新時代高職院校花式柔力球課程教學探究

龍勝

進入新世紀以來，隨著教育改革不斷的推進，體育課程在高職院校中的作用逐漸凸顯。作為高職體育課程的重要科目，花式柔力球的教學也受到了越來越多的關注和重視。作為一種表演項目，它將技術與藝術有效的融合起來，具有極高的藝術觀賞價值。花式柔力球的重要特點就是運動員隨著音樂節奏在流動中完成大小不同的圓圈，而且整個運動過程中并沒有明確的停頓。近年來花式柔力球的賽事不斷的增多，但是花式柔力球的觀賞性卻有待于進一步提升。為了加強高職院校花式柔力球課程教學的有效性，更好的提升學生的綜合素質，本文將對XX高職院校進行調研，對高職院校花式柔力球課程教學的方法進行相應的研究。

1 研究目的

作為我國一項歷史悠久的傳統文化體育項目，柔力球的健身價值較高而且具有廣泛的適應性，這也是吸引廣大群眾的關鍵點所在。截至目前，柔力球已經經歷了20多年的發展時間，有關理論和實踐也在不斷的完善。與其他運動項目相比，柔力球的創作發展時間相對較晚，有關柔力球的概念也不夠完善。創始人白榕對柔力球進行了介紹，他指出柔力球是基于太極文化基礎之上形成的，將不同球類運動的特點有效融合起來，形成新的球類運動，具有中華民族傳統特色。在今年的發展過程中，柔力球運動也呈現良好的發展態勢，傳統的單純的競技表現形式發展成為，套路表現形式和競技表現形式兩種，原有柔力球的定義也不斷的更新和完善。花式柔力球項目的定義如下：一名或者多名運動員在音樂伴奏下手持柔力球進行拍打，以柔力球的技術特點為基礎形成不同類型和不同難度的等級動作，整個過程優美流暢，并沒有相應的停頓和折點，形成了成套的運動動作。

柔力球具有極高的社會價值和藝術價值，高職院校中花式柔力球的教學顯得十分重要，本文將對高職院校花式柔力球的教學進行相應的探究。

2 研究方法

2.1 文獻搜集法

本文在研究高職院校花式柔力球教學方面的過程中，對國內外有關花式柔力球的研究成果進行梳理分析，取其精華，為本論文進行教學方法的研究奠定良好理論基礎。

2.2 實地調查法

為了更好地了解高職院校花式柔力球的開展情況，本文結合XX高職院校體育課程開展的實際情況，對師生在花式柔力球方面的態度進行調查，了解花式柔力球開展的意義，總結合理的教育方法。

3 結果與分析

3.1 高職院校開展花式柔力球課程教學的重要意義

對于高職院校體育教學來說，花式柔力球的開設頻次逐漸增多，成為很多學生喜愛并選擇的體育項目。在體育課中加入花式柔力球項目，能夠讓學生深刻的領悟球類運動的美感，也能夠幫助學生更好的鍛煉身體，讓學生的神經系統的敏感性進一步提升。高職院校開展花式柔力球課程教學具有十分重要的意義，技術美觀性較強，且能夠促進運動員的身體器官健康發展，有利于學生的身心全面發展。

3.1.1 技術相對優美

花式柔力球運動將多種球類運動的項目特點與精髓有效的融合在一起，將網球、乒乓球、羽毛球等體育運動的項目精髓進行融合，形成了一種新型的體育運動。花式柔力球是集趣味和競技娛樂融為一體的運動項目，改變了傳統的硬性的擊球方式，利用彈性較好的球來進行運動，發球之后，球進行緩沖，將球貼近球拍之后做出弧形的動作利用球的慣性進一步拋出。在這種運動項目中，球員可以鍛煉身體，也能夠伸展自己的筋骨。高職院校開展花式柔力球教學，也能夠利用相對優美的技術提升體育課程的藝術性與欣賞性。

3.1.2 促進身體器官健康發展

通過弧形的動作，花式柔力球的運動過程中可以隨機做出不同的其他的優美的動作，而且這些動作都是自然放開的，能夠展現運動員身姿的圓弧運動。要通過跳轉、轉體的方式才能夠完成運動，也能夠讓運動員保持健康的身體狀態，讓運動員更好的進行肌肉鍛煉，做好各個關節的活動。在練習過程中，各個運動員必須要高度集中精力，才能夠與其他運動員配合完成活動，同時也要保持自知的協調，掌握進球的路線。花式柔力球運動能夠幫助運動員身體器官健康發展，提升整個神經系統的敏銳性。

3.2 高職院校花式柔力球技術體系分析

3.2.1 高職院校學生體育鍛煉特點

高職院校學生身體鍛煉方面也具有一些明顯的特點。第一，在運動的目的方面，由于高職院校的花式柔力球課程是依托體育課進行的。而課程選擇的過程中學生對柔力球課程并沒有深入的了解，導致學生學習花式柔力球的過程中總是與其他項目的難易度進行對比，難免會讓部分學生產生對項目的排斥心理。第二，高職院校體育課學習過程中，學生的主要目的之一就是獲取學分，這些學分在獎學金和評優過程中都占有十分重要的位置，因此在選擇柔力球過程中，學生可能會面臨一定的壓力。第三，要明確體育課程與其他課程的關聯性。學生還是要將精力置于學習上，當然也有利用有限的休閑時間來進行娛樂，推動身心健康發展。也就是說，高職院校學生體育鍛煉與社會體育鍛煉還是存在較大不同的，學生體育鍛煉帶有很多局限性。

