淺析全民健身背景下大眾健美操的優(yōu)勢(shì)

程雅茹

1 研究?jī)?nèi)容與分析

1.1 西安市未央?yún)^(qū)大眾健美操參與者的現(xiàn)狀分析

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可能對(duì)武術(shù)，球類運(yùn)動(dòng)和其他男性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更感興趣，大眾健美操會(huì)讓你感覺(jué)女性化。人們對(duì)于大眾健身項(xiàng)目的選擇受社會(huì)觀念的影響。目前在男女參與的比例目前存在嚴(yán)重失調(diào)的現(xiàn)狀下，需要注重復(fù)合型的健美操形式的創(chuàng)建，吸引更多男性參加健美操運(yùn)動(dòng)，特別是在性別平衡方向。

1.1.1 被調(diào)查者的年齡段分析

根據(jù)研究得出年齡40-45歲為大眾健美操的主要參與者，為40.45%。根據(jù)分析，造成這種現(xiàn)象的主要原因應(yīng)該是這個(gè)年齡段的人具有家庭和社會(huì)的雙重性。他們的收入相對(duì)穩(wěn)定，各方負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕，參與人數(shù)更加穩(wěn)定。

1.1.2 被調(diào)查者的職業(yè)分析

在對(duì)西安未央?yún)^(qū)大眾健美操參與者職業(yè)分布情況的總體分析中可以看出參與大眾健美操的人群面還是相對(duì)較為廣的，所占的百分比分別是：學(xué)生占6.81%，農(nóng)民10%，單位職工29.09%，離退休員40.45%，其它13.63%。

1.2 西安市未央?yún)^(qū)大眾健美操場(chǎng)地及鍛煉時(shí)段的現(xiàn)狀分析

1.2.1 被調(diào)查者的鍛煉場(chǎng)所分析

大眾健美操的發(fā)展主要集中在公共場(chǎng)所，主要集中在廣場(chǎng)，健身房，體育場(chǎng)館等場(chǎng)所。廣場(chǎng)人口比例達(dá)到38.63%，體育館比例達(dá)到34.54%。體育場(chǎng)館的比例達(dá)到22.72%。

1.2.2被調(diào)查者的鍛煉時(shí)段分析

根據(jù)調(diào)查可以看出晚上7點(diǎn)以后為參加健美操活動(dòng)的主要時(shí)間段，此時(shí)間段參與者所占的百分比為45%，參加8點(diǎn)以前、8-12點(diǎn)及17-19點(diǎn)參加大眾健美操人數(shù)所占的百分比分別為 30.45%、10.45%、14.09%。此數(shù)據(jù)顯示，參加人數(shù)多的時(shí)間段是在早上上班前及晚餐使用后的時(shí)間。

1.3 面對(duì)全民健身大眾健美操相應(yīng)對(duì)策

1.3.1 齊頭并進(jìn)，煥發(fā)風(fēng)采

全民健身規(guī)劃是針對(duì)全國(guó)人民而言，為促進(jìn)全民規(guī)劃的順利實(shí)施，在大眾健美操的推廣和訓(xùn)練中，需要從不同的層面強(qiáng)化對(duì)其的推廣和訓(xùn)練。以下將從三個(gè)方面展開(kāi)分析，一是在學(xué)校方面，應(yīng)發(fā)揮高校引導(dǎo)作用，高校作為實(shí)施全民健身規(guī)劃落實(shí)的主體，需要注重這一規(guī)劃的落實(shí)。二是在社會(huì)領(lǐng)域，需要在政府部門的主導(dǎo)下，加強(qiáng)對(duì)健美操場(chǎng)地的建設(shè)，加強(qiáng)民眾的教育和培訓(xùn)，從戶外場(chǎng)地逐步深入體育場(chǎng)館，提供更加專業(yè)的服務(wù)和指導(dǎo)，在社會(huì)全員的支持和政府的主導(dǎo)下促進(jìn)全民健身規(guī)劃的高效實(shí)施。三是在性別層面，男女參與的比例目前存在嚴(yán)重失調(diào)的情況，在這樣的現(xiàn)狀下，需要注重復(fù)合型的健美操形式的創(chuàng)建，吸引更多的男士參與到健美操鍛煉的行列之中，尤其是要朝著性別平衡的方向發(fā)展。

