高校體育舞蹈倫巴的教學(xué)改革與創(chuàng)新探究

鞠媛

1 分析高校體育舞蹈倫巴教學(xué)中存在的基本問題

倫巴是拉丁舞的重要組成部分，傳遞著拉丁舞的美感和靈魂，具有豐富的形體美和藝術(shù)美，在整個素質(zhì)化教育中所發(fā)揮的作用都是十分突出的，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也可以讓學(xué)生調(diào)節(jié)自身的體態(tài)，優(yōu)化學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象。但不可否認(rèn)的是，在實(shí)際練習(xí)的過程中，許多學(xué)生僅僅掌握了倫巴舞的基本動作要領(lǐng)，卻并沒有掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和技巧，所以也導(dǎo)致練習(xí)的過程中出現(xiàn)了許多問題。

1.1 基本姿態(tài)不夠規(guī)范

舞蹈姿勢的標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化是展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)美和形體美的重要因素，能夠給人帶來更加舒適的視覺體驗(yàn)。但在具體練習(xí)的過程中，有相當(dāng)一部分學(xué)生只是按照自身的主觀臆斷和生活習(xí)慣進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，出現(xiàn)了聳肩，低頭，駝背，腰腹部位收緊等多種類型的問題，雖然一些學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識到自己在姿態(tài)施展上存在的不足，但由于缺乏專項(xiàng)的訓(xùn)練和教育，他們在練習(xí)時的線條舒展度是存在不足的，手臂的伸展也無法與身體的律動結(jié)合到一起，這就嚴(yán)重影響了倫巴舞蹈的美感和藝術(shù)價值。

1.2 舞蹈的技術(shù)練習(xí)存在不足

舞蹈技術(shù)是支撐舞蹈動作展示的核心基礎(chǔ)，而基本技術(shù)是各類動作完成的核心前提，就倫巴舞蹈來講，學(xué)生在練習(xí)的過程中，要掌握庫克拉卡這一基本技術(shù)，具體來講，就是調(diào)整自身的胯部進(jìn)行八字運(yùn)動。而在嘗試的時候，學(xué)生的身體也會隨著上壓和下頂?shù)葎幼鳎a(chǎn)生擺動，胯部也會自然扭擺起來，身體在收緊的同時，也會帶動內(nèi)部的各種神經(jīng)，產(chǎn)生韌性。然而，部分學(xué)生并沒有調(diào)節(jié)好身體和胯部之間的配合，會出現(xiàn)動作幅度過大或者是，或者是動作不美觀等鮮明問題，同時，部分學(xué)生在上壓和下頂?shù)臅r候，力度的欠缺也會讓動作變得不夠連貫。

1.3 音樂感知不到位

音樂是體現(xiàn)舞蹈節(jié)奏和韻律的重要輔助工具，如果學(xué)生對音樂的感知存在不足，那么他們的訓(xùn)練也必然會受到阻礙和限制。絕大多數(shù)學(xué)生在初次接觸倫巴舞的時候，就會遇到4/4的倫巴音樂節(jié)拍，而要想正確掌握節(jié)拍的律動，并做出標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈動作已然十分不易。如果以此為基礎(chǔ)，展示出形體美和線條美，那么學(xué)生就更需要把速度和力度調(diào)節(jié)好，展現(xiàn)出自身極強(qiáng)的控制能力。然而，在課堂實(shí)踐的過程中，學(xué)生通常會由于音樂感知不到位或者是控制力差等原因，而出現(xiàn)跟不上音樂節(jié)奏的問題，他們只是停留在特定的音樂節(jié)奏上，無法再一步向前，也無法取得新的進(jìn)展，陷入死循環(huán)。

1.4 速度控制不精準(zhǔn)

