淺談高校網球教學訓練技巧及方法

張富德 黃輝

1 前言

新課程理念下的高校網球課程仍是以老師為主導的，教學訓練都不夠有效，學生和老師的付出得不到有效的回報。為了提高學生網球水平，必須進行網球訓練改革，教師的教學訓練必須做出改變，所以為了提高學生對網球的興趣，也為了提高學生的網球水平，要研究行之有效的網球教學訓練技巧及方法。

2 高校網球教學中的問題和不足

2.1 學生訓練不夠自主

現在來看，學生在網球訓練課程中都是聽從老師的指導，老師沿襲著傳統的教學觀念，都是依賴自己以前的教學訓練，沒有改革創新，顯然已經不再適合現在的教學了。教學時也是偏重于理論教學，對實踐教學部分不夠重視。大部分老師教學內容枯燥，不能激發學生興趣，使學生在實踐練習當中并不能將學習到的技巧應用于實踐。老師的教學方式影響了學生的學習興趣，學生進行訓練的欲望降低，自然網球學習訓練的自主性缺乏，學生網球訓練的效果自然不會好，難以保證訓練成效。

2.2 訓練方法不夠靈活性

自近幾年來，創新教學成為了教學的主流，教學不應該死板，要研究新的網球教學訓練模式。從整體上看，在大學的網球訓練教學中，創新教學的老師并不是很多，仍處在摸索階段，大部分網球教師在教學模式上沿襲傳統缺乏創新。在網球教學訓練過程中，教師的訓練方法枯燥單一，訓練項目也不夠豐富，學生對網球訓練也提不起興趣，自然訓練效果不會提高。

2.3 網球訓練時間短缺

高校的網球教學訓練一般一周只有兩節課，訓練時間嚴重不足。由于網球教師水平良莠不齊，也會影響學生的網球訓練，甚至浪費了學生的訓練時間。大學里，一般只有大一、大二有體育課，學生往往還沒有學到真正的網球技術，就不能再繼續學習了。

3 淺談網球教學訓練技巧及方法

3.1 網球入門知識學習

在第一節的網球課堂中，教師應該向學生逐一細致的講解正、反手擊打動作，然后給學生演示一整套網球動作，再將這一整套網球動作分解成若干條進行仔細講解，講解結束后，帶領學生進行基本動作的練習。帶領學生練習時要觀察學生的動作，發現問題及時告知學生，讓學生及時改正。網球的練習不是幾天就能學會的，要持續一個月的課內都帶領學生練習基本功，直到所有學生的基本動作都熟練，再進行新的項目學習。

3.2 徒手揮拍教學

徒手揮拍練習也是基礎練習的一個項目，這個項目是為了訓練學生的正反手打擊動作。教師在示范練習的時候可以給學生展示網球的魅力，讓學生對網球感興趣，這樣對于培養學生的自主性有很大的幫助。老師示范完動作之后，可以讓學生進行模仿訓練，然后老師進行檢查，并改正他們在揮拍中所犯的錯誤，給學生科學的訓練建議。徒手揮拍練習是學生學習網球的基礎項目。老師應該告訴學生揮拍的重要性，讓學生的揮拍訓練達到老師的要求。

3.3 側并步練習

讓擊球的同學做好擊球預備動作，拋球的同學原地進行拋球。拋球的同學要在距離擊球同學完成側并步動作三米后?？刂凭W球的拋球落點在學生生斜前方一大步的位置。網球反彈的最高點在地球學生前腳膝關節的位置。老師在教導學生進行側并步練習時，要告訴學生拋球把球正對擊球學生拋出是非常嚴重的錯誤，要告訴學生拋出的球要和擊球學生的肩部平行，擊球學生則需要迅速的做出步伐調整，判斷迅速的找準擊球點，使用中等的力量將球擊出。側并步練習是等學生的揮拍練習取得成效后進行的，比較看重學生對網球技巧的運用，老師在帶領學生進行側并步的訓練時，一定要培養學生對網球的擊打能力。

3.4 培養學生自主訓練

自主學習一直是一個老生常談的話題了，高校網球也需要培養學生自主學習的習慣。想要學生有自主學習網球的能力，第一步便是激發學生學習網球的興趣，然后主動向學生傳輸多種網球的訓練方法，為學生創新各種新穎的訓練項目，讓學生主動進行訓練，這樣才能提高訓練效果。為了提高網球訓練教學中的自主練習的效果，可以選擇讓學生進行自己拋球自己打的訓練模式，進行多次長時間的練習，讓學生自己體會網球的手感。教師在講解技巧的時候應該細致有趣，不能讓學生感到枯燥乏味。教師需要多次提及在拋球過程中不應該向上拋球或用力向下摔球，這樣的拋球方式不符合規范，也不雅觀，應該讓網球自然落下反彈到制高點時在進行拍球，這樣才能更好地尋找到網球的擊打時機。在學生進行訓練的過程中，一定要告誡學生規范動作的重要性，動作如果不夠規范，在練習中養成了習慣，則會使學生難以改正，浪費了學習時間，難以獲得訓練成效。規范的自主訓練不僅不受時間空間限制，還能帶來更好的訓練成效。

4 結束語

綜上所述，研究好網球教學訓練方法及技巧才能更好的幫助學生提高網球水平，提高訓練成效。所以，高校網球教學訓練必須利用新的教學方法探索更多的訓練技巧，發展新的訓練模式，將新的模式貫徹到學生日常的訓練上，讓學生適應新模式，提高學生的網球水平。

（作者單位：河北傳媒學院）