1.3.2 在大眾健美操中強(qiáng)化素質(zhì)拓展訓(xùn)練

在大眾健美操中強(qiáng)化素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作的開(kāi)展，主要是為了更好地強(qiáng)化參與者的體育素養(yǎng)，需要在這一過(guò)程重中，切實(shí)注重以下工作的開(kāi)展：一是加強(qiáng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練教師隊(duì)伍的建設(shè)。教師隊(duì)伍的建設(shè)是素質(zhì)拓展訓(xùn)練開(kāi)展的基礎(chǔ)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，為健美操創(chuàng)新的注入了新鮮的血液。二是注重參與者的身體素質(zhì)鍛煉。大眾健美操最重要的目標(biāo)是讓參與者擁有健康的身體，所以，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也需要注重參與者身體素質(zhì)的鍛煉。在進(jìn)行參與者身體素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，注意每位參與者的身體情況，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。三是注重參與者的心理素質(zhì)鍛煉。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在健美操中的應(yīng)用，不能局限于參與者身體素質(zhì)的鍛煉，更應(yīng)該重視參與者心理素質(zhì)的鍛煉，參與者心理素質(zhì)的鍛煉也是非常重要的組成部分。

1.3.3 在大眾健美操中引入休閑文化元素

（1）音樂(lè)元素的引入

音樂(lè)元素與體育在結(jié)構(gòu)形式上非常相似，體育運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)思想情感的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中加入音樂(lè)元素，更能激發(fā)運(yùn)動(dòng)者的激情，發(fā)揮他們的想象力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的力量、節(jié)奏及速度來(lái)詮釋音樂(lè)藝術(shù)。在健美操中引入音樂(lè)元素，可以充分激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓氛圍更加活躍。像體操、健美操都是音樂(lè)與體育的有效結(jié)合，將音樂(lè)元素引入到節(jié)奏感較強(qiáng)的體育大眾健美操中，可以幫助師生緩解緊張的情緒。但是這里的音樂(lè)元素主要是指時(shí)尚音樂(lè)元素，才能更好地在當(dāng)前的基礎(chǔ)上達(dá)到創(chuàng)新的目的。

（2）舞蹈元素的引入

舞蹈與體育之間本身就存在著非常密切的關(guān)系，像藝術(shù)體操、健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中就融入了不同的舞蹈元素，在健美操中融入舞蹈元素，不僅能吸引注意力，也能滿足中心理需求。不管是任何舞種，在講授完要領(lǐng)后，讓參與者自由的發(fā)揮，來(lái)激發(fā)其創(chuàng)作熱情，像街舞、民族舞等等，街舞的剛勁有力，民族舞的華麗多彩都能快速的吸引注意力。

2 結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

在當(dāng)前的全民健身時(shí)代下，大眾健美操不僅有著豐富的動(dòng)作內(nèi)容，而且有多元化的形式，幾乎能適應(yīng)不同年齡段的人群來(lái)參與，大到老年人，小到小學(xué)生，都可以參與，所以其針對(duì)性較強(qiáng)的同時(shí)有具有較強(qiáng)的廣泛性。

2.2 建議

（1）建議加強(qiáng)大眾健美操的宣傳，向公眾展示大眾健美操的魅力和優(yōu)勢(shì)。

（2）建議改善西安未央?yún)^(qū)大眾健美操社區(qū)管理。

（3）建議將大眾健美操的內(nèi)容全面化，豐富化。

（4）建議加強(qiáng)鍛煉場(chǎng)地的開(kāi)發(fā)及利用，從而解決鍛煉者場(chǎng)地不足的題。

（5）建議開(kāi)展大眾健美操比賽活動(dòng)，使參與者技能得到提高，自信得到增強(qiáng)，提升鍛煉者的參與興趣。

（作者單位：天津體育學(xué)院）