淺談小學生籃球業余訓練策略

劉立立

1 小學生籃球業余訓練的基本任務

（1）加強身體訓練，全面發展身體素質，促進正常發育，增強體質，提高機體能力。

（2）學習和掌握籃球運動的基礎知識、技術和戰術，提高運用能力，不斷提高籃球運動水平。

（3）進行愛國主義和集體主義教育，使運動員從小樹立為集體爭光的榮譽感，培養優良的作風和堅強的意志品質。

2 選材

（1）身體形態：宜選身材高大，體型勻稱，腿長臂長，肩寬腰細為好。

（2）身體機能：要求身體健康，心肺機能良好，能吃苦耐勞。

（3）身體素質：要求能在短時間內充分發揮身體各部分潛力，如反應速度、爆發力、靈活性和關節柔韌性要好。

（4）技術基礎：這是選拔隊員的重要條件之一。可以通過測試隊員運球、投籃、傳接球及防守等技術水平，觀察、評估其反應能力和協調性，動作的規范化程度以及配合意識、球感等。但小學生年齡尚小，技術基礎的要求應與初、高中學生有所不同。

3 提高學生興趣

3.1 端正學習動機，啟發學生的興趣

在教學中要讓學生明確各節課的目的、任務，端正學習態度。在實踐教學中，學生學習體育的動機是多種多樣的，一般分為直接動機和間接動機。

3.2 以成功教學激發學生的興趣

把學習的目標或較復雜的動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。

3.3 創新體育教學的形式，引導學生的興趣

變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調的訓練形式，只能使學生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學生的學習興趣，就要根據體育訓練的客觀規律不斷地改革，力求有新意。這樣的訓練必然會使學生情緒飽滿、興趣濃厚、越練越想練。

4 運用方法來訓練

4.1 運球躲避

在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內運球，運球的同時去擊拍別人的球。既要保護好自己的球又要想辦法打掉對手的球，最終沒掉球的同學獲勝。

4.2 一人運兩球（接力）

利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回丟球從掉球處繼續。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。此游戲對培養學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。

4.3 干線籃球

利用籃球場，游戲內與之平行1米處劃一線為禁區（只許接球隊員在內，其余任何人不許進），每隊人數4—7人左右。游戲開始，在中圈跳球，獲球的隊通過運球和傳球組織進攻，設法將球給本隊的接球員，接球員接到球后，該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守。努力斷搶，利用運球和傳球轉守為攻。在規定的時間內，以得分多者為勝。

4.4 躲閃運球

在半個籃球場上進行。分成2組，一組在內4～7人，半場內每人一球進行運球，外圍一組共三個球，把這三球滾或拋入圈中，擊里面的人腰部以下，被擊中或運球停止則出來，加入外圍擊球行列，至都被擊中為止，換組進去繼續進行。此游戲在運球基本掌握下才能進行，主要是鍛煉學生的視野和靈活性，提高控球能力。

5 小學生籃球基本素質的訓練

5.1 作風訓練

作風訓練是球隊思想政治建設的重要方面，是運動員精神面貌的反映。要教育隊員為集體而勤學苦練，培養敢于拼搏勇于進取的戰斗作風;訓練中要遵守紀律，團結互助，比賽中要尊重服從裁判，勝不驕、敗不餒。作風訓練要落實到訓練計劃并貫穿到訓練全過程。

5.2 身體訓練

身體素質是技術的基礎，必須把身體素質訓練放在重要位置來抓。根據學生的年齡和生理特點，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質為主，發展力量和耐力素質為輔，合理安排，保證重點，主輔結合，既要發展一般身體素質，又要結合籃球運動特點發展專項運動素質，還應注意把身體素質訓練與技術訓練有機結合。

總之，小學生籃球業余訓練是培養籃球意識的關鍵，是潛移默化的，它不僅是為學生終身籃球運動打好體質基礎，更重要是培養籃球的意識、習慣和能力。

（作者單位：日照市實驗小學）