心理健康教育在高中體育教學中的滲透與實施

沈英杰

在高中階段的體育教學中將滲透心理健康教育視為教學重點，不但可以借助體能訓練提升學生身體素質，也能夠向學生滲透良好的心理教育和德育教育。因此，在高中體育教師教學的過程中，應將體育教學和心理健康教育相結合，讓高中生擁有積極向上的健康心理，以減緩學業帶來的壓力，和負面心理的影響，最終實現體育學科綜合育人的教學目的。

1 加強團隊合作意識，促進心理健康發展

由于高中階段的學習壓力較大，學生缺乏一定的人際交往，而這也是高中生心理健康狀況不良的體現。學生的性格都各不相同，有內向、內斂、暴躁或冷靜。在體育學習的過程中，學生往往會出現各種各樣的狀況，通常都是各自完成教師所分配的訓練任務，沒有與同伴合作的意識，這樣的課堂就顯得沉悶無趣，也是心理不健康的表現。而體育教學的開展，目的是要讓學生鍛煉身體，擁有強健的體魄，同時減輕文化課學習帶來的壓力，讓高中生能擁有積極向上的健康心理。故而，教師必須在體育教學中加強對學生的心理健康教育，使其能夠樹立正確的體育精神及意識，以健康積極的心態成長。

體育教學作為一種集體性的教學，同樣可以豐富多彩，這對學生的心理健康成長有極大的幫助。教師應在日常學習中加強團隊合作意識，幫助高學生在體育課堂活動中，通過團隊合作加強人際交往，使其能擁有健康的心理去面對未來的發展。例如，教師可以在體育課堂上開展相應的集體性比賽或游戲：拔河、接力比賽等都是較好的選擇。當高中生通過團隊合作獲得勝利的喜悅，就能使其意識到合作的重要性。這樣的體育活動不但能讓高中生加強團隊合作的意識，提高集體觀念，還能在這一過程中通過溝通互動強化其人際交往的能力，進而促進高中生以健康的心態全面發展，不斷進步。

2 有效進行成功體驗，幫助學生樹立信心

隨著高中生學習壓力的逐漸變大，通常會使其產生極大的心理壓抑現象，這樣不健康的心理狀態對于學生的學習發展將是一大阻力。而信心則是學生能夠積極學習的動力，作為體育教師應在教學中擅長利用學生的長處及優勢，積極引導，并將表揚作為有效的教學手段，以加強高中生體育鍛煉意識。體育教師要運用適當的方法，讓高中生能夠有效的體驗成功帶來的喜悅與動力，幫助其樹立自信心，進而促進學生擁有健康的心理，得以身心全面發展。

例如，針對一些體質較弱的學生，體育教師不但要運用合理的訓練方法，還應幫助其樹立信心，用鼓勵表揚的方式讓學生接受挑戰，循序漸進的強化其體質。以長跑訓練為例，教師針對體質弱的學生，可以先制定較為容易達到的目標，比如學生在以往進行長跑，800米用時7分50秒，這時體育教師就可以為學生制定7分20秒為目標，積極鼓勵其接受挑戰，當學生在自己的努力下達到了規定的目標，就會真正體驗到成功的快樂，而教師也應給予一定的表揚，這樣就能有效的幫助高中生樹立信心，同時教師也可以逐漸加強學生的訓練難度。當學生對自己擁有了足夠的自信心，那么就會在信心的推動下，不斷提高自身的能力，愛上體育運動。長此以往，學生的心理狀態就會逐漸變得積極健康，進而促進其在日后的學習發展中不斷進步，全面發展。

3 創造良好學習環境，滲透心理健康教育

體育教師應注重與高中生做到友好相處，以良師益友的身份幫助他們健康成長，用積極的情緒去感染學生，讓體育課堂的氣氛變得更加輕松、活躍，以激發高中生對于體育學習的興趣，提高其課堂參與度，并在所創造的良好學習環境下對學生積極滲透心理健康教育。這樣有助于讓高中生擁有健康的心理，對體育學習有正確的認知，教師才能更好的開展教學。

例如，在體育學科的課堂中，難免會有競賽類的活動，比如長跑比賽、短跑比賽、跳繩比賽及各種類型的接力比賽等，在教師開展活動的過程中，要注重對成績不佳甚至是失敗的學生進行鼓勵、勸導，同時引導成績優秀的學生對他人進行幫助。這樣不但能讓高中生養成勇于面對失敗的良好心理，還能使其在幫助他人的同時提高自身的個人素養，并有效加強了學生之間的互動。在這樣良好學習環境下，無行中滲透了心理健康教育，讓高中生能夠擁有健康且積極向上的心理，進而促進其能夠在學習發展中不斷進步。

4 總結

體育學科在整個教育體系中的占比越來越重，對于學業繁重的高中生而言，除了要擁有健康的身體，更要擁有健康的心理素質。進一步加強心理健康教育的滲透，這就要求體育教師根據學生的實際情況，不斷創新并尋求更加行之有效的教學方法。對學生的心理健康教育加以引導，從而促進學生的全面發展。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區第十高級中學）