小學體育教學中跳繩運動的開展

周寶宏

跳繩這一項體育項目早在唐代就已經存在，流傳至今，是一項深受群眾喜愛的運動項目。在目前小學體育教學中，跳繩也是很受歡迎的運動之一，通過跳繩訓練、跳繩比賽等運動，學生不僅鍛煉了身體，同時也能給體育教學帶來勃勃的生機。針對于小學生的心理特點，教師應通過豐富跳繩形式，融入趣味性教學的方式，提升學生參與跳繩運動的積極性，讓學生更為主動的進行鍛煉。

1 跳繩運動在小學體育教學中存在的意義

1.1 跳繩有助于增強小學生的體質

跳繩運動本就是一項有氧運動，很多人會通過跳繩增強體質，達到鍛煉全身的作用。在小學階段融入跳繩運動可以改善學生心肺功能，同時也能提升學生身體的靈敏程度以及肢體協調能力。學生在跳繩時通過雙臂搖動跳繩，配合跳躍能夠使學生的臂力和彈跳力也得到相應的提升。在重復性的運動之后，對于學生的血管和呼吸系統非常有利，堅持跳繩能夠有效的促進學生體質的增強，促使學生更為健康的發展。

1.2 跳繩有利于學生心理健康發展

跳繩運動不僅對于學生體質的提升非常有利，同時也對學生心理健康成長也非常有幫助。學生堅持跳繩運動可以幫助學生放松身心，緩解學習帶來的疲勞感。其次，學生在跳繩時，也能不斷挑戰自己，培養學生堅強的意志力。最后，跳繩可以是單人運動，也可以是雙人、多人運動，在跳繩的過程中，學生通過合作、交流的方式進行體育鍛煉，能夠促進學生各方面能力的提升，最終形成終身體育鍛煉的意識，對于學生心理健康發展有著非常關鍵的作用。

2 小學體育教學中開展跳繩運動的改善措施

2.1 生動的導入

生動的課前導入是小學體育教學成功最為關鍵的前提，在跳繩運動中亦是如此。由于小學階段的學生正處于思維發展的關鍵性時期，其神經興奮和抑制能力發展不夠完善，因此，學生在進行體育鍛煉時，其興奮點非常容易受到外界因素的影響，而產生轉移，這也是小學生注意力不夠集中的重要原因。

針對于學生成長的特點，教師應當以較為生動的方式作為導入，從最開始就吸引學生的目光，從而保證后續的教學能夠順利的開展。教師在開展跳繩運動之前，可以先通過多媒體播放跳繩運動的視頻，通過直觀的方式提升學生的興趣。比如，教師可以在網絡上找一些花樣跳繩運動的視頻，將學生的注意力轉移到跳繩學習中，通過這樣的方式，也會后續的跳繩教學達到事半功倍的效果。除了多媒體導入的方式之外，教師也可以通過示范一些花樣的跳繩動作來引起學生的興趣，從而達到良好的課前導入效果，讓學生更為主動的參與到跳繩學習中。

2.2 有趣的練習

在課前導入環節結束之后，學生們肯定躍躍欲試，那么接下來教師需要指導學生掌握跳繩技巧，并結合一定的基礎練習使學生掌握跳繩運動的基礎，同時達到鍛煉身體的目的。在傳統的跳繩運動教學中，教師在教授學生基礎性的知識之后，一般會讓學生自主進行練習，或通過簡單的比賽達到教學目的。學生可能在最開始學習時積極性比較高，但當學生重復性的練習同一個動作，并消耗了一定的體力之后，部分學生則會產生不愿意繼續練習的現象。

針對于教學中存在的問題，教師可以采取趣味性的練習方式開展跳繩教學，讓學生能夠在游戲中進行跳繩，獲得快樂的同時，也能增強體質，消除運動帶來的疲勞感，調解學生的心理狀態。比如，教師將唱歌、數數等融入跳繩練習當中，教師可以給學生制定相應的跳繩目標，如果在規定的時間內沒有達到教師規定的數量，那么學生就需要給學生表演節目，可以是歌曲、舞蹈或是講個笑話等。通過這樣的方式，讓學生表現自己，同時也提升跳繩運動的趣味性，獲得更好的練習效果。

2.3 豐富跳繩教學內容

為能提升學生對于花樣跳繩的興趣，教師除了在課前導入環節播放相應的視頻之外，也可以通過豐富跳繩教學內容的方式來調動學生的積極性。游戲是學生較為喜歡的一種方式，那么教師可以將游戲融入到跳繩教學中。

比如，教師可以開展“跳竹排”“同心協力”等游戲，讓學生掌握花樣跳繩基礎內容之外，也讓學生在愉悅的氛圍中進行體育學習。其次，教師也可以組織學生開展花樣跳繩比賽，將學生分為不同的比拼小組，并評選出評審團，小組的學生進行展示，教師和評審團共同打分。需要注意的是教師在分組時需要充分的考慮組內學生的身體素質、男女性別，盡可能的保證比賽的公平性。通過豐富跳繩教學內容，讓學生感受到跳繩運動并不只是單一的跳繩運動，還有很多豐富、有趣的活動，學生在掌握基礎技能時，也能在相互配合中發揮自己的價值，從而實現小學花樣跳繩真正的作用。

3 結語

總而言之，跳繩是一種較為簡單的體育運動項目，但跳繩運動具有多樣性的特點，吸引小學生參與到跳繩運動當中。其次，跳繩運動對于小學生身心發展有著非常積極的作用。教師在進行跳繩教學時，可以通過生動的課前導入、有趣的練習環節以及豐富跳繩教學的內容等方式，讓學生在跳繩運動中掌握主動權。以這樣的方式開展跳繩教學，讓學生意識到跳繩訓練不只是完成任務就可以，而是通過訓練真正的愛上這項運動，從而促進學生終身運動意識的形成。

（作者單位：南京市六合區新篁學校）