初中體育與健康教學中學生心理健康教育的實踐研究

李定容

摘要：隨著新課程改革的不斷深化，學生的主體教學地位得以被重視，教學也不再是盲目追求成績而是將眼光更多地放在學生身上，關心和培養學生的實際能力以及心理健康水平。教育部明確指出，要在教育全過程中滲透心理健康教育，體育與健康教學需要發揮心理健康教育的職能。初中時期學生對世界有了更多屬于自己的想法和認知，心智也在逐漸成熟，在這個過程中需要教師給予及時的輔導和幫助，以確保學生身心健康發展。本文章介紹了當代初中生容易出現的心理問題以及通過體育與健康教學幫助學生疏導負面情緒，樹立積極人生態度的教學實踐方法，希望能為提高初中體育與健康教學質量貢獻微薄之力。

關鍵詞 初中體育與健康教學;中學生;心理健康教育

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-2-191

初中階段的學生，生理、心理發展速度較快，容易出現一些不穩定的心理因素[1]，比如，課業壓力增加，初中時期學生每天學習的內容明顯增多，每門學科的學習難度也有所提高，很多在小學時期學習成績還不錯的學生進入初中后學習狀態大不如前。如果得不到及時的幫助和心理疏導，學生對學習極易產生排斥情緒。初中體育與健康教學大部分的教學時間是室外教學，不同于其他學科教學在教室內的教學氛圍，體育課上學生會更加自由和輕松，也更利于幫助學生舒緩和排解心理負擔，為學生們開展心理健康教育。

一、初中學生容易出現的不良心理癥狀

（1）處理人際關系

初中時期學生對于自我的感知力不斷升高，不再像小學時期那樣依賴于集體，但對于這份自由感受的向往很多學生往往無法正確處理自己與其他人之間的關系。部分學生會產生人際關系敏感，與他人相處不和諧等情況，影響學生身心的健康發展。

（2）焦慮和憂郁

初中時期學生的課業壓力突然增加，心理承受能力不強的學生會無法自我調節內心的負面情緒，甚至于產生自我懷疑。在學習上面對困難和挫折時產生的情緒會被代入到學生的實際生活中，致使部分學生整天悶悶不樂，對學習和生活都缺乏信心，憂郁、焦慮、煩惱等心理狀況逐漸侵害孩子們的心理健康。

二、初中體育與健康教學中學生心理健康教育的實施策略

（1）體育活動增強團隊凝聚力，提升學生為人處世能力

體育教學課程大多數時間是室外活動課，在課上學生不像坐在教室里那么拘束，身心感受都更加輕松。這時教師可以適當設計些適合團隊完成的體育活動，增進學生間的友情，讓學生們可以感受到團隊凝聚力所帶來的溫暖和力量。同時，教師應在學生活動過程中給予學生更多正向的建議指導，潛移默化間讓學生掌握與人相處的方式方法，進而幫助學生解決在日常學習和生活里不善交際的困擾。

例如，體育教師可以將短跑、跳遠、乒乓球組合成趣味接力，學生們三人一組，每人完成一項后向后接力，到達終點用時最短獲勝。單項短跑可能不是每一個學生的強項，但是跳遠和乒乓球可以填補學生的跑步短板，有些學生雖然體能不佳但靈活度和跳躍能力比較好。比賽過程中，小組成員間的配合和信任是十分重要的。如果組員間不和睦，相互推卸責任，組內的氣氛肯定不好還會影響學生在比賽中的正常發揮。教師應及時為學生們講解組員選擇項目的方法，讓學生得以在比賽中充分發揮自身優勢為團隊勝利貢獻力量。當組員們團結努力積極應對比賽后即使最終成績不理想，學生們依然能對過程中的付出無怨無悔。一次比賽讓學生得以看見身邊其他同學的閃光點，對他人不再抱有偏見并感受到團隊的重要性，即使面對挫折也能共同面對坦然處之。讓學生們得以深刻領會交際方法，收獲直面失敗的勇氣，潛移默化間提升了學生為人處世的能力。

（2）適度運動活躍身心，幫助學生舒緩情緒問題

適度運動可以舒緩緊張情緒，幫助學生排除學習或生活中積攢的負面情緒，有助于學生心理健康發展。體育教師可以根據學生的實際情況安排合理的課上體育活動內容，當然除了課上時間外，體育教師可以為學生推薦些適合課余時間進行的體育活動拓展體育課堂，培養學生在日常生活中養成良好的運動習慣。比如，當班級學生月考成績不理想時，教師可以帶領學生們找一處安靜的地方靜坐，播放舒緩的音樂為學生營造類似于瑜伽冥想的環境氛圍。告訴學生們一次月考在他們今后漫長的生活中十分渺小，成績的高低已成定局后悔和懊惱是解決不了問題的，當前最重要的應該是吸取教訓和經驗，避免的錯誤再次出現，對自己還不熟練的知識內容更努力去趕上進度。用外界輕松的氛圍幫助學生降低內心的焦慮，再配合教師的諄諄教導，調節學生情緒。輕度心理困擾、心理障礙的自我治療教育，協助學生開發生活體育的運動健心潛能[2]。

結束語：

總而言之，心理健康教育對學生有著極其重要的影響，作為初中體育與健康的教師應重視學生的心理健康發展。用關心與關愛去呵護每一名學生的內心，幫助他們逐漸成熟心智，掌握自我治療的方法。在日常的體育教學中融入心理健康教育內容，引導學生樹立積極向上的人生觀念，幫助學生掌握與人相處的正確方法，用體育活動幫學生舒緩情緒和壓力，為學生身心健康發展保駕護航。

參考文獻

[1]朱彩秀.初中體育與健康教學中學生心理健康教育的研究[J].西部素質教育，2019，5（05）：101-102.

[2]韓愛文.對初中體育教學中學生心理健康的芻議[J].教育教學論壇，2010（03）：186.

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