針對小學生投擲壘球的教學和訓練探討

廖百威

在傳統教學觀念的影響下，提高學生文化素養成為了小學教學的主要目標，忽視了學生身體素質的培養。現如今，在教育變革不斷推行的背景下，對學生綜合素質的培養提出了更高的要求，小學體育課程逐漸被重視起來。投擲壘球作為小學體育中的重要組成部分，應該受到廣大教育者的重視。本文根據小學生投擲壘球的教學和訓練進行了探討，為提高體育投擲壘球教學質量提供了一些借鑒。

小學階段是學生提高身體素質的重要時期，投擲壘球這項體育運動可以鍛煉學生的身體協調能力，增強學生身體的力量。因此，小學體育教師應該在教學過程中不斷積累經驗，對投擲壘球教學方式進行不斷的優化和創新，提高教學質量，增強學生的體育素養。

1 原地投擲，動作連貫協調

在投擲壘球的過程中，投擲動作是最主要的環節，它考察了學生的身體協調能力以及投擲技巧的掌握程度。因此，教師在教學過程中，應該利用原地投擲的方法來初步鍛煉學生的身體協調能力，對學生肢體力量、身體協調能力進行強化訓練，為學生掌握投擲技巧奠下堅實的基礎。

例如，在實踐教學中，教師可以根據學生自身的特點和教學的需要設計科學、合理的鍛煉計劃。第一，克服彈性物體練習。針對這一訓練，教師可以利用具有彈力的器材幫助學生完成練習，如拉力器、拉橡皮帶等。將學生進行分組，兩個人一組進行相互的拉扯，進而鍛煉學生的肢體力量，小學生具有好動、愛玩的特點，在這一訓練過程中，學生們兩兩相對進行拉扯可以增強學生的積極性和興趣。第二，克服外部環境阻力練習。在投擲壘球的過程中，學生常常會受到外部阻力的影響，大大降低學生的投擲效果。因此，教師可以針對這種情況向學生進行訓練。例如，教師可以指導學生進行接力往返蛙跳活動，利用比賽的形式來提高學生的積極性，這種方式不僅可以增強學生的團隊意識，還有利于幫助學生促進骨骼的發育。第三，克服自身體重練習。教師在進行這一教學活動中，可以讓學生利用引起向上活動來增強自身體力的鍛煉。除此之外，身體的靈敏度也是影響投擲壘球效果的重要因素。教師可以利用游戲的方式來鍛煉學生的身體敏捷能力，例如，教師可以將學生分成人數不均的兩組，人數少的一組站在內環，人數多的一組站在外環，然后進行內外環互相傳球，并根據時間的推移增加球的數量，鍛煉學生敏捷能力。

2 正面投擲，體會蹬地揮臂

正面投擲的教學是提高學生投擲壘球能力的重要方式之一，教師可以在教學過程中以提高學生蹬地揮臂技巧為主，通過合理的訓練增強學生的臂力和四肢的協調能力。

例如，在實踐訓練中，教師可以根據學生的承重能力在學生腿部綁上沙袋，然后讓學生進行跑步，當學生解開沙袋時可以清楚的感受到一直以來被沙袋輔助時腿部對地面的力量，進而幫助學生掌握蹬地技巧和腿部發力技巧。在揮臂訓練過程中，教師可以先向學生進行動作示范，通過示范與講解讓學生以直觀的形式了解到正確的投擲姿勢。然后可以讓學生通過兩人一組進行練習，在練習過程中學生通過觀察并指出對方的錯誤。在投擲過程中，學生經常會出現投擲角度錯誤或者投擲時直臂這兩種情況，因此，教師可以基于這種情況再進行針對性的指導，及時幫助學生解決問題，避免學生形成一種錯誤習慣，否則在后期將很難更改過來。

在投擲堡壘教學過程中可以發現，蹬地與揮臂的訓練是必不可少的。學生在練習蹬地的過程中可以深切的感受到腿部力量對投擲效果的重要性，同時還可以讓學生在愉悅的教學氣氛中掌握投擲的技術要領，提高學生的觀察能力，有利于學生綜合素質的提升。

3 側面投擲，學會換腳鞭打

在側面投擲教學過程中，為了讓學生更好的了解投擲動作要領，教師可以先向學生進行動作示范，如換腳及鞭打動作，讓學生初步的了解動作方向。讓學生進行分組練習，并對動作技巧進行交流與探討，讓學生通過自己的感悟與探索去掌握動作要領。同時，教師還可以利用舉辦比賽的方式對學生進行換腳訓練。例如，教師將學生分為若干個小組，學生進行換腳轉圈跑的形式進行接力比賽，教師通過學生的速度與姿勢的正確程度作為評判標準，不僅可以讓學生在愉悅的練習氛圍中掌握換腳技術，以姿勢正確率做為評判標準可以激發學生的自主學習能力。在進行鞭打練習中，教師在樹上系一根橡皮筋，讓學生手抓另一端進行滿弓練習，在練習過程中教師要對學生的動作進行及時的糾正和指導，幫助學生感受力量的拉扯，進而提高學生的鞭打能力。

4 結語

總而言之，要想提高小學套合理的投擲壘球教學質量，增強學生的體育素養，教師就應該根據實際情況，結合學生的身體特征和性格特點制定教學計劃。并且在教學過程中，教師還應該融入創新理念，對教學模式進行升級與創新，幫助學生熟練地掌握投擲技巧，提高學生的身體素養。

（作者單位：廣東省珠海市香洲區前山小學）