中醫(yī)療法在亞健康人群中的作用與思考

呂暢 李建港 徐芳芳

摘要：本文將結(jié)合亞健康人群的身體特點(diǎn)、健康需求及心理需要，分析中醫(yī)針灸、推拿、拔罐和導(dǎo)引術(shù)對亞健康人群的身體及心理的積極干預(yù)作用，闡述中醫(yī)療法在實施干預(yù)過程中的可行性，總結(jié)適合應(yīng)用于亞健康人群的特色中醫(yī)手段。希望通過本文可提高社會應(yīng)用中醫(yī)療法對亞健康人群身體健康干預(yù)的積極性，幫助亞健康人群緩解疲憊的身體，舒緩緊張的情緒，從而減少亞健康狀態(tài)向不健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)療法，亞健康

Abstract： This paper will combine the physical characteristics， health needs and psychological needs of sub-healthy people， analyze the positive intervention of Chinese medicine acupuncture， push-pull， canning and guidance on the sub-healthy population， expound the feasibility of Chinese medicine in the process of intervention， summarize the characteristics of Chinese medicine suitable for sub-healthy population. It is hoped that through this paper， the social application of traditional Chinese medicine therapy in the dry pre-sub-healthy population in the physical health of the enthusiasm， to help sub-healthy people to relieve tired body， relieve tension， reduce sub-healthy state of the transition to unhealthy state.

Keywords： Traditional Chinese Medicine Treatment， sub-health

1.前言

1.1背景：隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，快節(jié)奏、高壓力的生活狀態(tài)讓越來越多的人不得不放棄自己寶貴的休息運(yùn)動時間，導(dǎo)致亞健康問題呈現(xiàn)普遍化、低齡化的趨勢。數(shù)據(jù)顯示一線城市的重度亞健康率高達(dá)91%【1】。亞健康狀態(tài)是指雖然沒有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷的陽性指標(biāo)，但已經(jīng)出現(xiàn)人體不適癥狀，包括肢體酸痛、伸展受限，睡眠障礙，焦慮，心煩易怒等身體和精神問題【2】。亞健康狀態(tài)若沒有得到及時的舒緩將會發(fā)展為疾病，影響人們的正常活動，增加家庭及社會的醫(yī)療壓力。

1.2意義：《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”理論，“是故上工之取氣，乃救其萌芽。”中醫(yī)擅長運(yùn)用“四診”進(jìn)行辨證論治，對現(xiàn)代診斷檢測手段的依賴相對較小，同時中醫(yī)豐富的治療手段，如針灸、推拿、拔罐、導(dǎo)引術(shù)，可緩解亞健康人群的身心健康問題，提高亞健康人群的生活質(zhì)量，緩解社會的醫(yī)療壓力。

2.中醫(yī)療法介紹

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的針灸、推拿、拔罐和導(dǎo)引術(shù)有著悠久的歷史，伴隨著中華民族繁衍而生生不息。在預(yù)防疾病、緩解癥狀、治療疾病過程中起著不可替代的作用。

2.1針灸

2.1.1 針灸概述

針灸包括針刺和艾灸，以及在此基礎(chǔ)上發(fā)展出的各類針法灸法治療技術(shù)，它包含了幾十種不同針具及其刺激方法、刺激強(qiáng)度、刺激部位，通過針法和灸法的相互配合，可以達(dá)到相應(yīng)的治療效果。

2.1.2 針灸在緩解亞健康狀態(tài)中的作用

越來越多的人因為工作的需要，久站、久坐已然成為一種常態(tài)。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“久立傷骨，久坐傷肉”，長時間的站立或伏案狀態(tài)會造成人體筋脈肌肉勞損，出現(xiàn)肢體酸麻脹痛的感覺，若不能得到及時疏導(dǎo)，很大可能會出現(xiàn)四肢腫脹活動受限等肌肉、關(guān)節(jié)發(fā)炎的情況。針灸對經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激，可以較大程度地改善筋脈肌肉的疲勞狀態(tài)，提高人們的睡眠質(zhì)量，使機(jī)體得到更充沛的休養(yǎng)。而且針灸見效快、療程短，可幫助患者利用相對低的成本得到最大程度的健康保障。

2.2推拿

2.2.1 推拿概述

推拿以“手法”為主要手段，通過手法刺激人體的經(jīng)絡(luò)、腧穴和特定部位，調(diào)節(jié)臟腑功能，使氣血流通順暢，最終機(jī)體得以陰陽平衡。推拿手法操作過程舒適，無毒副作用，既可強(qiáng)身健體，也可預(yù)防疾病。

