如何有效開展小學體育跑步訓練

李慶

在新課程改革背景之下，我國的小學體育是整個教學過程當中必不可少的一部分，因為身體是革命的本錢，對于青少年學生來說，現在正處于一個身體發育的關鍵時期，如果沒有良好的體育鍛煉強身健體是無法更好的進行學習的。因此為了能夠有效的開展小學體育跑步訓練活動，教師可以教授給學生專業的跑步技巧，標準的鍛煉方式不僅能夠幫助學生達到事半功倍的效果而且還能夠幫助學生身體發育。在小學體育課堂上，跑步訓練是其中最重要的一個環節，那么對于教師來說如何有效的提高體育跑步訓練的有效性，首先教師在教學之前需要樹立一個良好的有針對性的教學目標，培養學生的綜合素質。因為在小學的學習過程當中，激發學生的興趣非常重要，所以通過適當的進行合理的跑步訓練，不僅能夠幫助學生鍛煉四肢協調性而且還能夠讓學生在快樂的體育鍛煉當中成長。本篇文章講述了關于如何有效開展小學體育跑步訓練展開了相關的要求，提供了相應的策略。

1 創設情景教學，將游戲融入跑步訓練

相比較于現在的體育訓練而言，傳統的體育跑步訓練的方式比較的單一，有時候老師都不會給學生指導相應的跑步技巧和應對措施，更多的是直接讓學生跑幾圈，這樣不僅不利于培養學生對于體育跑步訓練的興趣而且也會讓學生不理解這樣跑下去的意義所在，因此為了能夠改變傳統的教學模式，在新課改背景下，教師通過不斷的學習和研究，有針對性的制訂了合理的跑步訓練方式，既充分的了解了小學生活潑愛玩的特性又結合具體的跑步教學內容制訂了合理的跑步訓練方案，通過游戲的方式讓每一位學生融入進來，讓跑步不再是單純的跑步更增添了一份樂趣，例如可以通過接力比賽的方式，讓學生在競賽當中體會到跑步的意義所在，分小組展開這樣不僅能夠訓練學生的團結協作的能力而且還能夠幫助學生增強體育鍛煉，讓學生樹立一個團隊合作的意識，不僅調動了學生的積極性而且也讓學生體會到了在競賽當中的參與感，明白跑步的意義所在不僅體會到了競賽帶來的滿足感和自信心而且也發現了自己的潛力。

2 在跑步訓練中，融入合適的音樂

在平日里我們會發現很多的音樂app中會出現專門的用于跑步的音樂，有時候在跑步的過程當中難免會感覺到些許的枯燥與乏味，所以如果有音樂陪伴會緩解跑步所帶來的疲憊的感覺，因為跑步是一個需要耐力的過程，所以說如果伴隨著自己喜歡的音樂共同跑步會給自己帶來很大的鼓勵，對于教師來說，除了通過游戲來吸引學生加入跑步訓練當中之外，為了能夠更好的培養學生的耐力還可以引導學生在跑步的過程當中配合著音樂的節奏進行，這樣不僅能夠使得學生的心情得到放松而且還會意外的發展原來自己可以在跑步的過程中堅持這么久從而發現自己的潛力所在增強自身的自信心。因此跑步不僅需要有速度而且還要有一定的耐心，特別是針對一些馬拉松比賽來說，有一個好的體力是第一其次就是有一個良好的耐心堅持下去。因此音樂在體育的各項鍛煉當中都發揮著很大的作用。因此在跑步中我嘗試給學生播放一些有節奏的音樂，緩解學生在跑步中的枯燥與疲倦，從而讓學生的跑步訓練更加有效。在跑步結束還可以適當放一些比較舒緩的音樂，達到放松身心、緩解疲勞的作用。

3 在跑步訓練中，為學生樹立榜樣

體育教師在整個跑步訓練的過程當中需要樹立一個良好的榜樣，以身作則的陪伴學生一同進行跑步訓練，通過示范性的進行跑步，教會學生專業的跑步技巧和方法，這樣不僅能夠幫助學生快速的學習跑步技巧而且還能夠提高教學效率，除了教師起到一個良好的帶頭示范作用之外，老師也可以通過多媒體的方式，放映一些運動健兒在賽場中的視頻，讓學生感受到體育競技帶來的激情澎湃的感受也讓學生體會到運動員那種持之以恒的耐力，讓這些優秀的運動員在學生心中樹立起榜樣的特征。借助跑步運動員在訓練過程當中的視頻，教師可以進行規范的講解跑步過程當中可能會突發的一些事情該如何進行有效的處理，讓學生提前了解基本的跑步方式和應對措施，例如，在跑步過程當中需要適當的身體前傾，腳后跟先著地，雙手握緊等帶著專業的跑步方法進行訓練，這樣既能夠幫助學生提高自身的注意力而且還能夠增強學生的學習興趣，進一步提高跑步水平。

總得來說，在小學體育課堂的教學過程當中，跑步訓練是非常重要的也是非?；镜囊徊糠?，相比較于傳統的跑步訓練，在新課程改革背景下的跑步訓練更加的有針對性也更加的符合學生自身的特點，在當今這樣一個大環境背景之下，除了讓學生好好學習之外，德智體美勞綜合素養的培養也十分的重要，對于學生來說擁有一個健康的身體是十分重要的，所以跑步作為一項基本的體育鍛煉適合大部分的學生，因為沒有場地的限制也沒有太多的技巧和要求，堅持有效的跑步運動能夠給身體健康帶來很大的幫助，因此相比較于其他的體育鍛煉項目，跑步是非常好的一個項目，因此對于教師來說如何提升學生對于跑步運動的積極性非常重要。希望本文可以起到拋磚引玉的作用，促進小學體育教學的高效開展，從而也助力學生全面發展。

（作者單位：江蘇省南京市六合區龍池中心小學）