對高校田徑運動科學化訓練的探討

趙騰飛

在新課改的大背景下，不僅對教育教學有優化改善的要求，更要求追求德、智、體、美、勞的綜合素質教育。體育教育正作為學生教育學習中不可或缺的重要課程，就田徑運動來講，是每個人不可或缺的一項訓練內容。科學化的體育教育更是不可小覷，是有助于學生強身健體的重點教育，是更好地進行當代學生全面發展的要求。現今高校更加注重對田徑運動的訓練，科學化的訓練不僅能讓運動本身達到應有的效果，也是對身體健康的保證。

伴隨現今信息化和實戰訓練的發展，對于科學化的訓練要求也更高。田徑運動是學生成長階段必須的體育訓練之一，也是學生普遍能夠接受和容易完成的項目之一。對于高校教育來講，不僅僅是高等教育的開展，更要注重學生體育的科學化訓練，這也是現代教育普遍需要的綜合素質，讓學生有受教育的同時也能保持一個健康的身體。下面就對高校田徑運動科學化訓練進行幾方面的探討和分析：

1 高校田徑運動訓練存在的問題

1.1 過于注重訓練成績，缺乏育人教育

就多數體育高校來講，把學校的招牌看得尤其重要，自然就把學生的訓練成績抓得很緊，學生因此常常在訓練中崩成一根弦，有一定膽怯和畏懼的情緒，久而久之學生的訓練效果不但達不到，學生也會厭惡訓練。另外，就其他高校來講，對于學生的訓練活動不夠重視，很少有集體體育訓練的活動，而且體育活動和課程安排較少，學生得不到足夠的體育知識。體育教育不只是一種運動的體能訓練，同時也是一項育人的重要課程，不僅能讓學生保持身心的愉悅，更能讓學生保持一種愉悅的情緒，更好的塑造一個青春活力學生的性格。

1.2 缺少科學化的訓練學習

不得不說的是，即使是體育事業蒸蒸日上的現今，仍然缺少專業的訓練手段。部分高校的教師在訓練方面沒有過多的要求，當要求進行學期的體育綜合評價時，教師也只是寬松式的讓學生通過。當然，即便有運動的專業課，對于學生的科學化訓練也不夠，往往是集體性和統一性的進行，不能根據學生各自的優勢與不足進行有效地訓練提高，長此以往的固定式訓練模式，學生不但失去了主觀能動性，也沒能得到有效地鍛煉，實則是一種無效訓練。

2 田徑運動科學化訓練的有效的途徑

2.1 思想的轉變是科學訓練的助推力

思想教育是重要的教育指明燈，更是一種思維的轉變和提升。對于田徑運動的訓練，不僅是教師的思想的轉變，更需要學生自己的思想改變。田徑運動是重要的人文教育活動，只有高素質的思想態度，才能訓練出具備人文素質和綜合能力的人才，學生的思想轉變尤其重要。就現今的教育模式，學生離不開手機等信息化設備，整日不出門不運動成為常態，對運動沒有該有的熱忱，這也是科學訓練的重要阻力。

學生可以在學校多參加運動類型的活動，就學校的運動會和田徑比賽，比如接力賽這類簡單的田徑項目，不僅能讓學生容易得到一定的成就感，也會獲得體育帶來的快樂。當然，一下子的思想轉變顯然不是容易的，可以進行體育賽事的觀看，自然在觀看的過程中有站隊的情況，不由自主地會有想參加的沖動，帶動學生的運動細胞，這也是有效的轉變思想的方式之一。另外，學生對于體育教材的學習也是一種思想轉變的重要方式，高校在對體育運動的學習中會紛發此類書籍，學生根據學習的課程進修書籍知識，通過教材內容了解更多專業知識以及運動的好處，在一定程度上也能讓學生更加重視體育運動。

2.2 根據自身身體素質，制定個性化科學訓練

就現在的高校生來說，多注重文化教育的學習，對于運動是能避免就避免，身體素質較差，學生各自的運動能力不同，無法集中進行田徑運動的科學化訓練，也難以達到該有的訓練效果，所以說學生要結合自身的身體情況，畢竟自己的身體自己最熟悉，就自身條件再進行科學化的有效訓練才是最有效果的。

比如，學生在田徑訓練前可以就自身能夠承受多大的訓練強度，或者自身的身體素質好壞等向教師進行報告，教師會根據個人的情況設計適合自己的訓練方式，這樣不用集體性的強度訓練，學生自己也會少些擔憂，同時也能有效達到田徑科學訓練的要求。

2.3 加強恢復訓練和心理訓練

田徑運動科學化訓練的要求最終還是要提升運動的成績和速度，學生自身的低難度和較低強度訓練固然重要，但運動的最終目的就是提升身體素質和身體機能，對于運動的恢復訓練和心理訓練是學生必須加強和克服的。學生常常因為自己的身體素質差逃避恢復訓練，實則在心理上也是對自我的一種否定。所以說在日常的田徑科學化訓練中，學生要根據自己的訓練時長進行適當的增加難度，比如原來的兩千米長跑變成兩千五的長跑，一點點的加大強度，同時，在心理上不要給自己過多的要求和限制，從點點的訓練中提高，保持一個好的心態才能得到更好的訓練效果。

3 結束語

對高校田徑運動科學化訓練是非常必要的。不能過于重視訓練成績和目標，更要培養運動中的育人教育，對于科學化的訓練要有所重視并堅持進行，學生的思想轉變尤為重要，把體育作為提升身體機能的重要方面，將田徑運動當做自己的愛好進行;根據自身身體素質選擇適合自己的科學化訓練;另外也要注重恢復訓練和心理訓練，在提升運動強度的同時做好心態的梳理。

（作者單位：寧夏大學）