探究小學體育開展毽子訓練存在的問題與解決途徑

吳洪俊 林英杰 黃辭

摘要：作為我國一項歷史悠久的民族傳統體育項目，踢毽子在民間廣為流傳且深受人們喜愛。在新課改不斷深入延展視域下，近年來，踢毽子運動在我國小學校園也開始全面推廣與應用，并且成為小學生極為喜愛的一項民間體育藝術。鑒于此，筆者在本文針對新時期探究鄉鎮小學體育教學中全面開展毽子訓練過程中面臨的主要問題、有效解決途徑以及該運動的創新化教學策略展開一定分析和探究，并且提出一些合理化建議，以供參考與借鑒。

關鍵詞：小學體育;毽子訓練;教學現狀;創新策略

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-25-290

引言

踢毽子這項運動對于新時期我國鄉鎮學校的小學生而言，不僅簡便易學，而且可以不受場地、人數、器材、時間等客觀因素的束縛與限制，能夠迅速在鄉鎮小學以及農村小學全面普及與大力推廣。站在運動學角度合理化分析不難發現，踢毽子的技術動作要領中，需要小學生四肢進行通力默契的配合，并且需要小學生結合抬腿、屈體、跳躍、轉身等各種運動讓自身的腳步、腰部、腿部、頸部等身體各個部分得到充分鍛煉[1]。在鄉鎮小學體育教學實踐過程中積極開展毽子訓練，不僅能夠有效提升小學生自身身體耐力以及反應能力，還能夠全面增強小學生下肢肌肉和韌帶的拉伸力與韌性，提高小學生運動速度和身體綜合素質，進而達到強身健體、提升小學生體育學科核心素養以及有效培養小學生終身體育意識的教育目的。

一、解析小學體育開展毽子訓練過程中面臨的主要問題及解決途徑

（一）毽子訓練過程中的腳步移動問題

在新時期鄉鎮小學體育教學實踐過程中開展毽子訓練，腳步移動問題通常是全體學生所面臨的一個技巧方面的“難題”。靈活多變的腳步移動能夠讓小學生在毽子訓練過程中找到最佳的擊球位置，并且能夠穩定、冷靜、沉著的全面實現各種踢、起、踏、觸等踢毽子動作。然而結合鄉鎮小學生日常體育課堂中毽子訓練實際情況來講，許多小學生并不重視和關注自己的腳步移動方式與移動技巧。經常移動不到位或者缺乏有效移動，結果導致小學生只能接各種正面球，一旦毽子稍有偏離或者存在各種角度，學生則無法有效處理。為了有效解決問題，改變這種訓練狀況，體育教師在訓練時可選用以下訓練方式開展科學化練習，進而全面提升小學生自身的腳步移動能力：1.兩名小學生一組，選用一個毽子進行訓練。其中一名學生突然向各個不同方向拋球，由另外一名學生隨機化的及時接球。2.通過“米”字形移動步伐加強小學生自身移動綜合水平和身體協調性。3.教師引導小學生利用各種步法組合開展科學化、有效化的移動練習，有效解決自身腳步移動問題。

（二）毽子訓練過程中的下肢力量素質練習問題

在小學體育毽子訓練全面開展和實踐過程中，力量素質堪稱為小學生能夠有效完成各種踢毽子技術動作的先決條件與重要基礎。在與踢毽子運動有關的各類比賽過程中，針對防守中的快速移動、攔網過程中起跳動作以及各種擊球動作都離不開優秀的下肢爆發力。倘若小學生自身下肢力量缺乏或者不足，必然會影響到實際擊球的質量和效果，整個訓練也會大打折扣[2]。鑒于此，結合新時期鄉鎮小學生自身的身體素質、體能水平和耐力水平，在具體的毽子訓練過程中體育教師可以采用較為趣味化、生動化的不同訓練方式加強小學生下肢力量的綜合素質。比如說，教師可以利用連續“跳臺階”法加強下肢力量;利用“鴨子步”，也就是讓學生保持蹲姿快速行走30-40米左右進行趣味化訓練;利用雙人或者多人沙坑里展開徒手單腳、雙腳跳;以及借助各種鄉鎮小學生較為喜歡的體育游戲活動提升學生自身彈跳力與下肢力量。

