巧用心思出實效

李日東

摘要：各種姿勢起跑與自然站立式起跑都是兒童起跑教學中的重要內容，田徑運動作為增強兒童肺活量以及身體素質的重要體育項目，在日常的訓練中就需要引導兒童強化對起跑姿勢的認知，進而在各種姿勢起跑與自然站立式起跑相結合的過程中，逐漸認知到站立式起跑實際上是一種很有效的起跑方式，因此本文將對兒童園教學中各種姿勢起跑與自然站立式起跑的結合教學策略進行探究。

關鍵詞：姿勢;起跑;自然站立式;結合教學 中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-23-269

引言

在兒童園運動教學中，引導兒童將各種姿勢起跑與自然站立式起跑結合起來，將能夠更好地提升運動的趣味性，期間兒童教師需要充分結合兒童的身心發展特點，充分提升運動教案的趣味性，進而為調動兒童參與運動的興趣奠定良好基礎。以下將基于筆者教學的實踐經驗對各種姿勢起跑與自然站立式起跑結合的策略進行研究：

1 各種姿勢起跑與自然站立式起跑結合教學初步感知

上體育課時，筆者對兒童的起跑方式進行了嘗試：在兒童準備活動之后，我首先告訴兒童什么是起跑，因為兒童根本就不知道起跑的概念是什么，所以我在解釋起跑的概念時，主要是將起跑的專業術語與通俗的白話結合起來：“小朋友們，你們看老師這樣的動作（作出起跑姿勢）實際上就是跑步前的準備姿勢，然后當聽到哨聲吹響之后，便在起跑姿勢的助力下加快起跑速度。”通過演示和講解使得兒童能夠初步了解起跑姿勢的含義及正確的起跑姿勢。

接著我沒有用太多的語言來講解，而是先讓兒童在我的指揮下完成三個出發姿勢的練習，一是全蹲，一是俯臥撐，還有一個是站姿。對于兒童開始跑步，期間當我吹響哨子，兒童則在“誰跑得最快”目標下進行賽跑，由此促使其他兒童觀察不同姿勢下的兒童跑步速度，并讓他們幫我找出每組起跑最快的同學，這樣孩子們的注意力也都集中在動作練習組同學身上。當孩子嘗試了三種起跑方法之后，我提出了一個小問題：“你們覺得哪種起跑方法是最快的呢？”孩子們立刻回答說，“向老師一樣跑步比較快。”這時老師又加強了站立起跑的概念，接著就趁熱講起站立起跑的姿勢和要領。帶著前面幾個墊子，孩子們更渴望學站著起跑，學習的態度表現得更認真。班里大約90%的孩子都能做出正確的站立起跑姿勢。

當兒童們接受基本的起跑姿勢知識后，我還將擺臂練習融入到跑步訓練中，然后配合口令“一二一二誰最棒”，讓兒童回答一二一二我最棒”，由此使得兒童能夠在歡快的氛圍中增加運動的熱情，同時還能夠增強對運動技能的學習。

2 自然站立式起跑游戲融入，提升結合教學趣味性

在兒童的比賽與游戲中，以自然站立式起跑為主，自然站立式起跑是教學中筆者發現的一種學習站式起跑的方法，由于兒童理解能力較差，身體不協調，教師解釋時使用的專業術語較多，造成部分兒童理解不足。起跑時，兒童常常會出現“踩線”犯規的起跑動作不標準、同手同腳等問題。

對此，基于“游戲是兒童的天性”這一認識筆者將游戲和站立式起跑結合起來分成四個小游戲來學習站立式起跑動作，取得了良好的效果。

2.1 踩線玩

游戲規則：在有線的場地內（如籃球場排球場足球場或跑道等）兒童們進行各種形式的走跑（按照長方形圓形、蛇形直線曲線等）當聽到教師哨音后（3秒內）立刻跑到離自己最近的線，并雙腳踩線（當兒童能熟練完成游戲后，換成單腳踩線）。沒有按時完成的兒童做“蹦蹦跳"5個，結束后歸隊。以此類推。

游戲目的：通過游戲讓兒童了解認識并熟練找到起跑線學會雙腳前后自然開立。

2.2 左手右腳，右手左腳

游戲規則：游戲時，教師報“左（或右）”，兒童出左（或右）手，看誰反應快;當兒童較為熟練后，可換成“伸腳”游戲，多次練習之后，教師可提高難度，如，當教師報“左”時出左手右腳，報“右”時出右手左腳。當兒童熟練之后，再結合跑或走，具體方法：兒童們眼看教師觀察教師的動作教師吹哨做動作，兒童立刻模仿，比比誰又快又準確。

游戲目的：通過游戲，讓兒童們掌握兩臂前后分開、兩腳前后開立、不同手同腳，為后面學習站立式起跑不同手同腳做準備。

2.3 看誰學得像

游戲規則：教師先講解示范自然站立式起跑動作，兒童們模仿動作，兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾重心移至前腿異側臂在前同側臂在后維持身體平衡。站在跑道分界線后，當聽到“預備”口令時，立刻在起跑線后做出站立式起跑動作，腳尖不得踩線，比比誰又快又標準。

游戲目的：讓兒童初步掌握自然站立式起跑的動作，做到不同手同腳、膝蓋彎曲、身體前傾。

2.4 比比誰最快

游戲規則：兒童們進行各種形式的跑或走（按長方形圓形，蛇形、直線、曲線等），聽到哨音后，5秒內立刻找到最近的線并在線后做出站立式起跑動作教師負責指導糾正。

游戲目的讓兒童熟練掌握站立式起跑動作要求兒童聽到口令后能立刻做出起跑動作，且腳不踩線。

3 結束語

總而言之，對于年齡尚小的兒童而言，在體育教學過程中需要更加注重運動開展的趣味性，充分將各種姿勢起跑與自然站立式起跑結合起來將能夠更好地提升兒童的身體素質，期間教師需要基于兒童的身心發展特點適時融入正確的指導方式，進而促使兒童能夠在體育活動中增強學習的興趣和欲望。

參考文獻

[1]支宇飛.淺談田徑項目中短跑的起跑姿勢以及訓練方式[J].求學，2020（44）：53-54.

[2]馬瑞哲，馬杰.男子百米運動員起跑姿勢對起跑速度的影響[J].拳擊與格斗，2019（8X）：81-81.