小學體育教學體能訓練指導策略探析

楊丹

摘要：隨著教育體制的不斷完善，越來越多的小學開始支持孩子們的德智體美全面發展。小學生體能訓練的相關內容也開始逐步進入到小學體育的課程當中，并受到廣大小學生的喜愛。通過對相關文獻的搜集，再根據筆者的理解后總結關于體能訓練的內容，本文將為讀者的體能訓練提供一些思路。

關鍵詞：小學;體育教學;體能訓練;策略;探析

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

引 言：近年來隨著電子設備與電子娛樂的發展，小學生并沒有較為成熟的思想觀念便容易沉迷于電子游戲當中，隨后就導致了小學生體質健康水平的下降。由此國家開始重視小孩子們的身體健康發展，通過出臺各種策略性教學改革方針并引入國內外的教學經驗，從而促進小學生的體能發展。體能訓練深受國內外學員及教練的喜愛，并且對學生的身體素質有很大幫助。雖然體能訓練已經逐漸融入到體育課堂中，但是很多學校的教師對體能訓練的內容并沒有十分了解，對于一些需要技術性的理論，動作還不清楚。體育教師對理論知識的講解能在教學中起到很關鍵的作用。

1體育教學中體能訓練指導內容運用

1.1創造良好的體育氣氛

針對于小學生來講，在平時的體育課堂中教師需要更多的注重營造出快樂活潑的課堂氛圍，有了良好的課堂氛圍才能有效地調動學生學習積極性，并且在完成一些高強度的訓練時教師可以通過調動課堂氛圍來盡量輕松地完成教學任務。不僅要考慮到課堂中輕松愉快的教學氛圍，課前的教學環境也是十分重要的。教師要考慮到學生的對未知訓練心理壓力以及對體能訓練的大概認知。文化課堂上學生已經處于身心俱疲的狀態，體育課中通過教師制定好的良好環境以及教師對課堂氛圍的積極引導，來確保學生能有激情有活力的參與到課堂中，使課堂的教學成果有顯著提升。

1.2 運用重復訓練法

對于小學生在進行體能訓練的過程中，最主要的教學方法是重復訓練法。通過重復一些低強度，簡單的動作來有效地鍛煉學生身體素質。教師可以通過講解與運動相結合的方法來保持課堂內容的新鮮感。且在重復訓練的過程中，教師不能之重復單一的動作，久而久之會讓學生對課堂內容感到無趣。教師可以在課程的安排中加入更加多樣的內容，在保證內容簡單，科學的基礎上讓學生進行一系列動作的重復練習。尤其是較難的動作，教師要力求拆分動作后再向學生教學。

比如俯臥撐與平板支撐，教師可以通過向學生指導正確，標準的俯臥撐，之后再講解俯臥撐手臂之間的寬距，窄距分別鍛煉了身體的哪一部分肌肉，俯臥撐之后的平板支撐會對訓練用哪些好處等等。

1.3 運用游戲和競賽的方式

小學生的思維都比較活躍，對比賽會比較感興趣，教師在體能訓練的過程中要抓住學生的這種心理，運用游戲與競賽調動課堂氛圍，讓學生們在游戲中完成比較高強度的訓練，游戲的好處不僅僅在于調動了課堂氛圍，其用意在于用課堂氛圍調動學生的身體完成訓練，例如原本的百米沖刺可以將學生分組后用接力賽的方式完成，成績最好的看成績不好的做俯臥撐等等。

1.4尊重個體差異

體能訓練本就是一個高強度的運動訓練項目，教師要對身體素質參差不齊的學生給予不同的針對措施，可以將身體素質相近的學生分成一組，再對每組學生設置不同的訓練項目，其次教師要把控小組與所有學生的不同情況，分組后學生難免會產生不平衡的心里，教師要通過教學的大方向以體能訓練為目標，督促學生完成各自的運動量。讓學生以自己的進步為目標，不過分與他人攀比。

2 小學體育教學中體能訓練方法運用注意事項

2.1 注重關鍵期的體能訓練培養

小學階段的學生正處于身體的快速發育時期，在這個敏感時期通過正確且有效地訓練方法能夠讓學生的訓練有事半功倍的效果。教師要多觀察，充分抓住學生訓練的最佳時期，根據學生在課堂上的表現進行有效地刺激，在這段時間對學生的監控尤為重要，通過指定科學的訓練方法，讓學生的體能訓練有更好的訓練成果。

2.2 加強安全因素的監控

小學生自控能力較差，在平時的訓練中并不能有效地控制自身的運動量以及運動強度，由于對身體的不了解而引發一系列運動損傷，教師要在體能訓練中多加注意學生的身體狀況，制定科學的訓練方法，并且在訓練前中后對學生進行多方位的監管與指導，保證環境安全的情況下保證學生不會由于自身原因引起事故的發生。

比如教師在小學生的體能課堂前向學生講解哪些危險動作不能做，身體的那些反應是到達極限的表現等等。如果學生在訓練中出現身體不適的情況要及時向老師匯報，老師也要在課堂中多注意學生，對于一些危險動作不安全因素等，教師要及時解決并制止。

結 語：近些年小學生身體素質逐漸下滑的原因有很多，最主要的還要屬電子游戲的發展勢頭過于迅猛。在家里家長對孩子的溺愛導致了孩子嬌生慣養的習慣，形形色色電子游戲又養成了孩子們不愛運動的壞習慣。正因如此我們國家才重視孩子們的身體發展，體能訓練不僅是孩子們所必需的課程，更是推動我國青少年發展的一劑良藥，體能訓練的發展需要各教師共同努力，望每個園丁都能為祖國花兒的健康發展盡一份力。

參考文獻

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