（三）毽子訓練過程中的專項柔韌素質以及協調能力練習問題

結合日常體育教學毽子訓練的實際效果和成績不難發現，盡管許多鄉鎮小學生從小就接觸過踢毽子游戲，并且在步入小學校園之前就已經學會基本技巧和各種游戲玩法，但在較為專項化的毽子訓練體系和模式下，大部分小學生雖然練習足夠努力和刻苦，但踢毽子的姿勢和動作卻還是令人感覺“不舒服”、“不協調”。這是因為針對大多數初學者而言，其自身踢毽子的技術能力和掌控水平與身體的柔韌性及協調能力息息相關、密不可分。尤其是有些剛剛學習這項運動的小學生自身關節活動范圍有限，并且柔韌性較差，經常會在訓練和比賽過程中不小心拉傷或者挫傷，不僅訓練效果差強人意而且訓練“既費時又費力”。想要有效解決這一問題，教師可以采用如下幾種訓練策略與方法提升小學生柔韌素質以及個人協調能力。1.標準站位法，小學生自身保持踝關節內翻壓踝、背伸壓踝;或者選擇自己跪坐在腳跟上，對踝關節進行反復拉伸與施加足夠壓力。2.坐位盤腿，兩個腳的腳心相對，進行壓髖訓練。3.站樁訓練。小學生利用一只腳進行支撐，另外一只腳來模仿內腳背踢球的相關動作。接下來，上體保持一個正確的站立姿勢不動，在一分鐘時間后進行換腿進而開展反復訓練。4.合理化壓腿。小學生在正式訓練開始前，進行前后左右的踢腿動作，拉伸韌帶，提高身體柔韌性和協調性。

二、新時期小學體育教學過程中開展毽子訓練的創新化實踐策略

（一）教師應引導學生正確認識踢毽子動作相關技術要領

在新時期小學體育教學中全面開展創新化的毽子訓練實踐過程中，體育教師首先應當教會學生能夠正確認識和理解踢毽子動作的各種技術要領。以小學生最常應用的盤踢為例進行說明。盤踢，通常是指小學生將毽子拋起后，利用自己的足內側進行互換踢毽子的一種常見式踢毽方法。這一踢毽子法被鄉鎮小學生最為喜愛和最經常運用。但是該踢法的相關技術關鍵要領訓練過程中，極為注重下肢力量以及下肢的協調配合。在具體訓練過程中，小學生選擇踢毽的高度應當適宜，不能過高，以不過自己的腰為最佳高度。盤踢法的動作要領為：小學生在正式開始盤踢前確保自身雙腳能夠保持自然站立狀態。雙膝部位微微彎曲之后保持穩定站姿勢。接下來，一只手將毽子向上輕輕拋起，在毽子離手高度約30公分左右時注意力高度集中，當毽子開始下降時，采用左腳站立，并且用自己右腳內側的二分之一部分將毽子輕輕踢起，踢起的高度不應超過自己的腰部，確保在胸部以下。在毽子踢起時小學生應當盡量保持毽子能夠“直起直落”，確保一個身體穩定、平衡的最佳運動狀態，進而有效提升自身的盤踢毽實際成績和綜合水平[3]。

