探析小學體育教學中促進學生體能發展的策略

李超

近些年小學生體能狀況呈下降趨勢，促進并發展學生體質體能，保證學生健康成長是當前小學體育教育中非常核心的內容，立足當前體育教育改革形勢，如何促進學生體能發展，是小學體育教學當中需要思考的重點。

1 關于體能

體能這一名詞包含兩個層面的意義，一方面是身體素質，另一方面則是基本活動能力。前者是指身體的各種機能能力，包括速度、力量、耐力、柔韌性、平衡性、靈敏性等。后者是指人在體育運動當中所表現出來的能力，包括走、跑、跳等。體能也有有形和無形之分，有形的體能是指身體素質，無形的體能則是與心理相關，即身體素質。

體育課堂上主體是學生，學生對課堂的興趣程度將決定學生體能是否得到發展提升，體能訓練基本上都是針對身體的訓練，這種訓練會顯得比較枯燥乏味，可能影響學生的興趣，因此在體育教學中如何將體能發展納入到日常體育教學當中，非常值得思考。

2 促進學生體能發展的一般思路

發展學生體能，重點是要針對學生身體進行打熬，在形式上主要就是利用體育課堂上的一定時間來針對性地進行體能訓練，就是要引領學生進行不斷的身體訓練，進而掌握一些鍛煉身體的一些技能，提高身體素質。發展學生體能單單熬煉學生身體是不行的，因為體能本身涵蓋有形和無形兩個層面的內容，因此需要在體育教學中考慮將體能訓練融入到技能訓練當中，通過技能訓練實現體能的發展。發展學生體能，采取的體能訓練方式，比如跑跳等等，這些訓練方法相對比較枯燥，因此要求體育教學中，發展學生體能必須要尋求多樣化的手段方法，一定要講究訓練方式的趣味性，避免學生陷入枯燥乏味的訓練當中，如此才能讓學生逐步養成終身鍛煉的意識。

體能訓練必須要遵循身體發展規律，量力而行，循序漸進，在設計體能訓練方案時，需要考慮小學生身體的發展情況，否則可能導致出現傷病隱患。

3 促進學生體能發展的核心策略

基于前述分析，在體育教學中，建議從如下幾個方面去思考發展學生體能。

第一，立足學生體能發展規律，這是必須要遵守的核心要求，因為小學階段的孩子，身體機能尚處在發展階段，低年級和高年級的差距是非常巨大的，即便不進行針對性的體能訓練，不同階段的學生的身體狀況都是存在差距的，絕大部分是高年級身體好于低年級，因為小學生本身就處在身心快速發展的階段，身體能量是有上限的，而且這個上限不高，所以體能訓練要做，但是必須要建立在學生年齡特點上，訓練內容、訓練方法要科學合理，順應學生身心發展規律。

第二，小學生體能發展必須要以運動動作實踐為基礎，將體能訓練融入到技能訓練當中去，這既能夠發展學生的運動技能，同時也增強學生的體能。例如400m跑，跑步對于學生耐力的要求很高，先期需要讓學生明確跑步的呼吸方法，擺臂的重要性，然后再引領他們跑步，這個過程中他們并不是在進行枯燥的體能訓練，而是在訓練跑步技能。當然一味的圍繞操場跑步也是比較枯燥的，因此還需要借助樓梯、球場等場地換著花樣地引導學生跑跳。

第三，注重體能訓練的趣味性，體能訓練一般都針對身體的力量、速度、耐力、柔韌等方面，針對性的訓練是非常枯燥的，小學生由于年齡比較小，能夠保持專注的時間比較短，如果不能吸引到學生的訓練興趣，則很容易出現問題，因此體能訓練必須要保證趣味性。現階段來講采取游戲化策略是比較理想的策略，如引導學生兩人一組進行推小車比賽，即一名學生雙手撐地，另一名學生托舉手撐地學生的雙腳，兩人配合前進，在規定的長度內折返，比如15m×2，一名學生手撐地前進15m后交換另一名學生。這種游戲中主要鍛煉上肢力量。當然游戲化策略并不是唯一的一種策略，比如一些教師將自編操和體能訓練進行結合，一些教師將音樂和體能訓練進行結合等等，這些方式都能較好地提高趣味性。

第四，體能訓練應當循序漸進，始終保持，因此要求家校共育，學校和家庭乃至社區要形成合力。體育課上重點是教給學生運動技能和運動意識，要引導學生堅持鍛煉身體，課余時間有能力進行自主鍛煉，對于小學生而言，由于還在發展階段，讓學生自己鍛煉并不是很理想，因而需要家長的配合，通過與家長之間的溝通交流，給家長支援一些能夠發展體能的親子活動，如此讓學生始終保持鍛煉，發展體能。

第五，由于學生個體差異，體育教學中應當特別重視學生的差異性，采取有效方法，使全體學生都有進步，因此必須要針對學生不同特點進行針對性指導，注意排除輕視、忽視和過分重視這些不良情緒，多給予學生鼓勵，并采取多樣化的評價手段，針對不同層次學生設定不同層次的目標，只要學生進步了，就給予鼓勵，讓學生不斷向更高的目標發起沖擊。

4 結束語

綜上所述，小學生體能狀況的發展對體育教學提出了更高的要求，因此必須要重點優化教學思路和方法。在教學中圍繞學生身心發展情況，重點抓身體素質訓練、意識訓練和技能訓練，并實現三者的有效融合，實現在技能訓練中增強學生鍛煉意識和身體技能，在本文當中對此作出了簡要分析，提供了一些建議，以期可以為小學體育教學的優化提供參考。

（作者單位：山東省平度市明村鎮明村小學）