關知識。在正式上課之前，教師要引導學生伸展身體，提前做好課前預熱活動，教師通過身體示范和講解，使學生能夠更直觀的領悟快速跑的動作技巧和要領。課堂上教師通過組織學生進行模仿練習，在練習過程中糾正學生的動作。同時教師還要針對學生自主練習中存在的問題進行總結，增強學生對快速跑運動的認識，并在教師科學的指導下掌握快速跑的運動技能。

3 加強力量練習

為了能夠提高學生快速跑的技能，在實際教學過程中，教師在講解具體的訓練技巧和運動知識的基礎上，還要重視提升學生的身體素質，從而為快速跑運動能力的提升打下良好的基礎。具體可以通過強化學生的力量練習來提高學生身體素質，如開展抬腿、立定跳遠、連續單腳跳、跨步跳等運動的練習。具體可以在快速跑訓練之前，組織學生以游戲的形式進行連續單腳跳，不僅能夠提高學生參與的興趣，而且能夠營造一個輕松愉悅的氛圍，促進學生自身彈跳力和身體素質的提升。在連續單腳跳練習過程中還要注意學生左右腳的交換練習，使學生身體能夠均衡發展。學生身體素質的提升一個循序漸近的過程，需要教師在實際教學中要采取恰當的方法，使學生身體力量增強，具備一個好的身體素質，從而為學生快速跑技能的提升打下良好的基礎。

4 完善教學評價

體育課程中開展教學評價，主要是針對具體的教學效果進行評價，從而促進體育教學目標的實現。在實際體育教學評價實施過程中，其涉及的內容較多，具體要針對學生綜合素質實施考核，從而為學生健康人格的塑造起到積極的促進作用。高中體育教學工作開展過程中，需要重視學生綜合素質的培養，并通過在實際教學中積極改善具體的教育方法、教學內容，全面提升學生的身體素質和心理素質。因此教師要根據學生的具體情況來設計與學生相適合的教學模式，重視對學生的鼓勵和表揚，增強學生參加體育鍛煉的興趣和自信心，以此來促進體育教學水平的提升。

5 結束語

在當前高中體育課程教學中，快速跑運動教學是田徑教學的重要要求，同時對促進學生綜合素質提升也具有極為重要的意義。因此作為高中體育教師，在實際教學中，需要對快速跑教學給予更多的重視，積極優化教學策略，重視多種教學方法的運用，激發學生對快速跑運動的興趣，并積極、主動的參與到快速跑課堂教學中來，促進學生快速跑技能的提升，從而獲得良好的教學效果。

（作者單位：哈爾濱市第八中學校）