（二）教師科學化運用不同的教學方法提升學生專項素質

針對鄉鎮小學生而言，學生年齡普遍較小，并且自身的身體協調性、空間感、力度感與控制感較弱。因此，想要全面提升小學生踢毽子整體水平和能力，體育教師需要科學化的運用不同教學方法和教學手段全面提升學生踢毽子的專項素質和綜合實力。具體來講，首先，針對單踢毽子進行創新化的教學改進與升級。客觀而言，單踢毽子堪稱為盤踢毽子的先決條件和重要基礎。小學生只有在毽子訓練過程中將單踢毽子的相關技術和實戰技巧全面掌握，自己的盤踢毽子水平才能潛移默化的得到提升，達到應有高度[4]。針對改進方式和策略而言，教師應當教會小學在單踢毽子過程中朝向“低而快”的目標展開具體練習，并且需要動作更加熟練、協調流暢，所采用的踢毽子姿勢和盤踢毽子大體一致。其次，全面增強盤踢毽子的教學質量和力度。當前階段，體育教師必須要與時俱進的結合鄉鎮小學生自身性格特點與身體素質，在體育教學中毽子訓練過程中有的放矢的激發學生參與興趣和訓練主動性。在盤踢毽子訓練實踐過程中，以下三種踢法教師需要科學化、合理化的傳授給每個學生。1.空踢。空踢訓練主要目的就是為了讓小學生在沒有毽子的狀態下尋找自身平衡感以及加強自身基本動作標準度，進而為實際踢毽子訓練奠定良好的基礎。2.懸掛踢。這種踢法主要為了有效提升小學生在接毽過程中的穩定性和準確性。在具體踢毽子訓練以及比賽過程中，許多小學生用力方向不準確，腳部接觸毽子的具體部位不充分，結果導致自身踢毽腳的高度時上時下，無法確保一個相對平穩的高度。教師開展科學化、創新化的懸掛踢練習與訓練，能夠讓小學生在毽子被腳踢出之后，借助橡皮筋自身的彈力，增加毽子在空中所滯留的時間，進而找到應有的節奏感與精準化判斷毽子不同落點。學生結合實際情況移動重心以及移動位置，做好下一個踢毽標準動作。3.一踢一接。針對一踢一接這種踢法而言，體育教師能夠借助此方法有效培養小學生接觸毽子的正確部位以及提高小學生踢毽子的靈活性、協調性和穩定性。具體來講，教師可以選用循序漸進的教學方式，首先采用一踢一接，接下來開展兩踢一接，在小學生已經完全熟練動作要領和運動節奏后，逐漸過渡到五踢一接。進而讓每個學生能夠不斷深入理解和體會踢毽子的具體方向感、動作力度以及所需節奏。最后，不斷夯實連續盤踢毽子的具體教學力度和深度。在此前經過系統化的一踢一接盤踢毽子的相關練習與實踐之后，對于鄉鎮小學生而言，已經能夠在踢毽子過程中較為熟練化的掌握毽子高度、方向與力度。接下來，教師需要創建更具難度和挑戰性的教學任務，也就是連續盤踢毽子的具體技巧和方式的教學情境。針對連續盤踢毽子而言，這一專項素質和運動技巧必然較為難以掌握且具有一定復雜性。小學生只有經過不同個數以及不同組數的連續盤踢毽子訓練的有機結合，并且經過多次且長時間的重復練習才能達到動作連貫、流暢、標準的最終學習效果。在這一訓練階段，體育教師需要讓小學生注意以下幾方面關鍵性技巧。1.小學生在手拋毽子過程中必須要保持穩定高度，不能太低和太高，以及與自己身體距離過近或者過遠，否則對毽子落點無法進行有效判斷。2.在用腳迎毽子過程中保持正確姿勢以及抓住最佳時機，不能過慢也不能過快，確保毽子能夠落在自己腰部以下與膝蓋以上的正確位置范疇內，進而確保身體擺動輕松自然，讓整套動作更加流暢連貫。3.必須要確保踢毽力度能夠被自身所有效掌控。這就需要教師采用有效化、合理化、科學化的教學策略與方式，讓小學生能夠在具體訓練過程中能夠對毽子的不同落點進行提前準確預判，并且加強下肢力量與身體協調性，有效解決踢不到位或者經常掉毽等各種問題。與此同時，教師也需要在連續盤踢毽子教學訓練過程中結合實際情況不斷增加專項訓練時間，進而讓小學生能夠在反復訓練和磨合過程中加強接毽子的穩定性和精準度，在訓練和實戰過程中擁有更加充足的自信心與穩定運動狀態，為將來全面提升踢毽子成績打下堅實的、良好的基礎。

結束語

綜上所述，新時期鄉鎮小學體育教學大環境下，全面開展和組織踢毽子訓練的實踐教學之路可謂“任重而道遠”。體育教師應當充分考慮到鄉鎮小學學生自身的體育興趣愛好、性格特點、身體素質以及運動能力，真正做到“以生為本”的為學生創建一個優質化、趣味化、科學化的毽子訓練情境和氛圍，力爭讓小學生踢毽子技巧和水平能夠得到質的提升，并且確保鄉鎮小學體育教育教學整體質量和水平能夠在未來邁上一個新的臺階。

參考文獻

[1]郭賢成.創建毽球特色小學的理論思考和實踐探索[J].體育科技，2011，32（03）：112-115.

[2]胡瓊惠，盧鵬飛.新課標理念下小學體育開展及教學分析[J].體育科技文獻通報，2013，21（01）：93-94+112.

[3]王興澤.踢毽子動作發展序列特征研究及案例教學分析[J].北京體育大學學報，2016，39（11）：89-96+118.

[4]唐彥，何仲愷，李杰，郝光安，蔡瑋.毽子運動簡史[J].體育文化導刊，2009（07）：144-147.