3.2.2 高職院校花式柔力球技術體系

與其他運動項目相比，高職院校花式柔力球課程學習過程中需要一定的技術體系，雖然它與乒乓球或者網球羽毛球并沒有太大的本質區別，但是核心技術卻相對關鍵。在花式柔力球的運動過程中，運動員要用正手來接球，同時反手接球或者拋球（拋低球或者高球），并且包括一些側旋球。雖然這些技術看著相對容易，但是對這些運動員來說，還是具有較高要求的。花式柔力球運動員必須要有效的掌握自己身體的協調性，同時要靠身體的柔韌性，打出每個球。要應用正確的步伐，精確的有效的運用手法，保證技術的全面落實，也能夠充分體現運動的價值。

4 結論與建議

4.1 初學階段花式柔力球教學方法與重點

在花式柔力球學習的初期階段，首先要簡單了解花式柔力球的目的和特點，要重視初始方面的學習，當然這些需要花式柔力球教練者的深入研究和分析。過去，花式柔力球運動過程中是通過隔網對抗的形式進行的，現在實踐過程中也形成了套路演練的形式。所謂的隔網對抗就是運動員之間進行競技，而套路演練就是一種觀賞性的項目。周力球的運動從入球到處求過程要包括多個動作，包括贏球，接球以及拋球等等，形成一個順暢連貫的弧形動作。當然，對于那些剛開始接觸花式柔力球的運動員來說，用手接球難度較大，更別提其他運動技術。因此所有的運動員要不斷的鍛煉自己的身體協調能力，掌控自己的身體，同時還要對花式柔力球的反應能力及球拍的握力進行一定的判斷和掌握。教師在課程教學過程中要選擇一些輔助性的器械幫助學生進行練習，包括拋接鑰匙或者羽毛球等等，要讓學生學會握球拍，進行左右的擺動。對于項目初學的學生來說，要重視前后球的練習，完成弧形的引球動作，掌握身體完成工作。引球入拍之后，對于那些初學者來說要保持雙腳同步，雙臂張開，向右側的肩后做向上的圓弧動作，而后沿著這個圓弧的曲線將球拋出，這個動作的觀賞性極高，當然結構也非常的簡潔。正因為如此運動員學生可以有效的降低出錯率，也能夠讓學生更好的了解蹬轉的相關知識，從而掌握花式柔力球的發力原理。

4.2 中高級階段花式柔力球教學方法與重點

在高職院校花式柔力球教學過程中，他們將體育教學的方式與花式柔力球教學的方式進行了融合，將太極拳的一些精髓也有效的融合。經過了學習的初級階段，在中高級階段，學生運動員已經對花式柔力球有了相對明確的認識，也能夠自由的進行項目的選擇。但是由于很多高職院校的學校老師，實力不夠強，對花式柔力球課程的教學掌握不夠深入，教學水平相對偏差。由于學生已經經歷了初級學習階段，在中高級學習階段必須保持動作的規范性，這也是中高級教學的關鍵問題所在。花式柔力球的學習過程中會參與一些實戰訓練，要靈活的運用各種步法是十分重要的。與網球項目和羽毛球項目相比，花式柔力球的比賽場地相對較小，而且延伸的空間或者伸展的空間相對較為狹窄。花式柔力球步法的練習過程中，可以參考羽毛球步法的相關情況，利用羽毛球步法訓練起來，加強學生的輔助性訓練。花式足球的開展過程中要讓學生運動員跑到規定的地點之外，要拓展發力空間，要選擇獨立球拍來模擬比賽場景，讓運動員也能夠對其他對方運動員的揮拍方式以及戰術方法進行合理的判斷，然后做出立即決定，進行迅速的步伐轉移，而后正確的接球，這對于學員學習來說是十分重要的。

4.3專項技術與身體素質訓練

花式柔力球訓練項目的開展過程中，要加強學生專項技術與身體素質的訓練。在基本技術訓練過程中，要讓學生通過左右擺動或者左右擺翻、鬧翻等技術動作進行成套動作的訓練，也能夠提升學生的肌肉記憶。要讓學生通過音樂進行節奏感的培訓，在難度訓練的過程中，必須要熟練掌握各種難度動作的內容，進行成套作品的表演，要加強這方面的訓練強度以及密度，從而提升運動過程中的藝術性，也能夠讓學員在運動過程中，穩定發揮動作的質量，提升整體的藝術表現力。

在花式柔力球的運動過程中，要充分利用訓練套路或者小組合進行練習，也能夠幫助運動員提升自己的協調性。根據自己對項目的實際掌握水平，運動員要遵循由易到難的過程，進行小組合的訓練，也能夠在正確的節奏內完成相應的動作，讓音樂和動作進行優美的融合。這樣學生也能以更積極的態度投入練習過程。 要重視學生運動員的協調性訓練，包括反向完成動作，或者利用不同的音樂節奏改變運動的速度和節奏，讓運動員附加重物進行訓練。運動過程中進行模仿的新動作訓練是必不可少的，這也能夠讓運動員的身心智能得到有力的開發，推動運動員的全面協調發展。

通過上述分析可以看出，花式柔力球在新時代高職院校教學中受到的重視程度不斷提升。高職院校體育教學中，花式柔力球項目的開設范圍日益廣泛。要完善花式柔力球課程教學方法，讓學生更好地掌握球類運動技術，將花式柔力球的體育價值與欣賞價值有效結合起來，就要提升教師的綜合素質，也要采用有趣的教學方式，根據學生的身體特征，制定符合學生身心發展特點的教學方法，提升教學效果。

（作者單位：長沙職業技術學院）