高校體育舞蹈倫巴的教學改革與創新探究

鞠媛

1 分析高校體育舞蹈倫巴教學中存在的基本問題

倫巴是拉丁舞的重要組成部分，傳遞著拉丁舞的美感和靈魂，具有豐富的形體美和藝術美，在整個素質化教育中所發揮的作用都是十分突出的，不僅可以提高學生的身體素質，而且也可以讓學生調節自身的體態，優化學生的內在氣質和外在形象。但不可否認的是，在實際練習的過程中，許多學生僅僅掌握了倫巴舞的基本動作要領，卻并沒有掌握科學的訓練方法和技巧，所以也導致練習的過程中出現了許多問題。

1.1 基本姿態不夠規范

舞蹈姿勢的標準化和規范化是展現舞蹈藝術美和形體美的重要因素，能夠給人帶來更加舒適的視覺體驗。但在具體練習的過程中，有相當一部分學生只是按照自身的主觀臆斷和生活習慣進行舞蹈訓練，出現了聳肩，低頭，駝背，腰腹部位收緊等多種類型的問題，雖然一些學生已經認識到自己在姿態施展上存在的不足，但由于缺乏專項的訓練和教育，他們在練習時的線條舒展度是存在不足的，手臂的伸展也無法與身體的律動結合到一起，這就嚴重影響了倫巴舞蹈的美感和藝術價值。

1.2 舞蹈的技術練習存在不足

舞蹈技術是支撐舞蹈動作展示的核心基礎，而基本技術是各類動作完成的核心前提，就倫巴舞蹈來講，學生在練習的過程中，要掌握庫克拉卡這一基本技術，具體來講，就是調整自身的胯部進行八字運動。而在嘗試的時候，學生的身體也會隨著上壓和下頂等動作，產生擺動，胯部也會自然扭擺起來，身體在收緊的同時，也會帶動內部的各種神經，產生韌性。然而，部分學生并沒有調節好身體和胯部之間的配合，會出現動作幅度過大或者是，或者是動作不美觀等鮮明問題，同時，部分學生在上壓和下頂的時候，力度的欠缺也會讓動作變得不夠連貫。

1.3 音樂感知不到位

音樂是體現舞蹈節奏和韻律的重要輔助工具，如果學生對音樂的感知存在不足，那么他們的訓練也必然會受到阻礙和限制。絕大多數學生在初次接觸倫巴舞的時候，就會遇到4/4的倫巴音樂節拍，而要想正確掌握節拍的律動，并做出標準的舞蹈動作已然十分不易。如果以此為基礎，展示出形體美和線條美，那么學生就更需要把速度和力度調節好，展現出自身極強的控制能力。然而，在課堂實踐的過程中，學生通常會由于音樂感知不到位或者是控制力差等原因，而出現跟不上音樂節奏的問題，他們只是停留在特定的音樂節奏上，無法再一步向前，也無法取得新的進展，陷入死循環。

1.4 速度控制不精準

倫巴舞本身就傳遞著鮮明的律動感和節奏感，所以速度快慢的把握也是影響藝術美傳遞的重要因素。在具體訓練的時候，許多教師為了延伸訓練的時間，增加動作的力度，通常會對學生的出步時間提出更加嚴格的要求。而學生出現的問題主要表現在，舞蹈時身體過于放松，關節和神經沒有完全緊繃;身體的帶動不足，出腳的速度相對較慢;前移的時候，雙腳的移動，先于重心的移動;后移的時候，重心的速度要比雙腳的速度更快，出現了初步慢或者是回重心慢等問題;主力腳過于緊繃，擺動不標準。

2 分析高中體育倫巴舞教學的改革方法與措施

2.1 強化姿態和技術的控制

教師除了要讓學生掌握基本的動作要領之外，也應當針對學生的舞姿進行審查和分析，帶領學生開展一系列柔韌度的練習，要把練習的重點放在肩膀，腰腹，胯部，雙腳，雙腿這些關鍵的關節上，然后，要帶領學生練習芭蕾的腳位和首位，這樣可以有效激發出學生的舞蹈意識，讓學生的身體調節能夠變得更加流暢自然。在完成園地身體律動練習之后，教師就要繼續相應的出步練習，提醒學生，在擺動腳步的時候，必須要經過主力腳，保證前腳站立之后，用身體引導，做出收腳動作，完成練習，重心要先于腳步移動，做到腳到重心到。當練習側腳位站立的時候，要讓學生身體引帶作出收腳動作，然后調節身體的重心，完成一系列的出步核收步練習。

2.2 感知音樂的節奏和變化

教師應當讓學生多多聆聽倫巴舞的背景音樂，先為學生展示節奏清晰且旋律較慢的音樂，讓學生進行嘗試性的練習，當學生掌握基本的技巧和方法之后，再調節成節奏較快的音樂，最后再轉向正常節奏的暈眼，輔助學生的動作訓練。在處理節奏的時候，教師要遵循先易后難的原則，而且，要帶領學生開展腳步的練習，要讓一拍一步走在2上面，一拍兩步走在4上面，同時要按照正常的音樂讓學生走三步。另外，教師應當根據不同的倫巴動作，為學生進行針對性的講解和分析，為學生演示延伸，和胯部的相關動作，讓學生認真觀察，并掌握其中的要領，再把音樂切分為2N，3N，4N，劃分為8個半拍，這樣可以讓學生更加精準的掌握舞蹈和音樂之間的密切聯系，把握好身體的律動。

2.3 控制舞蹈的速度

在學生掌握了基本的技術之后，教師就應當引導學生控制舞蹈的速度，要保證學生在練習的過程中寧緊身體，把動作的幅度做到最滿，這樣可以幫助后期關節和肌肉的發力。對此，學生應當用前腳位進行站立操作，要把重心前移，通過兩腳進行固定，當移動到極限的時候，迅速邁出步伐。在這一過程中，教師應當利用舒緩的音樂，讓學生體會到身體延伸的感覺。

（作者單位：江西財經大學現代經濟管理學院）