論高職院校體育活動對大學生網癮的影響

賀軍 張娜

伴隨著社會的發展與時代的進步，網絡已經成為現代人生活中的重要組成部分。網絡的確在很大程度上改變了社會發展的形勢和方向，但是其所隱藏的負面影響也隨著時間的推移逐漸暴露在了大眾面前。有很多大學生便是網絡負面影響的受害者，網癮愈發嚴重，整日沉迷于網絡，不愿意接觸現實社會中的人和事物，造成交流障礙和性格扭曲等問題。如果不能有效干預大學生的網癮問題，網癮大學生的人生很有可能會因此而毀于一旦。本文將從高職院校體育活動的角度來分析和探究體育活動對大學生網癮的影響。

據相關調查結果顯示，目前在我國大學生群體當中，有上網成癮表現的大學生可占據大學生總數的17%左右，此外還有13%左右的大學生存在著網絡上癮的發展傾向。由此可見，幫助大學生戒除網癮，回歸現實生活的需求何等迫切。目前，在戒除網癮的諸多措施當中，鼓勵大學生參加體育活動是比較具有代表性的一種科學健康且有效的方式，通過體育運動，大學生可以讓身體能量得到更好地釋放，同時也能夠潛移默化中調整自己的心理狀態。

1 關于當前大學生群體網癮的現狀以及危害分析

1.1 大學生網癮現狀

對于現在的大學生群體而言，網絡已經成為了他們學習和生活中不可或缺的組成部分，無論做什么，走到哪里，就習慣將手機帶到哪里，除非特殊要求不允許攜帶手機或者電子產品。據調查，現階段大學生群體對于上網這件事都表示出非常高的興趣，上網打游戲、看視頻、查資料等都是大學生最常做的事情，有一定比例的大學生都存在著或重或輕的網癮現象，但在使用網絡和網絡成癮的狀況當中有著顯著的性別差異，一般男大學生比女大學生的網癮要嚴重很多，其更容易游戲成癮和黃色網站成癮，而女大學生則更習慣在網絡平臺上面購物和聊天，不同性別的大學生在網絡上面的表現是不同的，追求的東西也不盡相同。

1.2 大學生網癮的危害

就大學生群體來說，網絡成癮的危害主要體現在學習以及身體和心理方面。首先，網癮對大學生的學習成績有著很大影響，網絡成癮的大學生習慣性通宵上網，第二天在課堂上表現得無精打采甚至直接睡覺，雖然人在課堂上，但是對課堂上教師的講課一句話也沒有聽進去，專業知識學習成績非常不理想，一到考試便各種不及格或者掛科，不得不再次耗費時間和精力去重新補休課程，甚至有一些網癮大學生因為成績太差而延期畢業。然后，在身體方面，對網絡上癮，整日面對電腦、手機或者電子產品，熬夜不睡覺，對身體的損害和影響越來越嚴重，表現出來的身體癥狀具體有頭暈眼花，四肢無力，腸胃消化功能不好，免疫力低下，視力下降等，甚至有大學生因為網絡對身體的過度消耗出現了暈厥的情況。最后，在心理方面，沉迷于網絡，長時間不和現實中的人和事物接觸，久而久之便容易產生自閉傾向或者抑郁傾向，也有一些大學生分不清網絡與現實的區別，整體游離在網絡與現實之中，性格開始發生改變，甚至出現了扭曲和極端的思想，嚴重影響到了日常的行為表現。

2 體育活動治療網癮的機理分析

第一，通過參加體育鍛煉，可以促進大腦垂體對內啡肽激素的分泌，在身體內內啡肽和五經色胺互相競爭和作用，一起爭奪受體細胞，這樣一來人就會顯得非常有精神，心情也非常愉悅舒適，心理壓力也會得到很大緩解。第二，體育運動可以加速身體血液循環，提高骨骼肌活動能力，提升身體的新陳代謝，進而保證健康的身體素質。

3 高職院校體育活動對大學生網癮的影響

3.1 體育活動可以幫助大學生樹立起對抗網癮的堅強意志

堅強意志需要在不斷克服困難中培養和歷練出來。體育運動有著較強的競爭性和對抗性，要想在體育比賽中獲得勝利，就必須要拼盡全力去奮斗和爭取，而且在日常的體育鍛煉過程中大學生也需要克服自身懶散、膽怯等心理障礙，不斷提升和挑戰更強難度的體育運動。如果大學生可以將在體育運動和鍛煉中樹立起來的堅強意志應用到克服網癮當中來必然能夠起到很大的幫助作用。

3.2 體育運動有助于振奮精神調節情緒

大學生之所以網絡成癮，和其長期處于煩躁、低落的情緒當中有著很大關系，他們在網絡當中可以通過聊天的方式去發泄自己的煩悶情緒，表達自己內心最真實的想法，不再被現實生活中的身份所局限，也不必在意他人的眼光和看法，或者他們喜歡網絡游戲，通過游戲來挑戰自己，獲得跟那個多的成就感和滿足感。大學生參加體育運動，進入到運動狀態，右腦就會變得非常興奮，右腦主管情感，右腦興奮，人的精神狀態就會變得非常愉悅和振奮，當大學生感受到體育運動帶給他們的興奮與愉悅的感覺時，也可以適當轉移他們對網絡的注意力，進而逐步擺脫對網絡的依賴。

4 結束語

綜上所述，大學生網癮不容忽視，如果任由網癮繼續下去，其對于大學生的學習、成長以及未來發展都會產生非常負面的影響。高職院校一定要充分利用好體育運動教學和引導這一途徑，借助體育運動來幫助大學生擺脫網癮。

（作者單位：曹妃甸職業技術學院）