倫巴舞本身就傳遞著鮮明的律動感和節(jié)奏感，所以速度快慢的把握也是影響藝術(shù)美傳遞的重要因素。在具體訓(xùn)練的時候，許多教師為了延伸訓(xùn)練的時間，增加動作的力度，通常會對學(xué)生的出步時間提出更加嚴(yán)格的要求。而學(xué)生出現(xiàn)的問題主要表現(xiàn)在，舞蹈時身體過于放松，關(guān)節(jié)和神經(jīng)沒有完全緊繃;身體的帶動不足，出腳的速度相對較慢;前移的時候，雙腳的移動，先于重心的移動;后移的時候，重心的速度要比雙腳的速度更快，出現(xiàn)了初步慢或者是回重心慢等問題;主力腳過于緊繃，擺動不標(biāo)準(zhǔn)。

2 分析高中體育倫巴舞教學(xué)的改革方法與措施

2.1 強(qiáng)化姿態(tài)和技術(shù)的控制

教師除了要讓學(xué)生掌握基本的動作要領(lǐng)之外，也應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生的舞姿進(jìn)行審查和分析，帶領(lǐng)學(xué)生開展一系列柔韌度的練習(xí)，要把練習(xí)的重點(diǎn)放在肩膀，腰腹，胯部，雙腳，雙腿這些關(guān)鍵的關(guān)節(jié)上，然后，要帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)芭蕾的腳位和首位，這樣可以有效激發(fā)出學(xué)生的舞蹈意識，讓學(xué)生的身體調(diào)節(jié)能夠變得更加流暢自然。在完成園地身體律動練習(xí)之后，教師就要繼續(xù)相應(yīng)的出步練習(xí)，提醒學(xué)生，在擺動腳步的時候，必須要經(jīng)過主力腳，保證前腳站立之后，用身體引導(dǎo)，做出收腳動作，完成練習(xí)，重心要先于腳步移動，做到腳到重心到。當(dāng)練習(xí)側(cè)腳位站立的時候，要讓學(xué)生身體引帶作出收腳動作，然后調(diào)節(jié)身體的重心，完成一系列的出步核收步練習(xí)。

2.2 感知音樂的節(jié)奏和變化

教師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生多多聆聽倫巴舞的背景音樂，先為學(xué)生展示節(jié)奏清晰且旋律較慢的音樂，讓學(xué)生進(jìn)行嘗試性的練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握基本的技巧和方法之后，再調(diào)節(jié)成節(jié)奏較快的音樂，最后再轉(zhuǎn)向正常節(jié)奏的暈眼，輔助學(xué)生的動作訓(xùn)練。在處理節(jié)奏的時候，教師要遵循先易后難的原則，而且，要帶領(lǐng)學(xué)生開展腳步的練習(xí)，要讓一拍一步走在2上面，一拍兩步走在4上面，同時要按照正常的音樂讓學(xué)生走三步。另外，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的倫巴動作，為學(xué)生進(jìn)行針對性的講解和分析，為學(xué)生演示延伸，和胯部的相關(guān)動作，讓學(xué)生認(rèn)真觀察，并掌握其中的要領(lǐng)，再把音樂切分為2N，3N，4N，劃分為8個半拍，這樣可以讓學(xué)生更加精準(zhǔn)的掌握舞蹈和音樂之間的密切聯(lián)系，把握好身體的律動。

2.3 控制舞蹈的速度

在學(xué)生掌握了基本的技術(shù)之后，教師就應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生控制舞蹈的速度，要保證學(xué)生在練習(xí)的過程中寧緊身體，把動作的幅度做到最滿，這樣可以幫助后期關(guān)節(jié)和肌肉的發(fā)力。對此，學(xué)生應(yīng)當(dāng)用前腳位進(jìn)行站立操作，要把重心前移，通過兩腳進(jìn)行固定，當(dāng)移動到極限的時候，迅速邁出步伐。在這一過程中，教師應(yīng)當(dāng)利用舒緩的音樂，讓學(xué)生體會到身體延伸的感覺。

（作者單位：江西財(cái)經(jīng)大學(xué)現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院）