體育中考長跑項目成績的影響因素分析及措施

黃大鎮

對于青少年的健康，黨和國家歷來給予高度重視，近年來又將體育納入中學生畢業升學的考試項目。學校、家長、學生越來越多地重視參與體育鍛煉，在諸多體育中考測試項目中，長跑成為大部分學生較難達標的一項。本文通過分析體育中考中學生長跑項目成績的影響因素，提出解決措施，探討提高中學生長跑成績的策略。

體育測試成績占中考分值的比重增大，學生相較以往更多地投入到體育鍛煉中來，然而長跑項目仍是大部分學生的短板。目前，在中學生中，長跑存在諸多問題，如訓練較少、積極性不高、重視程度不足等，學生成績提高不夠顯著。

1 中學生長跑項目的現狀

對于中學生而言，長跑項目的練習主要依靠體育課的時間進行，平時的練習較少，訓練方式也相對單一，學生訓練興趣不高。此外，經過調查發現，大部分學生對于長跑存在抵觸、畏懼等心理，還有的學生在測試中消極應對，沒有發揮出應有的水平。總體來看，目前中學生長跑項目的成績亟待提高。

2 影響中學生長跑項目成績的因素

2.1 社會方面

在長期升學考試制度的影響下，公眾對于體育課程的重視程度不足，盡管近年來體育在中考中所占分值有所提高，但學校、家長對于花費時間和精力提高體育成績，尤其是短時間內無法快速提高的長跑成績態度模棱兩可，因此造成體育成績分值雖有提高，但學生投入的精力并沒有增加。

2.2 學校方面

從學校來看，體育教學條件影響著課堂效果、學生學習興趣、參與課堂的積極性等，是學生成績的一項重要影響因素。因此，學校應配備充足的場地、器材等用于體育教學的硬件設備、高質量的師資力量等。目前，大部分學校因場地設施和師資力量的不足導致一些體育項目不能全面有效的開展，對學生成績的提高造成影響。此外，學校體育課程安排的數量較少、頻率較低，一方面導致學生不能獲得足夠的鍛煉時間，另一方面也不能提高學生重視體育成績的思想認識。

2.3 教師方面

從體育教師來看，在訓練方法方面，大部分教師以傳統的繞操場跑圈為主的教學方法，易使學生興趣降低、產生厭倦狀態。在教學方式方面，教師往往在應對考試前期，加強對長跑的訓練強度，而非將長跑練習融入到日常教學和學生課余鍛煉之中，沒有長期鍛煉、培養學生的耐力，在長跑中途因耐力不足，影響最終成績。在教學態度方面，部分教師存在態度消極、不重視長跑項目等情況，對于不同學生的體質統一安排訓練內容，沒有做到因材施教。

2.4 學生方面

從學生自身而言，用于長跑鍛煉的時間較少，沒有形成良好的身體機能，學生身體素質基礎薄弱。除此之外，影響成績的因素還包括學生個人的態度。隨著社會經濟的發展，大部分學生生活環境優越，缺乏吃苦耐勞的精神，而長跑項目的訓練既辛苦又乏味，學生不能承受此項訓練的特點，甚至因此產生對長跑的恐懼，嚴重影響成績的提高。

3 提高中學生長跑成績的措施

3.1 學校要加強對體育中考的重視

學校要提高對體育中考的重視，加強宣傳力度，與社會、家長齊心協力，認真貫徹實施體育中考政策。完善體育場地器材設施等，合理安排體育課程，保證充足的課程數量。健全體育課程評價體系，在學生的日常測試中設置體育成績的考核，培養鍛煉習慣，為在體育中考中提高長跑成績奠定基礎。

3.2 體育教師要從多角度引導學生進行訓練

體育教師要創新長跑項目訓練方法，利用現代信息技術，如在訓練中穿插音樂、視頻等提高學生練習興趣;改變單一訓練方式，將集體跑、變速跑、蛇形跑等相結合，調動學生訓練的積極性;幫助學生樹立終身鍛煉的意識，增強學生個人的積極內因，通過講解長跑項目的特點、傳授技巧，強化技術訓練，使學生更好地了解長跑，適應節奏、把握長跑規律，幫助學生克服長跑的恐懼心理，樹立典型、鼓勵學生，引導學生積極投入到長跑的日常訓練中。

4 結語

在體育中考中，長跑項目對于學生而言是難度相對較高的一項，雖然近年來體育中考的政策使體育受到更多的重視，但受到社會、家庭和學校以及學生個人等多方面因素的影響，長跑項目的成績仍不夠理想，從學校和體育教師著手，提高學生體育中考的長跑成績是當前中學體育工作的當務之急。

（作者單位：華師一附中光谷分校）