2.2.2 推拿在緩解亞健康狀態(tài)中的作用

處于亞健康狀態(tài)的人群，適宜輕而緩的推拿手法，通過推拿手法的刺激，疏通機(jī)體的臟腑經(jīng)絡(luò)，使人體氣血運(yùn)行回歸正常。可以通過按揉肌肉和點(diǎn)按穴位來刺激、增加局部循環(huán)，提高勞損肌肉的神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)，緩解頸部肌肉酸痛、腰肌勞損、下肢靜脈曲張等局部不適。同時推拿有助于人們舒緩心情，釋放壓力，使緊張的精神和疲憊的神經(jīng)得到休養(yǎng)，降低心理疾病的患病率。

2.3拔罐

2.3.1 拔罐概述

拔罐法以罐為工具，利用酒精燃燒后空氣熱脹冷縮或直接抽吸罐內(nèi)空氣等方法造成負(fù)壓，使罐體吸附于體表腧穴或患處皮膚，使局部皮膚充血，產(chǎn)生良性刺激，以達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)的目的。 拔罐療法對于各類疼痛、軟組織挫傷、風(fēng)寒濕痹證有較好的功效，臨床也用于內(nèi)外婦兒各病種的治療，應(yīng)用范圍十分廣泛。

2.3.2拔罐在緩解亞健康狀態(tài)中的作用

人們承受著來自各個方面的壓力，不得不壓縮甚至放棄運(yùn)動和休閑的時間，在這種狀態(tài)下，肢體沒有得到適當(dāng)?shù)幕顒樱瑲庋獙鰷诮?jīng)絡(luò)之中，體內(nèi)的濁氣產(chǎn)生無法排出。而拔罐可以利用溫?zé)嵝?yīng)進(jìn)行局部刺激，進(jìn)而促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助亞健康人群疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)濁氣。同時拔罐可以加快機(jī)體新陳代謝，提高免疫力，降低患病風(fēng)險。【3】

2.4導(dǎo)引術(shù)

2.4.1導(dǎo)引術(shù)概述

中醫(yī)導(dǎo)引以養(yǎng)生和氣功為特色，以主動的肢體運(yùn)動配合呼吸或自我推拿進(jìn)行鍛煉，以預(yù)防疾病的發(fā)生。可根據(jù)亞健康人群的具體癥狀制定養(yǎng)生處方，指導(dǎo)人們有計劃、有目的地進(jìn)行科學(xué)鍛煉。

2.4.2導(dǎo)引術(shù)在緩解亞健康狀態(tài)中的作用

諸如五禽戲、八段錦等導(dǎo)引方法已被人們廣泛應(yīng)用，在理療中可作為一類項目進(jìn)行推廣，便于患者在家中自行練習(xí)。而導(dǎo)引養(yǎng)生的練習(xí)，不僅增加了運(yùn)動量，更有助于寧心安神，利于防止疾病的發(fā)生。【4】

3.中醫(yī)療法在緩解亞健康狀態(tài)應(yīng)用中的思考

3.1優(yōu)勢

對于沒有檢查指標(biāo)可參照及沒有有效的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療藥物的亞健康狀態(tài)，中醫(yī)有著豐富的調(diào)理手段，應(yīng)用時有以下優(yōu)勢。一：適用于緩解亞健康狀態(tài)的推拿按摩、拔罐和導(dǎo)引術(shù)簡單易學(xué)，方便實用，在家中也可實現(xiàn)舒緩身體的目的。

二：性價比高;人們只需較低的時間和金錢投入便可達(dá)到保障身體及心理健康的目的，降低疾病治療的時間和金錢成本。

3.2不足及解決辦法

在應(yīng)用的過程中也會存在一些客觀因素而影響中醫(yī)療法的廣泛使用。一：中醫(yī)療法的普及率不高，人們對其認(rèn)識不足，心存疑慮。二：施行針灸治療對操作者的要求相對高，在應(yīng)用過程中存在一定的安全風(fēng)險。可以通過網(wǎng)絡(luò)傳播、舉辦健康教育講座、義診宣傳等方式加大宣傳力度，提高人們對中醫(yī)療法緩解亞健康狀態(tài)的認(rèn)識。同時提高操作者的專業(yè)素養(yǎng)，降低安全風(fēng)險。

[1]郭嘉. 北京青年上班族健康調(diào)查[D].上海體育學(xué)院，2020.

[2]黃建波，樓招歡，毛盈穎，朱玨.亞健康行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀和人才需求分析[J].中醫(yī)藥管理雜志，2017，25（19）：1-4.

[3]馮倩. 論我國傳統(tǒng)中醫(yī)拔罐的好處[J].臨床醫(yī)藥文獻(xiàn)電子雜志，2017，4（79）：15610-15611.

[4]白震民，張凱，董磊，李春日，汪毅，李君芳.中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生處方對老年女性腰痛的影響[J].世界中西醫(yī)結(jié)合雜志，2019，14（07）：999-1002+1006.