羽毛球正手擊高遠球課例分析

馮博 劉智堅

正手擊高遠球是羽毛球運動中的一項基礎且較難掌握的技術，在面對人數較多的班級中，怎樣合理的利用場地，讓學生體驗運動樂趣，掌握擊高遠球技術，鍛煉體能，課的設計非常重要，文章是對這樣的一節課例進行分析，探討正手擊高遠球的有效教學方法。

羽毛球運動是一項隔著球網，使用羽毛球拍擊打羽毛球進行對抗的球類體育運動項目，深受學生喜愛。怎樣合理的利用場地，既能使學生掌握運動技能，增強學生體能，提高課堂密度強度;還能使學生在運動中體驗樂趣與成功，課的設計尤其重要。

正手擊高遠球是用正拍面將后場球擊至對方場地端線附近，當球達到最高點時垂直下落的高弧度飛行球。正手擊高遠球是羽毛球運動中一項非常重要的技術，是后場吊、殺球的基礎，本課例屬于水平四——七年級，人數48人，男生26人，女生22人。

場地布置，四片羽毛球場，中間的網去掉;羽毛球48個，2個一組，放在場地端線后兩米處，每半個場地后放三組6個球，分別放在單打邊線與端線交界處后兩米處，中線與端線交界處后兩米。羽毛球拍48個，六個一組，放在每半個場地中間一組羽毛球后邊。

準備活動部分，先沿四個場地端線進行熱身跑，后沿每個羽毛球端線和邊線進行蛇形并步跑。端線熱身跑調動開班級隊伍，蛇形并步跑鞏固羽毛球基本步伐并步，最后在進行基礎和專項準備活動。

課的基本部分包括四個環節一擲一接游戲、羽毛球擲遠、揮拍練習、一擲一擊練習。

1 一擲一接游戲

游戲方法：教師示范兩種擲球方法，第一種又高又遠，同伴能輕易接到，第二種快速向下擲球，速度快，同伴沒有接球反應時間。兩名同學一組，一左一右分別站在單打邊線、中線與羽毛球前發球線交界處，一名同學擲球，另一名同學同一起點出發去接球。每人擲十次，看哪組接到的球最多。

游戲目的：讓學生在探究中，思考怎樣把羽毛球擲的又高又遠。

游戲目標：1.能從前發球線擲過雙打后發球線，2.同伴能夠接到。

游戲結束后，先請接到羽毛球最多的一組同學出列展示，教師和學生一起指出做得好的地方。然后教師示范正手擊高遠球，讓學生有直觀的擊高遠球的概念，引起學生模仿學習的欲望，然后在帶領學生學習徒手的羽毛球擊高遠球技術。

2 羽毛球擲遠

練習方法：利用擊高遠球的技術進行擲遠比賽，從前發球線到雙打后發球線的區域是1分，從雙打后發球線至端線的區域是2分，超過端線是3分。兩人一組，一名同學計分并撿球，一名同學擲球，每人練習10次。

練習目標：掌握正手擊高遠球技術動作，側身架拍，轉體抬肘引拍，前臂內旋，手臂伸直揮拍，左下方隨拍。

解決問題：讓學生形成完整動作概念，重點學會側身架拍，轉體抬肘的動作。

3 揮拍練習

練習方法： 兩人一組，一人站在前發球線，一人站在端線，由分解到完整，每人練習20次，兩人相互交流指正。

練習目的：重點解決架拍拍面正對球網，轉身抬肘擊球時正拍面擊球。

4 一擲一擊練習

練習方法：三人一組，每人練習15次，每組一個半場，一人在前發球線附近擲球，一人站在端線附近從架拍姿勢開始，用擊高遠球技術擊球，一人跑動撿球。

練習目的：體驗擊球的感覺，能做到轉身抬肘正拍面擊到球。

體能練習階段，結合羽毛球專項。設計交叉跳、V字跳、跨步跳（左右跨步和前后跨步）和小碎步各兩組，每組練習時間30秒，間隔時間10秒;結合節奏感強的音樂進行體能練習。最后通過靜態拉伸進行放松。

本課例學生練習過程始終是2人或3人一組進行合作練習及探究，從擲球游戲開始，擲球的同學要擲的高遠才能達成目標，也才能保證同伴接到，接球的同學要跑動迅速，預判好才能更準接到球。擲遠練習也是兩人合作完成，在練習過程中一名同學練習，一名同學計分并跑動接球，一擲一擊需要三人合作才能順利進行，擲球同學要擲得又高又遠，擊球的同學才有反應時間，撿球的同學也要在短時間內迅速把球撿回來，練習才能輪轉，三人即使有一人擲球不是那么好，也有替代同學。

2—3人一組的游戲及練習環節，有兩個亮點：一是每位同學時刻都在動，增加了練習的密度和強度;二是在這個過程中，他們會相互交流相互指正，同時也會不自覺的去模仿，進而改進自己的技術。

本課例設計的每個環節是由易到難，每個環節都有解決的問題和要掌握的技術，都有攻克的重難點。第一個環節是探究、體驗，引起學生的思考;第二個環節是讓學生初步掌握羽毛球擊高遠球的動作，形成動作概念;第三個環節重點解決架拍正拍面對網和正拍面擊球，第四個環節體驗擊球的感覺，能用擊高遠球技術正拍面擊到球。

本課例學生較多，場地設計非常合理;從準備活動到課的基本部分，每個學生都有自己練習的站位點、練習的線路和區域，充分利用場地的同時，又保證了課的安全性和練習密度。

本課例的設計重點參考了申桂蘭等通過羽毛球校本教學研究中得出的結論：采用擲球練習和一擲一打練習相結合的方法代替吊球練習，能使學生加快掌握羽毛球正手擊高遠球的速度，提高學生興趣。雖然吊球練習也有好多優勢，像許鴻豐點評的無錫優質課，采用懸吊3—4面小紅旗的方法，效果也非常好。但是場地布置和器材較復雜。本課例采用擲球和一擲一擊的練習方法，場地器材簡便，而且充分的利用了場地;學生在互動練習中體驗到成功的樂趣，通過合作練習逐步掌握了動作技術，同時鍛煉了體能，達到了課的預期。

（作者單位：深圳市紅嶺中學）